Dra. Capellas, hva er epikondylitt og hvorfor oppstår det? Epikondylitt er betennelsen i senene som har sin opprinnelse i albuen og går til hånden. Det kan vises på grunn av repeterende bevegelser som vi gjør med hånden og håndleddet. Det kan forekomme både å spille tennis, enten på grunn av dårlig teknikk, eller å utføre periodiske oppgaver. For eksempel sekretærer eller noen som regelmessig jobber med datamaskinen, hvis det ikke er riktig posisjon, blir senene overbelastet og fører til denne betennelsen.

Hvilke symptomer har du? Symptomene er hovedsakelig smerte på grunn av visse bevegelser. Spesielt på kontoret, når en pasient kommer med dette problemet, er det han vanligvis sier at når han tar en vekt, for eksempel en kanne for å sette vann, gjør det vondt. Eller når du bruker lang tid på å jobbe på tastaturet, plager det deg også. Eller gjør sport, det gjør vondt når du tar opp racketen.

Hvordan kan det forhindres? Det viktigste er nettopp å prøve å forhindre at det oppstår. Det er bevist at repeterende bevegelser og dårlige stillinger kan forårsake smerter i underarmen, derfor er det nødvendig å prøve å gjøre spesifikke rehabiliteringsøvelser for å unngå disse stillingene. Generelt handler det om å strekke alle musklene på baksiden av armen, gjøre en bevegelse av hånden oppover og deretter gjøre det samme med motsatte muskler, med hånden nedover. I tillegg til å strekke musklene, bør du også trene for å styrke dem. Når det kreves mer enn kontoen, vil disse musklene være klare.

Hvordan kan smerter i underarmen lindres eller elimineres? Å lindre epikondylitt eller tennisalbue avhenger av tiden vi har følt smertene, siden det ikke kan forhindres eller rehabiliteres, kan det bli kronisk. Til å begynne med har vi øyeblikkelig behandling, som består i å sette is når vi har sterke smerter og ta betennelsesdempende. Så kommer rehabiliteringsbehandlingen. På den ene siden er det en betennelsesdempende og smertebehandling: de kan være vanlig eller ultralyd, eller spesifikke teknikker som massasje eller akupunktur. Kort sagt smertebehandling. Og derimot, insister på forebyggende øvelser og strekking.