Er du i den ideelle jobben for ADHD voksne? Selvfølgelig vil vi alle være i en jobb vi liker, hvis mulig. Men betyr det at det må passe riktig for en voksen med ADHD for å være en jobb du vil like? La oss finne ut av det.

Men først vil jeg være villig, spesielt akkurat nå, hvis jeg ikke påpekte at det kan være tider vi trenger å jobbe i en jobb som ikke passer perfekt, så vi kan legg mat på bordet. I det minste på kort sikt. Hvis dette er tilfelle for deg, bra for deg å holde fast i en jobb for å forsørge deg selv (og dine nærmeste)! Jeg vet at det ikke er lett.

Enten du er i posisjon til å lete etter en annen jobb nå eller bare tenker på muligheten for en fremtidig overgang når tiden er inne, kan du lure på om det er et ideal jobb for ADHD voksne. Du har til og med googlet «ADHD-vennlige jobber» eller «beste karrierer for voksne med ADHD.» Og fant artikler som forkynte:

• «Det finnes drømmejobber for mennesker som deg, som er kreative og lett kjeder seg.»
• «Avslutt jobben din hvis du har en av disse 10 verste jobber. ”
• » Salg, gründer, medisinsk fagperson, undervisning osv. Er de beste jobbene for voksne med ADHD. «

Og så, etter å ha snublet. på en av disse artiklene begynner du å tenke: «Kanskje jeg burde …» Så begynner du å google hvordan du kan bli en gründer, lærer osv. Før du går ned i det ene kaninhullet etter det andre, trykk på pauseknappen.

Er det en ideell jobb for voksne med ADHD?

Gjennom årene har utallige ADHD voksne bedt meg om hjelp til utfordringene de hadde på jobben. Og de lurte ofte høyt i den første samtalen vår: «Er det meg eller er det min jobb?» Åpenbart hadde jeg ikke noe svar for dem, ettersom vi måtte oppdage dette sammen. Det vi selvfølgelig fant er at det var en kombinasjon av faktorer.

I alle tilfeller trengte de oppgrader en kombinasjon av ferdigheter, verktøy og strategier for å lykkes på jobben (og hjemme). Men etter å ha gjort dette tilstrekkelig, oppdaget noen også at arbeidsmiljøet og / eller jobben bare ikke passet bra for dem. I de tilfellene hvor spørsmålene fortsatte å handle om karrierepassform, henviste jeg dem til en karriereveileder / rådgiver for ytterligere hjelp.

Ingen overraskelser, ennå, ikke sant?

Hva er interessant er imidlertid noen som virkelig likte innholdet i jobbene sine i karrierer, for eksempel advokater, oppført som verst for ADHD-voksne. Andre endte med at de ikke ønsket å bli i jobben. Selv om karrieren deres ble oppført som ideell for ADHD-voksne Disse inkluderte advokater, lærere og gründere / småbedriftseiere.

Ja, advokater er oppført som en av de beste og verste karrierer. for ADHD voksne. Hmm … Det får deg til å lure på hvordan de bestemte den beste og verste karrieren for ADHD voksne, ikke sant? Jeg tror takeaway er at det er trygt å konkludere med at det ikke er noen ideelle jobber for voksne med ADHD.

Så hvordan bestemmer du hvilken karriere, jobb og miljø som passer bra for deg, en ADHD voksen? Er det en test for det?

Hvorfor vurderinger kan ikke bestemme en god karriere / jobbtilpasning

Jeg er sikker på at du har tatt en god del av vurderingene dine, for eksempel MBTI. Kanskje du tok MBTI for å finne ut din karrierevei. Selv om bruk av en vurdering kan gi noen gode datapunkter, vil den bare ikke gi deg all informasjonen du trenger for å ta en informert beslutning.

Studier har faktisk vist at den ikke er effektiv til å forutsi folks suksess i forskjellige jobber. Og selv om det var, har forskning også funnet at nesten 50% av folk som tar testen får en annen poengsum når de tar den på nytt 5 uker senere. Gir det deg ikke mye selvtillit, gjør det?

Ifølge ADHD-karriererådgiver, Wilma Fellman, viser vurderinger, inkludert MBTI, bare ikke hele bildet når du vurderer karrierepass. I stedet foreslår hun at for å bestemme en god passform, er det nødvendig å vurdere lagene dine.

Vurder lagene dine når du leter etter en god karrierepassform

Hva er du interessert i? Selvfølgelig kan du bare vite dette om ting du vet om. Trenger du å ha flere erfaringer for å oppdage flere alternativer? Jeg vokste ikke opp med å vite at jeg ville bli en ADHD-coach, helt sikkert!

Hvilke spesifikke aktiviteter gir deg energi og tilfredshet? Hva er det med disse aktivitetene som gir deg energi og gir deg tilfredshet? Tenk på dette når du utforsker det spesifikke innholdet i jobber du synes er interessante.

På samme måte, hva er energimønstrene dine? Noen som liker å jobbe med barn, kan vurdere å undervise. Men hvis de blir helt drenerte i et klasserom, kan 1-1 rådgivning være bedre egnet for deres energimønster. Hva slags miljøer eller oppgaver fordriver energien din?

Hva er dine medfødte talenter, de tingene som kommer naturlig og lett for deg?Å ha en mulighet til å uttrykke disse talentene vil gi deg mye mer glede enn å være i en jobb der du føler at du svømmer oppstrøms. Jeg vet at du får dette!

Hva er verdisystemet ditt – hva er viktig for deg? Ikke sikker? Sjekk ut denne artikkelen fra MindTools. Tenk for eksempel på noen som virkelig setter pris på å tilbringe tid med familie / venner og drive hobbyer. Selv om de kan være interessert i selskapsrett, kan de finne balansen mellom arbeid og privatliv i samsvar med verdiene.

Hvilke ferdigheter har du for øyeblikket? Hvis oppmerksomhet på detaljer bare ikke er en sterk farge for noen, kan det være helt sikkert å bli arkitekt. Selv om de synes ideen om å være arkitekt virkelig interessant. I det minste ville jeg ikke ha dem til å jobbe med huset mitt. 😊

Å bestemme riktig karriere / jobbtilpasning for deg er åpenbart komplisert. Hvilke andre lag må du vurdere når du tenker på om jobben din passer bra for deg eller ikke?

Når du er i riktig karriere, men du ikke liker jobb

oen ganger kan det hende du er i riktig karriere og ikke liker jobben din, slik den følgende fiktive beretningen om Ari basert på tidligere kunder skildrer.

Da Ari, en soloutøver, først kom til meg, spurte han om loven var det rette feltet for ham. Og selv om han var utmerket i håndverket, begynte han å vurdere andre alternativer. Dels fordi han følte seg som en bedrager.

Da vi begynte å jobbe sammen, ble det tydelig at Ari var i riktig felt. Han var lidenskapelig opptatt av sitt fokusområde. Og det ferdige arbeidet hans var utmerket når han ga seg nok tid. Ari satte også stor pris på sin uavhengighet. Så det å være soloutøver var absolutt den beste måten for Ari å praktisere advokat.

Spørsmålet vi møtte sammen var hvordan man skulle lage en praksis han ville ha glede av, tjene en god inntekt og ikke føle seg stresset. Fordi han følte at han holdt fast ved en tråd da han først kom til meg …

Klienter jaget ham ofte når han kommuniserte i tide. Og han jobbet ofte på 11. time for å få jobben gjort i tide. I tillegg sporet han ikke tid eller fakturering regelmessig. Så han la igjen penger på bordet …

Selv om de spesifikke oppgavene sannsynligvis er forskjellige for deg, høres dette kjent ut?

Endre hvordan du fungerer for å glede deg over jobben din

For å snu dette, var det første skrittet Ari tok å lage prosesser og systemer for bedre å administrere alle aspekter av sin virksomhet. Da han gjorde dette, følte han seg ikke bare mer jordet, men han følte seg også bedre med sine ferdigheter som advokat. Og ikke som en bedrager!

Først fikk han tak i sine forpliktelser angående klientarbeid, så vel som de andre viktige delene av sin virksomhet. Så adopterte han de riktige prosessene og verktøyene for å hjelpe ham med å utføre dette arbeidet. Underveis oppgraderte han sine utøvende funksjonsevner som nødvendig for å kunne gjøre dette.

Han bestemte seg også for ikke å påta seg noe juridisk arbeid som var utenfor hans ekspertise. Da han ble mer selektiv i valg av klienter, føltes hans arbeid selvfølgelig lettere. Fordi han gjorde det han var veldig flink til. Fornuftig, ikke sant?

Og når han først følte seg løselig, hyret han en assistent. Så han kunne delegere mye av det administrative arbeidet, og ga ham enda mer tid til å fokusere på områder han var sterk i og likte. Så han kunne bruke enda mindre tid på å jobbe som han ikke likte og / eller var en utfordring for ham.

Etter å ha endret måten han jobbet på, begynte Ari å trives mye mer. Og ikke lenger tenkt på å forlate det juridiske feltet.

Som Ari, selv om du er misfornøyd med din nåværende jobb, kan du oppdage at du fremdeles er i riktig karriere. Men du må bare justere hvordan du opererer. Mengden breddegrad du har for å endre parametrene for jobben din, vil selvfølgelig avhenge av hvor du jobber.

Når arbeidsmiljøet ditt ikke fungerer for deg

Hva om du virkelig nyte innholdet i arbeidet ditt og føle at det spiller etter styrkene dine, men kan du ikke endre aspektene av arbeidet du ikke liker? Jada, kanskje du trenger å oppgradere ferdighetene dine. Men det kan være at miljøet der du jobber bare ikke passer bra for deg.

Altfor ofte overser ADHD voksne muligheten for at arbeidsmiljøet deres bare ikke passer godt for dem. Snarere antar de at det er deres feil, og de må gjøre endringene. Hvis dette er sant for deg, ta deg tid til å vurdere om du trenger å komme deg ut av Dodge fordi arbeidsplassen din er preget av:

• strenge regler som ikke tillater individuell innkvartering eller kreativitet.
• mangel på teamarbeid.
• feil sett på som en streik mot deg, snarere enn som muligheter til å lære og vokse.
• et hierarkisk system der sjefen alltid har rett og kan ikke stilles spørsmål ved.
• en følelse av at du alltid er på vakt – forventes å svare på e-postmeldinger til alle tider og dager.
• «torvkrig.”
• manglende hensyn til ansvaret ditt utenfor arbeidet.

Du får det.

Hvis arbeidsmiljøet ditt ikke fungerer for deg, google «giftig arbeidsplass.» Du vil sannsynligvis finne noen få beskrivelser som høres kjent ut i din situasjon. Hvis dette er tilfelle, i tillegg til å lære å håndtere ADHD bedre på jobben, kan du også trenge en ny jobb. Kanskje du allerede vet det?

Den ideelle jobben for ADHD-voksne

Du må ta deg tid til å utforske dine preferanser og behov når det gjelder å finne riktig karriere og arbeidsplass. Dette vil innebære å inkludere styrker og utfordringer assosiert med ADHD. Men det vil selvfølgelig også være nødvendig å se utover dette.
Fordi du er mer enn ADHD, ikke sant?

Og det er bare ikke en test som vil fortelle deg hva du vil og trenger i en jobb.