SKRIV UT DEL via Facebook del via Twitter del via E-post Del via e-post Det er totalt 5 feil på dette skjemaet, detaljene er nedenfor. Vennligst skriv inn navnet ditt Vennligst skriv inn e-postadressen Din e-postadresse er ugyldig. Kontroller og prøv igjen. Angi mottakerens e-post Mottakerens e-postadresse er ugyldig. Vennligst sjekk og prøv igjen Godta vilkårene som kreves. Takk for at du deler innholdet vårt. En melding er sendt til mottakerens e-postadresse med en lenke til innholdssiden. Ditt navn: er obligatorisk Feil: Dette er nødvendig Din e-postadresse: er obligatorisk Feil: Dette er nødvendig Feil: Ikke en gyldig verdi Send til: er nødvendig Feil: Dette er nødvendig Feil: Ikke en gyldig verdi Feil: Dette er nødvendig Jeg har lest og godtar vilkårene for bruk og personvern er nødvendig. Send initialiseSocialShare («socialshare-node-mobile-mode», «https://www.pregnancybirthbaby.org.au/folate-and-pregnancy «); begynnelsen på innholdet Folat og graviditet
Dette vitaminet er kjent som ‘folat’ når det finnes naturlig i mat, for eksempel grønne bladgrønnsaker, og som ‘ folsyre ‘når den tilsettes mat, som brød og frokostblandinger, eller brukes i kosttilskudd.
Folat har vist seg å være spesielt viktig for utvikling av nervesystemet og for å forhindre nevralrøret. defekter (NTD) hos babyer.
Omtrent en av 1000 babyer i Australia er født med en nevralrørsdefekt som spin en bifida.
Spina bifida er en av de vanligste fødselsskader. Det forekommer i de første ukene av svangerskapet, når hjernen og ryggmargen dannes.
De fleste tilfeller av nevralrørsdefekter kan forhindres hvis du har nok folat før og under den tidlige graviditeten.
Du kan få nok folat ved å spise matholdig folatrik mat og ta et tilskudd.
Folinsyretilskudd: Disse er tilgjengelige i Australia uten resept fra apotek og gjennom legen din i varierende doser. Noen kvinner trenger mer folat enn andre. Snakk med legen din om hvilken dose folsyre som passer for deg. Vanligvis, når du prøver å bli gravid eller i de første månedene av svangerskapet, må du se etter kosttilskudd som inneholder minst 400 mikrogram folsyre; disse vil vanligvis være kosttilskudd som bare inneholder folsyre eller spesielle graviditetstilskudd. Multi-vitamintilskudd inneholder normalt ikke nok folsyre. Den beste måten å garantere at du får nok folsyre er å ta et daglig folinsyretilskudd minst 1 måned før og 3 måneder etter unnfangelsen. Du trenger ikke ta folinsyretilskudd etter det.
Folatrike matvarer: Mange matvarer er naturlig rik på folat. Men merk at folat er vannløselig og blir lett ødelagt ved tilberedning. Grønnsaker er best lett kokt eller til og med spist rå. Matlaging med mikrobølgeovn eller damping er best. Følgende er gode kilder til naturlig folat:
Den frivillige forsterkningen av flere matvarer med folat har vært tillatt i Australia siden juni 1995, og obligatorisk folsyrefortifikasjon av alt mel som ble brukt til å lage brød (unntatt økologisk brød) kom trådte i kraft i september 2009. Tre brødskiver (100 gram eller 100 g) inneholder i gjennomsnitt 120 mikrogram folsyre.
Høyere dose folsyre
Noen kvinner har økt risiko for å få en graviditet påvirket av en nevralrørsdefekt og anbefales å ta en høyere dose på 5 milligram (5 mg) folsyre hver dag til de er 12 uker gravid. Kvinner har økt risiko hvis:
- de eller partneren har en nevralrørsdefekt
- de eller deres partner har en familiehistorie av nevralrørsdefekter
- de har hatt en tidligere graviditet påvirket av en nevralrørsdefekt
- de har diabetes
I tillegg bør kvinner som tar antiepileptika ta kontakt med legen sin for råd, fordi de kanskje også trenger å ta en høyere dose folsyre.
Hvis noe av det ovenstående gjelder deg, snakk med legen din siden de kan foreskrive en høyere dose folsyre. Legen din eller jordmoren din kan også anbefale flere screeningtester under graviditeten.