Øyebryttrekninger oppstår når en liten muskel i øyenbrynet kramper ufrivillig, noe som betyr at den ikke kan kontrolleres. Når dette skjer, ser det ut til at en del av øyenbrynet rister eller skjelver raskt. En øyenbrynrykk ligner på en øyenrykk, som oppstår når et av øyelokkene dine kramper.

Visse livsstils- og miljøutløsere kan påvirke måten nervene våre «snakker» til musklene våre. Når kroppen vår blir for mye eller for lite av noe (som henholdsvis koffein eller søvn), kan nervene våre gå litt haywire. Dette er når du kan legge merke til en irriterende rykning i øyenbrynet eller en annen del av kroppen din.

Rykk i øyenbrynene kan absolutt være irriterende, men det er vanligvis ufarlig og skjer med de fleste av og til. Men disse små spasmer forsvinner vanligvis alene.

Hvorfor rykker øyenbrynene mine?

Årsakene til at øyenbryn rykker og hvorfor øyet rykker deler mange av de samme årsakene. Du kan støte på en eller flere av disse utløserne daglig.

Stress – En av de vanligste årsakene til øyenbrynrykk er stress Å redusere stress med aktiviteter som fysisk trening, pusteøvelser, yoga og meditasjon kan hjelpe deg med å bli kvitt en tw kløe i øyenbryn og unngå fremtidige muskelspasmer.

SE RELATERTE: Hvordan stress påvirker synet ditt

Får ikke nok søvn – En søvnplan utenom klask kan øke stress og skade din generelle Helse. Muskelspasmer og rykninger, inkludert i øynene og øyenbrynene, kan oppstå når du ikke får nok søvn.

Koffein, alkohol og tobakkbruk – Overforbruk av koffeinholdige drikker, alkoholholdige drikker eller tobakk – gjennom røyking eller andre produkter som tyggetobakk – alle kan føre til en økning i øyenbrynrykk.

Øyestamme – En rekke typiske daglige aktiviteter, inkludert å stirre på datamaskiner, telefoner og videospill, kan belaste øynene dine, som kan forårsake en øyenbrynrykk. Hvis du ikke kan redusere den digitale skjermtiden, kan du prøve å bruke 20-20-20-regelen. For hvert 20. minutt med bruk av skjermen, fokuser på et objekt minst 20 meter unna i 20 sekunder.

En annen vanlig årsak til belastning i øyet er en utdatert synsresept. Hvis du ikke har oppdatert briller eller kontaktlinser på en stund, kan du planlegge en omfattende øyeundersøkelse med din lokale øyelege.

SE RELATERTE: 10 trinn for datamaskins øye-belastningsavlastning

Et ubalansert kosthold – Et kosthold med høyt bearbeidet mat og lite vitaminer og mineraler kan forårsake en rykkende øyenbryn. Dette tilskrives ofte at man ikke får i seg nok magnesium, et mineral som har en betydelig innvirkning på hvor godt nervene og musklene kommuniserer.

Enkelte medisiner – Øyebrystrekninger kan være en bivirkning av legemidler som er foreskrevet for tilstander som ADHD , epilepsi og visse kardiovaskulære problemer. Hvis du regelmessig tar medisiner og merker et øyenbryn, kan du spørre legen din eller apoteket om et medikament kan forårsake det.

Hvordan behandle en øyenbrynrykk

Den beste måten å behandle øyenbryn på rykninger er å redusere de vanlige utløserne som er oppført ovenfor. Ved å redusere ting som stress, koffeinforbruk og søppelmat i kostholdet ditt og / eller få mer søvn, kan du kanskje bli kvitt en sta rykning – eller forhindre at en annen skjer.

For eksempel Hvis du tror at rykkende øyenbryn kan være et resultat av de tre koppene kaffe du drikker hver dag, kan du prøve å sakte redusere den daglige dosen til en eller to kopper. Hvis kostholdet ditt er sterkt avhengig av bearbeidet mat, kan du prøve å legge til noen porsjoner full mat med høyt magnesium- eller kaliumlignende spinat, yoghurt og bananer.

Når skal du oppsøke lege

Det er usannsynlig, men vedvarende rykk i øyenbrynene kan også være et tegn på en underliggende tilstand. Disse inkluderer lidelser som:

• Bell’s parese

• Hemifacial spasm

• Dystonia

• Tourettes syndrom

• Multipel sklerose (MS)

Hvis en øyenbrynrykk varer mer enn et par uker, eller ledsages av symptomer som tretthet, smerte, bevegelsesvansker, ansiktshengende eller separate ufrivillige bevegelser, snakk med lege.

Side oppdatert januar 2021