Denne oppskriften på Chocolate Milk for One lager en kopp fantastisk, deilig, virkelig god sjokolademelk med bare fire ingredienser.

Hei, gjorde du vet at (under veldig spesifikke omstendigheter) sjokolademelk kan betraktes som en «helsekost»? gjorde litt undersøkelser og oppdaget at den lettest tilgjengelige anbefalte restitusjonsdrinken for distanseløpere faktisk er sjokolademelk!

Whaaaaaaaaaaaaaaaaat ?! < –Det var min reaksjon.

Jeg tilførte 8 til 12 gram sjokolademelk til slutten av alt over 20 km, og jeg krasjet aldri mer. Det var * fantastisk *. I tillegg selger det lokale meieriet min helt sjokolademelk. var gøy å ha en unnskyldning for å unne seg.

To år og en skade senere, og de lange løpene mine er ikke så lange lenger, så jeg har ikke en god unnskyldning for å kjøpe en liter av tingene. Men jeg har fortsatt lyst på litt god sjokolademelk hver gang i blant.

Så nå lager jeg bare en kopp.

Denne oppskriften gir 8 gram virkelig god sjokolademelk. Og du kan lage det i mikrobølgeovnen.

Det er bare fire ingredienser, melk (jo høyere fett desto bedre), kakaopulver, sukker og en liten bit vann. Du varmer opp 1/4 av melken med resten av ingrediensene for å lage en sjokoladesirup og blander den deretter med den resterende melken som kjøler ned alt, slik at den er klar innen omtrent to minutter. trenger en langvarig utvinningsdrink – bare kast den sammen mens du skyver ned frokosten, og la den vente i kjøleskapet på når du kan komme tilbake.

Og det er perfekt hvis du bare ønsker et glass sjokolademelk, for kanskje var ikke ditt lange løp så lenge i dag, men fortjener det, du fortjener fortsatt noe deilig. 😉

Chocolate Milk for One

Denne oppskriften på Chocolate Milk for One gjør en kopp fantastisk, deilig, virkelig god sjokolademelk med bare fire ingredienser.

4,92 fra 34 stemmer

Skriv ut

Kurs: Drikke

Forberedelsestid: 1 minutt

Koketid: 1 minutt

Total tid: 2 minutter

Serveringer (svever eller Klikk for å endre utbytte): 1 kopp

Kalorier: 177kcal

Forfatter: Tracy

Ingredienser

• ▢ 1 ss (5g) kakaopulver *
• ▢ 1 ss vann
• ▢ 1 kopp melk, delt (hvilken som helst prosent *)
• ▢ 1 ss (12 g) sukker

Instruksjoner

• I en mikrobølgesikker kopp eller krus, kombiner kakaopulver og vann. Mikrobølgeovn i 15 til 20 sekunder, til det er dampende, og rør til det er veldig glatt. Tilsett 1/4 kopp melk og sukker, og mikrobølgeovn i ytterligere 15 til 30 sekunder til den er dampende. Rør til den er fullstendig blandet. Rør inn resterende melk og nyt.

Merknader

* Jeg synes at klumpete kakaopulver noen ganger kan føre til sjokoladeklumper som legger seg i bunnen av glasset. Hvis det plager deg, kan du sile kakaopulveret ditt før du blander det, eller helle ferdig melk gjennom en te-sil.

* Sjokolademelk er alltid bedre med litt fett i. Denne oppskriften er utmerket med ikke-fettmelk, men den er best når den tilberedes med helmelk eller ikke-fett med en skvett krem eller halv og halv. gi melken en god røre før du drikker, da sirupen kanskje har satt seg.

Lagde du denne oppskriften? Jeg vil gjerne se den! Tag @BakingMischief eller hashtag det #BakingMischief.

Dette innlegget kan inneholde tilknyttede lenker, noe som betyr at jeg mottar en liten provisjon hvis du foretar et kjøp ved hjelp av dem. Det koster absolutt ingen ekstra kostnader for deg.