Av: Corrina Horne

Oppdatert 17. juni 2020

Medisinsk vurdering av: Lauren Guilbeault

Angst er en av de vanligste humørsykdommene som eksisterer i dag. Dekning angående angst finnes jevnlig i magasiner, aviser og elektroniske nyhetskilder, de fleste av dem fokuserer først og fremst på tilstanden selv, statistikken bak den, og de vanligste måtene den påvirker mennesker på. Det som færre nyhetskilder dekker, er imidlertid de utallige måtene angst kan vise ansiktet på, inkludert de tilsynelatende urelaterte, fysiske konsekvensene av tilstanden.

Hva er angst?

Dette nettstedet eies og drives av BetterHelp, som mottar alle avgifter knyttet til plattformen.

Kilde: rawpixel.com

Angst er mange ting: en diagnostisert lidelse, en tilstand av væren og en deskriptor av en midlertidig følelse. Hver av disse tingene kan krysse hverandre, men gjør ikke nødvendigvis det. Noen kan føle mye angst, for eksempel uten å ha en diagnostisert angstlidelse, og noen som har fått diagnosen angstlidelse føler symptomene sine hver dag. Mennesker som lever i en evig tilstand av angst, skiller seg også fra noen med en angstlidelse, og noen som opplever temp orary angrep.

Midlertidige følelser av angst oppstår vanligvis av en katalysator, for eksempel en stressende hendelse eller en følelsesmessig omveltning. Tap av en kjær kan for eksempel utløse en periode med angst. En forfremmelse på jobben kan også utløse følelser av angst. Etter hvert som minnet om din kjære vokser mer og mer avgjort; Men hvis du blir mer vant til kravene til den nye jobben, begynner følelsene av angst å forsvinne. Dette er den mest effektive måten å bestemme hvilken form for angst du opplever: varighet og intensitet. En midlertidig spiss av angst går vanligvis innen få timer eller uker, eller etter hendelsen som forårsaket piggen.

Hvis angst er en konstant tilstand, indikerer det ikke nødvendigvis en angstlidelse; vedvarende angst kan være et tegn på vedvarende stressfaktorer. Hvis du for eksempel har en ekstremt krevende jobb med høy innsats, kan du være i konstant stress. Hvis hjemmelivet ditt er urolig, kan du i beste fall ha angst som en konstant følgesvenn. Hvis det er en identifiserbar, etterprøvbar årsak til kronisk angst, er det lite sannsynlig å garantere en diagnose av en angstlidelse.

Angstlidelser skiller seg fra eksemplene ovenfor, hovedsakelig på grunn av: angstpigger og stressbåren angst begge har årsaker, mens et definerende trekk ved en angstlidelse er tilstedeværelsen av angst, i fravær av en tydelig årsak. Dette betyr at angst ikke er en reaksjon på en stressor, en livsbegivenhet eller en følelsesmessig opprør, men i stedet er en gnagende, vedvarende kraft i kroppen eller hjernen, uten å være i stand til å identifisere utløseren, for å berolige det ordspråklige dyret. / p>

Vanlige tegn på angst

Det vanligste tegn på angst er å føle seg stresset. Dette kan manifestere seg som å føle seg irritabel, på kanten eller stadig ubehagelig, som om noe ille er rett rundt hjørnet. Angst kan også komme i form av frykt. Du kan frykte å miste jobben din, miste en du er glad i, eller å si feil. Du kan frykte å komme i en bilulykke, eller å skade noen andre uten å mene noe. Angst kommer i utallige former og størrelser og påvirker alle forskjellig.

Kilde: rawpixel.com

Bare å erkjenne de mentale symptomene på angst er å gjøre noen som sliter med angst en bjørnetjeneste; symptomene på angst er vidtrekkende og kan være ekstremt intense. Akkurat som depresjon ofte kan manifestere seg i faktiske fysiske endringer i kroppen din, kan angst ha dyp og varig innvirkning på den fysiske kroppen din og kan føre til kroniske fysiske tilstander, i tillegg til de mentale effektene.

Tap of Appetite Og fysiske angstsymptomer

De fysiske symptomene på angst blir ofte redusert til de samme effektene som generell nervøsitet: svetting, skjelving, et hjerterytme og følelse av varme. Mer enn enkel nervøsitet kan imidlertid angst også manifestere seg i form av hodepine, magesmerter, muskelsmerter, evig utmattelse, muskelspenning, pustevansker og hetetokter.

Angst kan også påvirke appetitten din. ; noen mennesker med angst kan oppdage at appetitten enten øker eller synker, noe som kan føre til flere andre helseproblemer, alt fra å miste nok vekt til å bli undervektig, hele veien til å utvikle en faktisk spiseforstyrrelse som også vil kreve behandling for å overvinne.Angst kan bli så overveldende at ønsket om å spise, bade eller ta andre grunnleggende skritt for å ta vare på deg selv på en så full og sunn måte som mulig, reduseres sterkt eller forsvinner helt, noe som kan føre til at ytterligere angst dukker opp.

Svimmelhet, kvalme og besvimelse kan også være fysiske indikasjoner på en angstlidelse, og mange mennesker med angst eller angstlidelser oppdager sin angst etter å ha oppsøkt lege for sine fysiske symptomer, i stedet for å søke hjelp for opplevde mentale mangler eller problemer. . Mens angst vanligvis tilskrives hjernen og kognitiv funksjon, er det en helkroppsprosess som styres av og er knyttet til din fysiske kropp og fysiske helse like mye som din mentale helse.

Kilde: pexels.com

Standard angstbehandling

Angstbehandling kan brukes til å behandle alle tre typer angst, selv om metodene for hver vil variere. Psykoterapi er den vanligste måten å spredning av angst, enten det betyr å lindre frykt for en enkelt angst eller behandle en kronisk, årelang angstlidelse. Innen psykoterapi er det spesifikke behandlingsmetoder, den mest brukte metoden er en eller annen form for eksponeringsterapi, hvor terapeuter utsetter klienter til sine stressorer eller frykt, i et forsiktig, kontrollert miljø, og gradvis eliminere eller redusere frykt og a angst. Denne formen for terapi kan leveres personlig eller online, men begge leveringsmetodene bør fullføres med en kvalifisert helsepersonell, for eksempel de som finnes på ReGain.us.

Noe angst behandles best gjennom antidepressiva eller andre farmasøytiske medikamenter, da angst kan nå et nivå der psykoterapi ikke lenger er den eneste nødvendige intervensjonen. I noen tilfeller er disse medisinene midlertidige for å dempe en spesielt intens oppblussing, mens andre vil bruke medisiner på lang sikt for å håndtere symptomene.

Alternative behandlingsmetoder

Trening kan betraktes som en behandlingsform, spesielt for fysiske symptomer. Spenning og tetthet kan lindres noe ved regelmessig trening og strekking. Å holde kroppen din i topp fysisk helse kan lette noen av de fysiske symptomene på angst, og kan gi kroppen litt ettertrengt oppmerksomhet og pleie.

Kilde: rawpixel.com

Meditasjon og pusteøvelser oppfordres også ofte til mennesker som opplever alle typer angst. Fordi dyp pusting konsekvent har vært assosiert med økt avslapning og redusert stressrespons, opplever mange menn og kvinner med angst betydelig lindring gjennom både meditasjon og pusteøvelser. Disse former for alternativ behandling kan hjelpe både med å dempe kroniske angstsymptomer, og plutselig oppstart av et panikkanfall eller økning i angstnivåer.

Tilskudd kan også brukes til noen angstsymptomer. Hvis det oppstår betydelige gastrointestinale symptomer, finner noen mennesker lettelse ved å bruke en probiotisk daglig for å lette gastrisk lidelse. Vitamin- og mineralmangel har også vært knyttet til begynnelsen av både angst og depresjon, så å legge til et daglig multivitamin i rutinen din kan berolige noen av disse problemene.

Aromaterapi kan også fungere som en komplementær behandling for angst, ettersom noen dufter har vist evnen til å lette bekymringer og øke evnen til å håndtere stress. Lavendel er den duften som ofte brukes for å lette symptomene på angst, men peppermynteolje har også vært knyttet til en reduksjon i smerte forårsaket av hodepine migrene. Aromaterapi kan bidra til å begrense noen av de fysiske manifestasjonene av angst.

Symptomer på angst

Selv om mange mennesker vil erkjenne de mentale symptomene på angst-bekymring, forvirring, vanskeligheter med å fokusere, impuls kontrollproblemer og lignende effekter – de fysiske manifestasjonene av angst blir ofte oversett eller blir misforstått og identifisert som noe annet. Dette er uheldig, ettersom mange mennesker med angst eller angstlidelser opplever tegn ificant fysiske endringer som respons på angst, inkludert appetittendringer (økt eller nedsatt appetitt), hodepine, kvalme av lav grad, muskelspenninger, hetetokter og brystsmerter.

Alle disse symptomene er viktige for identifisere som symptomer på angst, fordi mange mennesker som opplever disse symptomene kan feilaktig identifisere dem som symptomer på hjerteinfarkt, fibromyalgi eller en annen tilstand som garanterer legehjelp når en mental helsepersonell passer bedre. Fysiske symptomer på angst er også viktig å være klar over, fordi de kan skape en syklus av angst: Når fysiske opplevelser kommer, kan de være direkte skremmende, slik det er tilfellet med noen midt i et angstanfall som mistenker et hjerteinfarkt.Ved ikke å vite hva fysiske angstsymptomer er, kan folk leve i frykt for å oppleve en ny runde med fysiske symptomer, noe som forverrer angsten ytterligere.

Heldigvis kan de fysiske endringene kroppen din opplever som svar på angst behandles like lett når det mentale og humørsvingninger du opplever, bruker de fleste av de samme verktøyene. En stor hjelp av fysiske symptomer kan oppmuntre til noen andre helbredende modaliteter, for eksempel et større fokus på fysisk form eller aromaterapi, men til slutt, å løse de fysiske symptomene på angst er uløselig tvunnet med å behandle angst som helhet, og lettelse oppleves vanligvis med vanlig psykoterapiintervensjon.

Ofte stilte spørsmål Ofte stilte spørsmål

Hva kan føre til at du mister appetitten?

En vedvarende mangel på appetitt kan være en indikator på en fysisk eller mental forstyrrelse i kroppen. Dette gjelder spesielt hvis du mangler appetitt under eller umiddelbart etter en stressende eller traumatisk hendelse. Hvis du plutselig sliter med en dårlig appetitt som har pågått i mer enn noen få dager, er det viktig å oppsøke lege for å utelukke potensielle medisinske eller psykiske problemer. Har det nylig skjedd noe som opprørte deg?

Å være vitne til eller oppleve en traumatisk hendelse kan etterlate et følelsesmessig arr på sinnet og kroppen som kan forstyrre din tenkning, følelser, oppførsel og hverdagsfunksjoner som å spise og selv -omsorgsaktiviteter. Hvis du mistenker at din plutselige mangel på appetitt er relatert til et psykisk eller medisinsk problem, må du kontakte din primærlege umiddelbart. En lege kan snakke med deg om symptomene som kan forårsake tap av matlyst og gi deg sunne måter å stimulere appetitten på. Hvis din primærlege (PCP) eller annen medisinsk leverandør finner ut at din mangel på appetitt er relatert til en kronisk psykisk helsetilstand som depresjon, angst eller posttraumatisk stresslidelse, kan de anbefale medisiner, terapi eller en kombinasjon av begge som en måte å hjelpe deg med å øke appetitten.

Hva skal du gjøre når du mister appetitten?

Hvis du plutselig mister appetitten, er det første du bør gjøre å ta oppmerksom på da du først skjønte endringen. Siden du har hatt redusert appetitt, er du kanskje ikke klar over at kroppen din har manglet viktige næringsstoffer som den trenger for å støtte kroppssymptomene. Mangel på appetitt kan ha ødeleggende effekter på sinnet og kroppen.

Mangel på ernæring kan føre til at du har en overskyet tenkning som kan føre til dårlig beslutningstaking som kan føre til uakseptabel eller uvanlig oppførsel. Dehydrering og andre fysiske symptomer kan dukke opp fordi mangel på mat også vanligvis betyr at det også er mangel på vann som leveres til kritiske kroppssystemer.

Symptomer på tap av matlyst forårsaket av kroniske psykiske helsemessige forhold som angst inkluderer tap av smak, tap av interesse for mat og tap av interesse for å spise. Nedsatt appetitt forekommer hos mennesker med kroniske psykiske problemer som angst når psykiske helsesymptomer begynner å påvirke kroppen. Det er viktig å ta opp tap av matlyst så snart det blir et problem for å unngå ytterligere helsekomplikasjoner som vekt, tap, synstap, muskeltap og lignende symptomer.

Hvilken type kreft som forårsaker tap appetitt?

I følge medisinske forskere, mens alle kjente former for kreft kan forstyrre appetitt, humør og andre kroppssystemer, er kreftformene som forstyrrer appetitten eggstokkreft, lungekreft eller kreft i bukspyttkjertelen . Mange mennesker som opplever eller har kommet seg etter disse spesifikke kreftformene rapporterte om nedsatt appetitt eller fullstendig tap av appetitt som en bivirkning av selve kreften, en behandling designet for å kurere kreft som cellegift og strålebehandling andre relaterte faktorer.

Kreftpasienter som er kronisk syke og de som får høye doser medisiner, inkludert kjemisk baserte strålebehandlinger, kan rapportere om nedsatt appetitt som en av bivirkningene av medisiner, angst eller annen tilstand. Snakk med primærhelsetjenesten hvis du opplever tap av matlyst. Primærlegen kan gi deg en serie medisinske vurderinger som kan omfatte urinanalyse og blodarbeid som kan utelukke potensielle medisinske årsaker for din plutselige mangel på appetitt.

En lege kan også administrere psykologisk testing for å fastslå hvis udiagnostiserte psykiske helseforstyrrelser som depresjon, angst, posttraumatisk stresslidelse eller en annen lidelse bidrar til din manglende appetitt. Når legen din har gitt deg en diagnose, vil du og leverandøren diskutere de beste behandlingsalternativene, inkludert medisinering, livsstilsendringer og psykoterapi som potensielle alternativer for å øke appetitten din på en sunn måte.

Er tap av appetitt farlig?

Hvis en redusert appetitt vedvarer over lengre tid, kan medisinske og psykiske helsesymptomer oppstå. Negative symptomer på nedsatt appetitt og tap av appetitt inkluderer ofte vekttap, muskeltap, synstap og andre fysiske symptomer. Vekttap skjer gradvis over tid ettersom kroppen din får mindre næring og energi enn den trenger for å støtte kroppsfunksjonene dine. Effektene av vekttap kan forårsake problemer i andre deler av kroppen når kroppen din begynner å gå i sultemodus.

Hvis kroppen din blir stående i sultemodus i lengre tid, er viktige kroppssystemer inkludert din visjonen kan begynne å mislykkes. Å ha tap av matlyst fra tid til annen er en normal del av livet. Men hvis du opplever redusert appetitt i lengre perioder, er det sannsynlig at det sannsynligvis er et udiagnostisert medisinsk eller psykisk helseproblem i blandingen. Det er viktig å ta øyeblikkelig handling hvis Hvis du har slitt med nedsatt appetitt som følge av angst eller andre kroniske psykiske helsesymptomer i lengre tid.

Hvis du ikke tar grep, din fysiske helse kan også begynne å lide. I stedet for å stå forbi og la sinnet og kroppen forverres, kan du nå hjelp fra en lisensiert medisinsk leverandør eller terapeut. Legen din vil foreslå måter å stimulere appetitten din på, inkludert medisiner, terapi og andre medisinske inngrep for å øke appetitten.

Hvorfor har jeg et plutselig tap av matlyst?

Har du opplevd et nylig traume, tap eller en annen stressende hendelse? Hvis du har det, er sjansen for at nedsatt appetitt eller tap av appetitt kan være direkte relatert til din opplevelse. Når folk er under høye nivåer av angst og stress, kan de også merke nedsatt appetitt som et resultat. Langvarig stress kan kreve en mental og fysisk belastning på kroppen som til slutt kan føre til irreversible skader hvis de ikke blir kontrollert.

Plutselig tap av matlyst eller nedsatt appetitt hos mennesker som opplever angst skyldes kroppens kamp-eller- flyrespons blir aktivert. Kamp-eller-fly-responsen er en innebygd forsvarsmekanisme som utløses av den overhengende faren for fysisk eller emosjonell skade. Når kamp-eller-fly-responsen aktiveres, oppstår en nedsatt appetitt som et resultat av at kroppssystemene dine forbereder seg på å kjempe eller flykte.

Menneskekroppen er ikke ment å være i denne modusen i lengre perioder. det er det som skjer når vi opplever generalisert og sosial angst. Mennesker med angst og humørsykdommer opplever ofte høye nivåer av stress som forstyrrer kroppens normale prosesser. Hvis du plutselig opplever tap av matlyst som har vart i mer enn en dag eller to, kan du kontakte en lisensiert medisinsk leverandør for støtte.

Hva du skal spise når du ikke har lyst til å spise

Et av de viktigste symptomene på tap av appetitt er at du ikke har lyst til å spise. Som vi har lært, kan kroppssystemene våre lide hvis tap av appetitt vedvarer. Det er viktig å ta opp problemer med appetitt tap og vedvarende nedsatt appetitt så snart du blir klar over dem. Å leve med kroniske psykiske helseproblemer som angst og lider av de negative symptomene på angstlidelse som nedsatt appetitt og tap av appetitt kan ta en alvorlig toll på kroppssystemene dine over tid .

Hvis du har symptomer på tap av matlyst eller nedsatt appetitt, kan du prøve å spise lett fordøyelige matvarer som suppe eller kjeks for å holde deg sunne mens du bekjemper tap av matlyst. og lett fordøyelig mat hjelper kroppen din til å få den ernæringen den trenger med ut overbelaster kroppssystemene dine. Har du opplevd en kontinuerlig mangel på appetitt eller ikke er i stand til å spise noe i det hele tatt? Dette er et tegn på en mer alvorlig medisinsk eller mental helsetilstand. Ta kontakt med en medisinsk eller psykisk helsepersonell for å få støtte, diagnose og behandlingsmuligheter.

Hva betyr det hvis du ikke har lyst til å spise?

Noen ganger trenger du ikke har ikke lyst til å spise fordi du bare ikke er sulten. Det er normalt å føle seg slik fra tid til annen. Dette gjelder spesielt ettersom livene våre blir travlere og konkurrerende behov for mat og søvn resulterer i valg av hvile fremfor næring Selv om dette definitivt ikke er en indikator på en sunn livsstil, skjer det fra tid til annen når vi sliter med å finne balanse og sjonglere med ansvaret i vårt daglige liv.

Imidlertid når vi ikke er sulten blir til redusert appetitt eller et fullstendig tap av appetitt i lengre tid, dette er mer alvorlige bekymringer og potensielle indikatorer for et medisinsk eller psykisk helseproblem. En langvarig mangel på appetitt kan føre til fysiske problemer i kroppen din. for dette er at selv når du har nedsatt appetitt eller tap av matlyst, yo kroppen din trenger fortsatt næringsstoffer for å kunne behandle sine daglige biologiske funksjoner.

Å gå gjennom livet ditt uten næring er som å prøve å kjøre bilen på en tom tank med bensin – du kommer ikke langt. Dette betyr at du må finne en sunn måte å øke appetitten på, slik at kroppen din kan få næringsstoffene den trenger. Symptomer på nedsatt appetitt og tap av appetitt inkluderer tap av muskler, vekttap og til og med synstap. Det er normalt at stress eller angstproducerende omstendigheter midlertidig reduserer appetitten.

Det er ikke normalt å lide av nedsatt appetitt eller fullstendig tap av appetitt i flere dager.

Gir stress tap av appetitt?

Stress er en av de viktigste bekymringene til amerikanere som lider av kroniske psykiske problemer i dag. Globale pandemier som coronavirus (COVID-19), høyt nivå av tap av arbeidsplasser og arbeidsledighet, og sosial uro i stor skala i landet bidrar til høyere stressnivå. Kroniske psykiske helseproblemer som forårsaker høye nivåer av stress kan føre til nedsatt appetitt eller fullstendig tap av appetitt ettersom kroppssystemene dine sliter med å regulere seg selv og fungere under høyt stress. Når kroppen din er under stress, er en av måtene den prøver å regulere seg på å tilegne seg energiressursene som normalt vil være dedikert til dine primære kroppssystemer (inkludert respiratoriske og sirkulasjonsfunksjoner) for å forberede seg på en kamp-eller-fly respons. Nedsatt appetitt eller tap av appetitt oppstår som et resultat av at denne biologiske prosessen avleder blodstrøm og energi som forberedelse til å avverge eller unnslippe et angrep.

Symptomer på nedsatt appetitt, inkludert å spise mindre porsjoner mat enn normalt eller spise færre ganger per dag oppstår ofte før et fullstendig tap av appetitt der noen ikke har noe ønske om mat. Hvis du er under høyt stressnivå og begynner å legge merke til at du har nedsatt eller nedsatt appetitt, kan du kontakte en medisinsk eller mental helsepersonell for å utelukke potensielle underliggende medisinske eller psykiske problemer.

Kan angst forårsake mangel på appetitt?

Det er mange faktorer som kan bidra til mangel på appetitt. Spenning, konkurranse om fysiologiske behov, medisinske problemer og psykiske helseproblemer er alle faktorer som kan bidra til redusert appetitt eller tap av matinteresse. Lider av kronisk angst, depresjon, posttraumatisk stresslidelse, tvangslidelse og andre kroniske psykiske lidelser kan bidra til nedsatt appetitt eller tap av matlyst.

Personer som lider av alvorlig angst kan trenger medisiner for å bekjempe tap av appetitt eller nedsatt appetitt. Høye nivåer av stress kan føre til at folk mister interessen for å spise og andre ting som skjer rundt dem når frykt griper tak i sinnet og kroppen. I alvorlige tilfeller av angst som krever medisinering og resulterer i nedsatt appetitt eller tap av matlyst, vil en lege også anbefale psykoterapi-økter for å hjelpe deg med å øke appetitten din ved å redusere angsten.

Å snakke med en lisensiert psykoterapeut kan hjelpe deg med å lære sunne strategier for å redusere angst. De lisensierte terapeutene på ReGain online terapiplattform er tilgjengelige for å gi diagnose, behandling, support og råd via en sikret terapiplattform 24 timer i døgnet. Terapieksperter på ReGain er styresertifiserte innen psykologi, lisensiert psykisk helseveiledning, lisensiert klinisk sosialt arbeid og mer. Den ledende elektroniske pareterapiplattformen gir brukerne konfidensiell tilgang til tusenvis av sertifiserte terapi-fagpersoner når som helst på dagen eller natten.

Hva skal jeg spise hvis jeg ikke har spist hele dagen?

Hvis du ikke har vært i stand til å spise hele dagen, kan du starte med små, enkle måltider for å gi næring til kropp og sinn og gradvis øke appetitten. Enkel mat som suppe og kjeks er lett å fordøye og vil sannsynligvis være bra- tolereres på tom mage når du forbereder deg på å legge til mer komplekse matvarer i kostholdet ditt og øke appetitten. Hvis du har problemer med å spise eller holde maten nede, må du kontakte en lege umiddelbart.

Å være ute av stand til å spise eller ordentlig fordøye mat kan være et tegn på et større medisinsk eller psykisk helseproblem. Hvis du er bekymret for å komme til legenes kontor på grunn av COVID-19, er det tilgjengelige telehelsealternativer på nettet som lar deg få ansikt -video-besøk med lisensierte leger og terapeuter her er lignende tilgjengelige alternativer for å få terapi online ved å bruke ledende terapiplattformer som ReGain. Dagens medisinske og psykiske helseklienter kan hvile i komforten med å vite at de kan få medisinsk eller mental helsehjelp av høy kvalitet uten å måtte forlate sikkerheten og komforten hjemme eller på kontoret.

Kan dehydrering føre til tap av appetitt?

Dehydrering kan faktisk være en bivirkning av tap av appetitt.Mange av maten vi spiser inneholder vitaminer, proteiner og vannet vi trenger for å holde kroppssystemene i orden. Når kroppen vår ikke får den mengden næring eller vann vi trenger av å spise mat og drikke væsker, kan dehydrering raskt oppstå.

Det faktum at dehydrering kan føre til mer langvarige alvorlige medisinske sykdommer som inkluderer tåkete. tenking, vekttap og synstap er en annen grunn til at det er kritisk viktig å finne sunne måter å øke appetitten og næringsinntaket på. Å være underernært eller dehydrert kan forverre de negative symptomene på psykiske lidelser som angst og depresjon. Underernæring og dehydrering kan også bidra til fysiske helseproblemer.

Hvis du opplever symptomer på underernæring, dehydrering eller angst, eller hvis du plutselig lider av tap av appetitt, ta kontakt med en medisinsk lege profesjonell for diagnose, behandling og støtte. Din medisinske leverandør kan presentere deg en rekke behandlingsalternativer som inkluderer livsstilsendringer, medisinering og psykoterapi. Hvis du er interessert i å lære mer om planlegging av effektive og rimelige psykoterapitjenester på nettet, kan du kontakte en lisensiert terapiekspert på ReGain for å komme i gang.