Vi lever i en tid med merkelapper – ADHD (Attention Deficit-Hyperactivity Disorder), borderline personlighetsforstyrrelse (BPD), bipolar lidelse, smerte i rumpa. Alle disse forholdene eksisterte lenge før de fikk et formelt diagnostisk navn (jeg antar – jeg er ikke forsker), men vi liker etiketter, enten for oss selv eller våre nærmeste. På en eller annen måte legitimerer det atferd vi ikke forstår, og kan til og med tilby håp om en «kur».

Hypervigilance har eksistert for alltid, det er jeg ikke i tvil om. Men det er ikke et ord jeg noen gang har hørt nevnt i alle mine mange år med formell utdanning. For en grundigere definisjon, ta en titt her, men om det er noe du personlig har erfaring med eller ikke, negerer ikke det faktum at det er mange mennesker der ute som står på vakt og venter på at neste slag skal falle. Jeg er en av de menneskene. Det er ikke gøy. For meg personlig er det ikke relatert til posttraumatisk stresslidelse (PTSD) – jeg har ikke blitt utsatt for militær kamp eller seksuell overgrep, og for det er jeg veldig takknemlig. Men av en eller annen grunn kokte naturen min og næringen opp en liten blanding som gjør meg overvåken hele tiden.

Hva betyr det? Det betyr at jeg alltid er på vakt.

Plutselige lyder får meg til å hoppe som en startet gaselle , gir gr spis fornøyelse for alle og alle.

Avslapping er et ord jeg leser i en ordbok. Jeg er i en permanent spenningstilstand, våkner om natten med knyttnever og knuste tenner.

Mine fem sanser er veldig tilpasset: Jeg hører hver nyanse, ser intrikate detaljer, erklærer de fleste laken «skrape , ”Lukt de subtileste wafts og smak delikate essenser.

Overfylte rom er bekymringsfulle, og jeg klarer ikke å skille samtaler fra bakgrunnsstøy.

Følelser er malt over din oppførsel med usagt ord og følelser du skjuler.

Jeg er følsom overfor ditt virkelige humør, ikke din lykkelige fasade.

Jeg leser mye i samtaler og undersøker tilsynelatende uskyldige kommentarer i detalj.

Jeg bekymrer meg uendelig om mennesker jeg aldri har møtt.

Jeg planlegger alle mulige utfall, i tilfelle det er tilfelle.

Pulsen min fordobles når telefonen ringer , det kommer brev eller det banker på døren. Eller hvis jeg bare tror de tingene kommer til å skje.

Jeg fantaserer katastrofer i detalj når jeg er alene: i bilen, i sengen, går .

Hvis jeg ikke kan se ved seg ansikt til ansikt, ser jeg dem døde.

I stressende situasjoner er luften for tykk til å puste.

Overvåkenhet frarøver meg en fremtid mens jeg er så redd i nåtiden.

Tillit er hardt opptjent og går lett tapt. Erfaringen lærte meg at alle vil dra, dømme meg, hate meg, aldri snakke til meg igjen. Jeg venter på at hammeren skal falle.

Og all denne hypervitenskapen er slitsom. Jeg vet hvor latterlig jeg er, men det hjelper ikke. Følelser er følelser og kan ikke bli ført bort.

Nommende oppførsel er usunn og ikke bærekraftig, men herregud, de fungerer … til skyldfølelsen setter inn.

Jeg er ikke alene i denne permanente tilstanden av økt bevissthet – det faktum at den har en etikett antyder at andre mennesker har den også. Men hvis du er heldig nok til å svare på en sunn måte på livet og de normale belastningene rundt oss, må du spare litt på tankene til de av oss som ikke bare kan slå av og «sette ting i perspektiv.» Vi er ikke dumme; vi er ofte klar over at reaksjonene våre er ekstreme og uhjelpsomme. Men å ignorere en følelse er ineffektiv; å bedøve den gjennom alkohol, selvskading eller 14 pakker Tim Tams hjelper for øyeblikket og gjør det verre på sikt.

Å finne perspektiv er ikke lett og er en viktig årsak til at jeg utvikler et fantastisk, langsiktig forhold til psykologen min. Det er verktøy og strategier – jeg leser det et sted. I mellomtiden, hvis du sniker opp bak meg, vil du more deg veldig ved å skremme den levende bejeezusen ut av meg. Det er morsomt – jeg skjønner det. Men når jeg endelig finner at pulsen sitter på et hyggelig behagelig nivå, er det litt synd at det begynn å snu salto igjen.

Hypervigilance, for meg, er relatert til angst. Det er ikke det eneste symptomet, men de spiser hverandre. Jeg er sikker på at det er store fordeler med denne økte tilstanden av bevissthet. Men med dagens påkjenninger sliter jeg med å se på det positive. I morgen skal jeg få en ny liten tatovering – et annet middel for intenst fokus som midlertidig utsletter den ytre verden.