Mål: Å gjennomgå effekten av motstandsopplæringsprogrammer på før- og tidligpubertal ungdom i sammenheng med respons, potensiell innflytelse på vekst og modning og forekomst av skade.

Design: Evidensbasert gjennomgang.

Metoder: 22 rapporter som omhandler eksperimentelle motstandsopplæringsprotokoller, unntatt isometriske programmer, i før- og tidligpubertal ungdom, ble gjennomgått i sammenheng med fagkarakteristikker, opplæringsprotokoll, svar og forekomst av skade.

Resultater: Eksperimentelle programmer som oftest brukes isotoniske maskiner og frie vekter, 2- og 3-dagers protokoller, og 8- og 12-ukers varighet, med betydelige forbedringer i muskelstyrken i barndommen og tidlig ungdomsår. Styrke gevinster gikk tapt under detraining. Eksperimentelle motstandstreningsprogrammer påvirket ikke veksten i høyde og vekt hos ungdommer før og tidlig ungdom, og endringer i estimater av kroppssammensetning var varierende og ganske små. Bare 10 studier systematisk overvåket skader, og bare tre skader ble rapportert. Anslåtte skadefrekvenser var 0,176, 0,053 og 0,055 per 100 deltaker-timer i de respektive programmene.

Konklusjon: Eksperimentelle opplæringsprotokoller med vekter og motstandsmaskiner og med tilsyn og lave instruktør / deltakerforhold er relativt trygge og påvirker ikke vekst og modning av ungdommer før og tidlig i puberteten negativt.