Sikkerhetstips for å ta et bad under graviditet
En temperatur som er høy, spesielt i første trimester, kan føre til at det oppstår mange komplikasjoner som vil være negativt påvirker deg og din ufødte baby (1).
Hvis temperaturen din er over denne terskelen i mer enn 10 minutter, kan følgende komplikasjoner oppstå:
- Svimmelhet.
- Svakhet.
- Blodtrykkfall.
- Dehydrering.
- Fødselsskader.
A blodtrykksfall kan frata babyen viktige næringsstoffer og oksygen, og hvis blodtrykksfallet er stort, plutselig eller varig og symptomatisk, kan det føre til komplikasjoner som dødfødsel eller lav fødselsvekt (2).
Hvis du merker at du blir varm i badekaret, huden din blir rød eller svetter, er vannet for varmt. Et advarselsskilt vil også være hvis du slutter å svette. Du bør prøve å begrense badene dine til kortere tid, helst til mindre enn 10 minutter, for å unngå overoppheting. Prøv å unngå å senke øvre bryst, armer, skuldre og hode, noe som gjør deg mindre sannsynlig å bli overopphetet.
Selv om badekaret ditt er ekstremt avslappende, må du ikke presse grensene. Et par minutters avslapning er ikke verdt å skade babyen din permanent.
Pro Tips
Mange mødre kjøper vanntermometre for å måle temperaturen på babyens badekar. Du kan være proaktiv og kjøpe en spesielt for babyen din, og den vil være like effektiv.
Hvorfor er varme bad farlige?
Bortsett fra de ovennevnte årsakene, er det farlig for deg å ta et varmt bad, for når temperaturen øker, øker temperaturen i livmoren. Babyen din er avhengig av deg for temperaturregulering, fordi de ennå ikke er i stand til å gjøre dette alene.
Livmoren er dypere i kroppen din, så den har allerede en litt forhøyet temperatur i forhold til din.
Det er en grunn til at gravide kvinner rådes til å unngå badstuer, boblebad og boblebad – de er bare for varme!
Bading gjennom graviditet
Du kan ta et bad gjennom hele graviditeten, med mindre en lege har bestemt deg noe annet. Visse forholdsregler og risikoer kan forekomme i de forskjellige trimestrene, så det er viktig at du er klar over disse.
Første trimester
I løpet av første trimester er det greit å ta bad, men noen leger fraråder det. Hvis du har en høyrisikograviditet, kan det være i din beste interesse å unngå bad i løpet av de neste ukene.
Første trimester er viktig for babyen din fordi dette er når babyens organer utvikler seg. Overoppheting kan forårsake mange underliggende problemer som kan føre til fosterskader.
Overoppheting når som helst under graviditeten er farlig, men spesielt når organer som hjerne og ryggmarg utvikler seg (3).
Andre trimester
Andre trimester er også en god tid for deg å ta et bad. Så lenge legen din ikke har direkte bedt deg om å unngå å bade, er du fri til å gjøre det.
Nok en gang må du sørge for at du regulerer temperaturen på badevannet ditt. Varmt vann kan senke blodtrykket ditt, noe som kan redusere tilførselen av oksygen og næringsstoffer til babyen din og føre til svimmelhet og kvalme.
Disse symptomene kan føre til at du faller, og det vil gi deg begge og babyen din i fare. Du må være forsiktig hele tiden, og begrense eksponeringen din hvis du begynner å føle deg til og med litt overopphetet.
Du vet kanskje ikke hvor varmt vannet ditt er hvis du ikke er helt nedsenket. Det meste av tiden er den øvre halvdelen av kroppen din ikke nedsenket i vannet, så du vil ikke føle deg så varm. Hvis magen din er nedsenket, vil temperaturen i livmoren økes.
Test det ut
Du kan ta bad i tredje trimester, bare se på vanntemperaturen mens du ville med de andre trimestrene.
Noen forventende mødre er bekymret for at badekarvannet i løpet av denne trimesteren kan komme inn i livmoren. Babyen din er godt beskyttet av fostervannsposen, så dette er ikke mulig.
Hvis vannet ditt har gått i stykker, må du unngå å bade, fordi dette betyr at fostervasken din har brutt.Babyen din er ikke lenger beskyttet mot badevannet.
Det er sannsynlig at du har nådd det punktet i svangerskapet der føttene dine nå har forsvunnet. Denne nye magen kan gjøre det vanskelig å komme inn og ut av badekaret.
Sørg for at hvis du til og med er litt nølende med å komme inn og ut at du har noen til stede for å hjelpe deg. Det er ingen skam å ikke være i stand til å takle dette selv, så vær ikke redd for å be om hjelp.
Det ekstra lille mennesket og de glatte overflatene kan gi deg en mektig undergang.
Vær oppmerksom
Bading med Epsom Salts under graviditet
Epsom salt er faktisk ikke et salt; den består av magnesiumsulfat. Dette er et naturlig forekommende element som har mange fordeler for kroppen – selv under graviditet.
Slik bruker du Epsom Salt
Du bør tilsette omtrent 2 kopper Epsom-salt i det varme badet ditt . Stoffet vil oppløses ganske raskt, og du kan suge det i omtrent 10 til 15 minutter (4).
Du kan tilsette Epsom-salt i badet ditt et par ganger i uken for å få full fordel.
Fordeler med Epsom Salt
Mange idrettsutøvere bader i Epsom-salt for å lindre muskelsmerter. Det er trygt å si at du som forventningsfull mor vil ha en god del av disse. De ryggsmerter du føler og krampene i bena? Et bad med Epsom-salt kan hjelpe! Andre fordeler forbundet med Epsom-salter inkluderer:
- Beroliger huden din: Epsom-salt kan bidra til å berolige strekkende hud. Det kan også muligens hjelpe med å redusere strekkmerker. Det er kjent å øke hastigheten med kutt og mindre solbrenthet, som kan være greit å vite om du blir klønete når du går opp i vekt under graviditeten. Det kan også gi lindring mot kløe.
- Stressavlastende: Magnesium som finnes i Epsom-salt er kjent for å være en naturlig stressreduserende middel og kan hjelpe deg til å føle deg rolig. Reduserte stressnivåer kan være til stor nytte for deg og babyen din.
- Reduserer hevelse: Epsom-salt kan bidra til å redusere væskenivået i kroppen din og redusere hevelsen som graviditeten har forårsaket. Det er mer effektivt hvis du kombinerer massasje av de hovne områdene med bløtlegging av saltene. Du bør også løfte føttene når du er ferdig i badekaret for å få de beste resultatene.
- Hemorroide lindring: Epsomsalter har betennelsesdempende egenskaper som kan bidra til å redusere hemorroider og lette smertene dine.
Hvor kan du finne Epsom Salt?
Du finner Epsom-salt på de fleste dagligvarebutikker eller apotek. Det er mange forskjellige merker på markedet, og de fleste av dem er relativt like, men noen har dufter oppført blant ingrediensene. Under graviditet er det av sikkerhetsmessige grunner i din beste interesse å holde deg spesifikt med det parfymerte Epsom-saltet som ikke har tilsatt oljer eller urter.
Å bruke Epsom-salt i badekaret er generelt trygt, men det gjør aldri vondt å søke legens tillatelse før du tar det med i badetidsrutinen.
Epsomsalter kan øke temperaturen på vannet, så det er viktig at du er ekstremt forsiktig. Det kan være gunstig for deg å først senke temperaturen på vannet når du bruker saltene og dobbeltsjekke med et babytermometer.
Mens du tar et Epsom Salt-bad anses å være trygt hvis vannet er varmt og ikke varmt og du bruker vanlig Epsom-salt, bør du huske på at det i sjeldne tilfeller kan oppstå en allergisk reaksjon. Hvis du suger deg i et Epsom-saltbad og merker at huden din blir kløende, rød eller merker utslett – kom deg ut av badekaret umiddelbart og ta kontakt med helsepersonell. Det er best å unngå å senke noen deler av kroppen din med ødelagt hud.
Hvis du er en første gangs bruker, fyll badekaret og legg i Epsom-saltet, få litt av det vannet på huden din, vent noen få minutter, og hvis det ikke er noen hudreaksjon, kan du suge i det badekaret.
Editor’s Note:
Dr. Irena Ilic, MD
Er boblebad utenfor grenser under graviditet?
Ta et øyeblikk og se på den rene lykke du får fra å suge deg i det varme badekaret. Tenk deg nå hvor mye bedre det vil være når du legger til favorittboblebadet.
Det er greit for du kan ta boblebad mens du er gravid, selv om det er et par risikoer.
Gi deg selv litt tid til å skjemme bort deg selv og få mest mulig ut av badetidsopplevelsen. Dine dager med fred og ro og å ta et bad når du vil er nå nummerert.
Litt avslapning kan gjøre kroppen din god. Husk ikke t bli i badekaret for lenge, ellers kan du sette deg selv og babyen i fare.
Under graviditet er du imidlertid også mer utsatt for urinveisinfeksjoner (UTI) og gjærinfeksjoner. Det antas at bruk av boblebad kan øke sjansene dine for å få en av disse infeksjonene betydelig.
Av den grunn, prøv å lagre boblebad for når du trenger avlats, ikke som en hverdagslig måte å takle med stress. Også, for å forhindre UTI, bør du unngå å bruke duftende såper og badekosmetikk og sørge for at du drikker nok vann.
En annen risiko forbundet med bruk av boblebad er at de kan føre til at badekaret blir glattere. Det nye tyngdepunktet ditt er nok til at du mister balansen allerede, og å legge til i boblenes glatthet kan være en ulykke som venter på å skje.
Kan et varmt bad indusere arbeidskraft?
Noen jordmødre foreslår at du tar et varmt bad, kan bidra til å medføre naturlig fødsel. Dette stemmer, men det er ikke det varme vannet i badet som fremkaller arbeidskraften.
Et bad hjelper deg med å slappe av og berolige din følelsesmessige tilstand. Det er disse to tingene som kan fremme induksjon av arbeidskraft.
Noen kvinner som bare venter på at vannet deres skal brekke, forlenger prosessen ved å være stresset eller redd og ikke la kroppen deres naturlig forberede seg .
Et beroligende bad kan være alt du trenger for å hjelpe deg med å komme et skritt nærmere å møte din dyrebare lille.
Don’t Worry
Bading mens du blør
På ingen tid under graviditeten bør du bade hvis du får blødning.
Hvis du er gravid og opplever betydelig blødning, det er viktig at du oppsøker lege umiddelbart fordi det er et underliggende problem som må løses.
Hvis du opplever lett blødning, kan dette være normalt. Du bør konsultere legen din for å forsikre deg om at blødningen ikke er forårsaket av noe alvorlig.
Ikke bekymre deg hvis du har lett blødning, fordi dette skjer i 20 prosent av svangerskapet i første trimester. Noen kvinner opplever til og med lett blødning gjennom hele svangerskapet. I løpet av denne tiden kan du ta et bad forutsatt at det ikke er for varmt, og du bør unngå å bruke tamponger og ha samleie.
Bruk av badebomber mens du er gravid
Det virker som om det nye trenden er sentrert rundt badebomber og de fantastiske fordelene de har.
Den gode nyheten er at de fleste badebomber faktisk er trygge for deg å bruke. Noen selskaper har uttalt at deres badebomber har oppfylt mange sikkerhetsstandarder når det gjelder badebomber og graviditet. Men du bør alltid se på sikkerheten til en hvilken som helst badebombe du velger, og konsultere helsepersonell.
Det er noen selskaper som har badebomber på markedet som inkluderer ingredienser målrettet spesielt for gravide kvinner. Husk likevel at noen badebomber inneholder ingredienser som er oppført som dufter og faktisk kan være skadelige (5).
Mange badebomber inkluderer essensielle oljer. Risikoen forbundet med disse refererer vanligvis til inntak eller direkte hudkontakt. Soaking i et badekar med minimale konsentrasjoner av disse oljene bør ikke være skadelig. Likevel er bruken av essensielle oljer under graviditet kontroversiell, så du bør alltid undersøke hva som er essensiell olje i produktet du skal bruke.
Det er essensielle oljer som kan være skadelige under graviditeten. , så vel som de som kan hjelpe med visse ubehag (6). Generelt sett bør du unngå dem i løpet av første trimester. Likevel er det alltid i din beste interesse å søke tillatelse fra legen din før du velger å bruke potensielt tvilsomme produkter under graviditet.
Badsalt og graviditet
Mange badsalt bør unngås, og det er flere som er akseptable.
Mange leger fraråder bruk av badesalt fordi mange av dem har negative egenskaper knyttet til seg.
En av de mer fremtredende grunnene til bruken av badsalt har blitt stilt spørsmål er fordi noen inkluderer farlige essensielle oljer.
Hvis du er innstilt på å bruke badsalt, bør du sørge for at du ser på alle ingrediensene og deres mulige bivirkninger. Du bør også søke samtykke fra legen din.
På grunn av de kjente og potensielt skadelige effektene, bør du sørge for at du ser på alle ingrediensene og deres mulige bivirkninger. Før du bruker badsalt, bør du alltid søke samtykke fra legen din.
Det beste alternativet til å bruke badsalt er å bruke Epsom-salter. Som diskutert ovenfor har de vist seg å være trygge, og de har mange positive fordeler.
The Bottom Line
Graviditetsreisen din vil føre til at du opplever alle slags smerter du aldri visste var mulige. Til slutt vil de alle være verdt det, men i mellomtiden fortjener du lettelse.
Du kan trygt ta bad så lenge legen ikke har fortalt deg noe annet, og du velger badeprodukter nøye. Bad kan forbedre humøret ditt, avlaste stress og berolige musklene og den trette kroppen din. Alle disse kan fremme en lykkelig og sunn graviditet.
Det viktigste å huske på er at du må være forsiktig med vanntemperaturen. Et varmt bad kan ha skadelige effekter på den lille babyen. Kos deg med et varmt bad, men pass på at du ikke overdriver det!