Når det gjelder skjoldbruskkjertelen og søvn, forbinder de fleste en overaktiv skjoldbruskkjertel ( hypertyreose) med søvnløshet fordi det kan føre til følelser av nervøsitet og angst, noe som gjør det vanskeligere å sovne. Det mange pasienter ikke skjønner er imidlertid at en underaktiv skjoldbruskkjertel (hypotyreose) ofte er forbundet med søvnløshet. I denne bloggen vil vi diskutere hvorfor det er tilfelle og dele noen tips for hvordan pasienter med hypotyreose kan få bedre søvn.

Forstå sammenhengen mellom hypotyreose og søvnløshet

En av de de vanligste symptomene på hypotyreose er tretthet. Man skulle tro at denne utmattelsen ville gjøre det lettere å sove om natten, men ofte føler pasienter seg utmattede hele dagen og finner seg da sove dårlig om natten. Dette er fordi skjoldbruskkjertelen din er en del av kroppens endokrine system, og frigjør hormoner som styrer stoffskiftet og regulerer vitale kroppsfunksjoner (som hjertefrekvens, kroppstemperatur og pust). Lavt stoffskifte på dagtid bidrar til utmattelse på dagtid, og uregelmessige hormoner om natten forhindrer de dypeste, viktigste søvnsyklusene. I tillegg kan hypotyreose øke risikoen for noen søvnforstyrrelser, som søvnapné.

Hypotyreose kan også signalisere et problem med andre deler av det endokrine systemet, spesielt binyrene. Disse kjertlene er ansvarlige for å produsere kortisol, også kalt «stresshormonet». Hvis binyrene er overbeskattet eller ikke regulerer ordentlig, kan du oppleve høye nivåer av kortisol om natten, noe som gir deg økt energi og holder deg våken.

Få bedre søvn med hypotyreose

Det første trinnet for å behandle skjoldbruskkjertelen og søvnproblemer er å bringe skjoldbruskkjertelhormonene tilbake innenfor sitt normale område. På Anchor Wellness Center bruker vi avansert skjoldbruskhormontesting sammen med en ernæringsevaluering for å tilpasse din personlige behandlingsplan. behandling hjelper deg med å optimalisere skjoldbruskkjertelen, redusere bivirkninger og forbedre kroppens respons på behandlingen. Dr. Malhotra, MD, FAARM, ABAARM, tar en helhetlig tilnærming til pasientomsorgen, og adresserer de underliggende årsakene til sykdommen din for å gjenopprette helsen og velvære.

Når du begynner å behandle hypotyreose, kan du følge disse tipsene for bedre søvn for å hjelpe deg med å finne enda større lindring av søvnløshet:

• Behold b edroom cool – Å ha et behagelig sovemiljø er viktig, spesielt mens skjoldbruskkjertelen din er i ferd med å bli regulert. Hvis du holder rommet ditt mellom 65 og 70 grader vil det hjelpe kroppen din til å hvile.
• Slå av lysene – og enhetene dine! – Mørket forteller kroppen din å produsere mer melatonin, som er et naturlig hormon som hjelper deg med å sove. Det blå lyset som produseres av teknologiske enheter (TV-er, smarttelefoner, datamaskiner) forstyrrer produksjonen av melatonin, og bruk av disse enhetene før sengetid kan overstimulere hjernen din og gjøre det vanskeligere å sovne.
• De-stress – Å ha en rolig, avslappende rutine før søvn hjelper deg med å slappe av fra dagen og signaliserer til kroppen din at det er på tide å hvile.
• Gå til sengs når du er sliten – Å skyve deg selv for å holde deg våken kan føre til en bølge av kortisol som holder deg oppe lenger enn du hadde tenkt deg. Du bør også legge deg til samme tid hver natt og våkne til samme tid hver dag for å venne kroppen din til en vanlig søvnplan.

Forbedre skjoldbruskkjertelen og sove ved anker Velvære

Som styresertifisert lege i familiemedisin, samt styresertifisert med American Board of Anti-Aging and Regenerative Medicine, tilbyr Dr. Minni Malhotra en pasientsentrert tilnærming til helsetjenester. Hvis du er klar til å gjenopprette balansen i skjoldbruskkjertelen og opplever en avslappende søvn, kan du ringe og planlegge en konsultasjon i dag: (832) 246-8437.