Så du blir en sølvrev under beltet. Hva nå?

Så du er i bad gjør deg klar til å gjøre litt under beltet når du plutselig ser det – ditt første grå kjønnshår. Det er en traumatisk overgangsritual, en som ofte er uventet. Tross alt vet du at håret på hodet til slutt vil bli grått; kanskje du til og med har oppdaget grå tråder allerede.

Men grå kjønnshår? Det kan føles som en stor overraskelse, selv om det er helt naturlig og normalt, og påvirker «omtrent alle som lever lenge nok,» forteller Donnica Moore, MD, en gynekolog i Chester, New Jersey og president for Sapphire Women’s Health Group. Helse begynner vanligvis å miste pigment på hodet ditt først , men noen ganger virker rekkefølgen omvendt hvis du er vant til å dekke over håret med fargestoffer og ikke merker grå tråder.

RELATERT: Dette er den viktigste årsaken til at kvinner barberer sitt kjønnshår

Selv om det å gå grått nedenfor er en del av Mother Nature’s plan, betyr ikke det at du ikke har noe å si i prosessen. Dette er faktorene som gir deg et salt og pepper-utseende – noen har du ingen kontroll over, andre du gjør — pluss hva du skal gjøre med det.

Normal aldring

Akkurat som å få rynker og saggy hud er påvirket av alder, gjelder det samme for grått hår. Her er hva actua lly skjer: Når du blir eldre, reduserer hårsekkene deres produksjon av melanin, pigmentet som er ansvarlig for å skape håret og hudfargen bestemt av genene dine.

Familiehistorie

Når og hvor raskt du begynner å bli en sølvrev «er veldig arvelig. Hvis familiemedlemmene dine får grått hår raskere enn gjennomsnittet, enn det er en større sjanse for at du også får det, sier Debra Jaliman, MD, en hudlege i New York City, til Health. For å gi deg en følelse av hva som er gjennomsnittet, vil nesten en fjerdedel av befolkningen se 50% av hodet på håret bli grått etter 50 år, sier Dr. Moore.

RELATERT: Den sunneste stilen for kjønnshår Ifølge gynekologer

Hva du spiser

Hvis du ikke spiser nok proteinprotein eller sparer på inntaket av mat med vitamin B12, kan det akselerere gråprosessen, inkludert håret på dine private deler, sier Dr. Moore. Selv om det ikke er vanskelig å oppfylle det anbefalte behovet for daglig protein, er vitamin B12 vanskelig for vegetarianere og veganere å få fordi dette næringsstoffet vanligvis finnes i kjøtt og fjærfe. Å ta et supplement kan imidlertid sikre at du oppfyller dine behov — og sette bremsene på gråtoner.

Hvis du røyker

«Røyking er dårlig for alt i kroppen din, og hårfarge er ikke noe unntak,» forklarer Dr. Moore, som sier at pasientene hennes har lagt merke til at sigarettvanen deres fremskynder gråprosessen. Forskning har også vist en sammenheng mellom røyking og å se sølvfargede tråder før fylte 30.

Stressnivået ditt

Tidligere studier har koblet økt stress med grått hår. En studie fra New York University på mus fant at stress reduserte antall stamceller i bunnen av hårsekkene. Mens mer forskning må gjøres, antyder anekdotiske bevis at stress kan gjøre deg sølv raskere enn senere. Bare se på et hvilket som helst før-og-etter-bilde av en USAs president, så får du poenget.

RELATERT: 10 fakta hver Kvinne trenger å vite om kjønnshåret hennes

Hva du kan gjøre

Selv om du ikke kan endre gener og normal aldringsprosess, kan du redusere pigmenttapet ved å spise riktig , gi opp sigarettvanen og redusere stress i livet ditt. Når det er sagt, kan du også omfavne de grå krøllene — eller se på kjønnshårfarge (jepp, det er en ting).

Men å dø under gråtoner medfører risiko. «Jeg personlig vil fraråde kvinner å gjøre det fordi vi veier kostnads / nytte-forholdet,» sier Dr. Moore. I verste fall kan du utvikle en allergisk reaksjon fra fargestoffet, siden huden på kjønnsområdet er overfølsom – spesielt for kvinner i femtiårene eller eldre som er postmenopausale.

Fortsatt ikke klar til å håndtere sølvtråder? «Begrens eksponeringen av fargestoffet over kjønnsbenområdet og nær labia og vulva,» sier Dr. Moore. Våre to øre? Eie det grånende kjønnshåret ditt eller slå av lysene.

For å få de beste historiene om seksuell helse levert i innboksen din, kan du registrere deg for nyhetsbrevet Health Hookup

Gratis medlemskap

Få ernæringsveiledning, velvære råd og sunn inspirasjon rett i innboksen din fra helse