Beste søvnposisjoner

Hva er den tryggeste søvnposisjonen under graviditet? Etter din femte måned er ryggen din definitivt ikke best. Å sove på ryggen gir ekstra trykk på aorta og underlegne vena cava, blodkarene som løper bak livmoren og fører blod tilbake til hjertet fra bena og føttene. Trykk på disse karene kan redusere blodsirkulasjonen til kroppen din – og babyen din.

Ikke rygg eller mage. Det kan være vanskeligere å puste mens du ligger på ryggen. Og fordi magen skyver ned på tarmene når du ligger på ryggen, kan denne stillingen også føre til mageproblemer.

Hva med å sove på magen? Det er heller ikke en god idé. Når du ligger med forsiden ned, presser magen din på den ekspanderende livmoren din – for ikke å snakke om de ballonggående brystene.

Venstre er best. Akkurat nå er sidesove tryggest for babyen din. I tillegg er det mer behagelig for deg når magen din vokser.

Er den ene siden av kroppen bedre enn den andre når du sover? Eksperter anbefaler å ligge på venstre side. Det forbedrer sirkulasjonen og gir næringsrik blod en enklere rute fra hjertet til morkaken for å gi babyen næring. Å ligge på venstre side hindrer også at den ekspanderende kroppsvekten presser for hardt ned på leveren din. Mens begge sider er i orden, er venstre best.