Stick vannkokeren på.

Vi er en fan av vår varme drikke sent på kvelden, men det kan føre til vanskeligheter når det gjelder å fange litt shuteye.

Og mens de fleste folk vet å holde seg borte fra kaffe i noen timer før leggetid, mange synes fortsatt te er et trygt valg.

Ja, til og med en kopp Lyons (eller Barrys) gullblanding før sengetid har nok koffein i det å rote med din evne til å sovne, så det er alltid en god ide å bytte den mot noen urtealternativer.

Her er fem urtete å drikke før sengetid.

1. Lavendel

Ikke bare er lukten super beroligende, lavendel te har medisinske egenskaper som fungerer som et godt søvnhjelpemiddel.

En varm kopp vil bidra til å berolige sinnet og kroppen din før sengetid og hjelpe du faller inn i en dypere, mer givende søvn.

2 . Kamille

Kamille er kjent for å være beroligende, og er full av antioksidanter og antimikrobielle egenskaper som gagner din generelle helse.

Den er også flott for de som lider av kolesterol og diabetes.

3. Valerian Root

En mindre kjent urtete, men valerian fungerer som et mildt beroligende middel med fytokjemikalier som sender en melding til hjernen vår om å be oss om å sove – hei, svart magi!

Valeriante anbefales ofte for de som lider av angst, humørsvingninger og søvnløshet.

4. Peppermynte

Det er en klassiker og med god grunn. Peppermynte er kjent for å hjelpe til med fordøyelsen, men dette hjelper igjen kroppen til å slappe av og forberede seg på søvn.

Myntsmaken beroliger og slapper av kropp og sinn og kan til og med bidra til å oppmuntre hyggelige drømmer – vinn!

5. Ingefær og gurkemeie

Ingefær og gurkemeie gir den perfekte kombinasjonen når det gjelder te, da det hjelper til med fordøyelsesproblemer, noe som igjen hjelper oss med å sove.

Pakket med antibiotika og antivirus agenter, det gjør underverker for vår generelle helse.

• Del artikkel
• • Les mer om:
  • Helse,
  • søvn,
  • te,
  • Sove,
  • Søvnløshet ,
  • urtete.