Oppblåsthet brukes til å beskrive en følelse av fylde eller oppblåsthet i bukområdet. Det er ofte forbundet med gastrointestinale lidelser, men kan også manifestere seg hos friske individer. (1)

Funksjonell oppblåsthet refererer til oppblåsthet i fravær av gastrointestinal sykdom. (2) Det er vanligvis intermitterende og kan variere gjennom dagen.

Det kan være et ensomt symptom eller kan ledsages av mildt ubehag i magen eller mindre tarmendringer.

Selv om det er ofte en oppfatning av økt abdominal omkrets, er det kanskje ikke en målbar forskjell. (3) Oppblåsthet må være den viktigste mageklagen for å oppfylle kriteriene for funksjonell oppblåsthet.

Forårsaker oppblåsthet å drikke for mye vann?

Det er veldig viktig å skille mellom oppblåsthet i magen og ødem da disse forholdene skyldes forskjellige mekanismer. Hos friske individer forårsaker ikke vanninntak oppblåsthet.

Vannretensjon eller ødem er normalt forårsaket av overdreven saltinntak. På grunn av de høye natriumnivåene i blodet begynner kroppen å lagre vann i overfladiske vev, spesielt observert i underekstremiteter.

Selv om ødem ikke er forårsaket av overflødig vannforbruk, drikker du store mengder vann i en gang kan føre til at magen din utvider seg på samme måte som å spise et stort måltid.

I tillegg kan drikkevann raskt føre til at du får i deg mer luft (aerofagi), noe som kan skape en følelse av metthet. Dette er kjent som oppblåsthet i magen og er vanligvis et midlertidig problem.

Ødem er hevelse forårsaket av væskeretensjon i det overfladiske kroppsvevet, oftest sett i underekstremiteter. Ødem kan være forårsaket av å drikke for mye vann og krever vanligvis medisinsk evaluering for å fastslå årsaken.

Hvor vanlig er oppblåsthet?

Oppblåsthet i magen er et av de mest rapporterte gastrointestinale symptomene. Studier har vist at så høyt som 30% av befolkningen generelt opplever dette problemet. (3)

Noen studier på irritabel tarmsyndrom (IBS) antyder at oppblåsthet er mer vanlig hos kvinner enn menn. (3) Personer med funksjonelle gastrointestinale lidelser viser en økning i legebesøk og savner flere skoledager og arbeidsdager. (3) (4)

Dette demonstrerer at oppblåsthet kan være et svekkende symptom. På grunn av sin godartede natur er dataene imidlertid begrenset hos friske individer.

Oppblåsthet ses oftere hos pasienter med andre gastrointestinale problemer. Fordøyelsessystemet lidelser, som dyspepsi, IBS og inflammatorisk tarmsykdom, ofte tilstede med oppblåsthet. (3)

De fleste tilgjengelige opplysninger om oppblåsthet er fra pasienter med IBS. Oppblåsthet er rapportert hos en høy andel av disse pasientene og kan utvikle seg av flere grunner. Flertallet av pasienter med IBS rapporterer oppblåsthet som et av deres verre symptomer. (5)

Avvik i tarmmotilitet, økt visceral følsomhet og nedsatt fordøyelse kan alle bidra til oppblåsthet hos disse pasientene.

Oppblåsthet har en tendens til å være kronisk, vedvarende og ledsaget av andre symptomer når de er forbundet med andre tarmlidelser.

Vanlige årsaker til oppblåsthet

Oppblåsthet skyldes vanligvis for mye gass, væsker eller faste stoffer i fordøyelsessystemet. (3) Forhold som introduserer overflødig gass hindrer riktig eliminering av fordøyelsesbiprodukter eller forårsaker vannretensjon, noe som kan forverre symptomene.

Vanlige årsaker til oppblåsthet inkluderer dårlig kosthold, matintoleranse, hormonelle svingninger, og forstoppelse.

Inntak av mat med høyt innhold av sukker, salt, fiber og fett

Karbohydrater, som fruktose og sorbitol, fordøyes ufullstendig i tynntarmen, går ned til tykktarmen , og slipp ut overflødig gass når de brytes ned. (3)

Noen studier har vist at kosthold med høyt fiber og høyt salt også øker oppblåsthet. Fiber, enten det er løselig eller uoppløselig, er ikke fordøyelig, så det kan øke bulk i tarmen. For mye fiber eller en brå økning i fiber kan føre til oppblåsthet. (6)

Salt tiltrekker vann, som deretter kan føre til vannretensjon i tarmlumen og magevaskulaturen. Dette kan forårsake utvidelse av magen og kan forverre symptomene.

Matvarer med høyt fett tar lenger tid å fordøye, noe som forlenger følelsen av fylde.(3) Mat med mye fett vil ikke bare sitte i fordøyelseskanalen i lengre tid, men vil også fortsette å frigjøre gasser når de fordøyes.

Noen matvarer slipper også ut gasser under fordøyelsen, for eksempel bønner og cruciferous grønnsaker. (3) Et høyt inntak av disse typer matvarer kan føre til overflødig oppblåsthet.

Matintoleranser

Matintoleranser gjør det vanskelig for enkeltpersoner å fordøye noen matvarer. Oppbevaring av ufordøyde stoffer og produsert gass som prøver å bryte dem ned kan forverre oppblåsthet.

Selv mennesker uten spesifikke matintoleranser, som laktose og gluten, kan ha vanskelig for å fordøye noen matvarer. Dette kan variere fra individ til person.

Hormonelle endringer

Hormonelle endringer kan også forårsake oppblåsthet. Kvinner rapporterer ofte symptomer på oppblåsthet før og under menstruasjonen. (3)

Dette antas å skyldes neurohormonale forandringer som forårsaker vannretensjon i bukhulen. Mekanismen er imidlertid ikke helt forstått. (3)

Forstoppelse

Forstoppelse kan forårsake distensjon og trykk i nedre mage-tarmkanalen. I noen studier er forekomsten av oppblåsthet hos forstoppede pasienter rapportert å være opptil 80%. (3)

Det er lett å se hvordan bare en forbigående episode av forstoppelse kan føre til oppblåsthet hos et sunt individ.

Symptomer på oppblåsthet

Symptomer på oppblåsthet inkluderer:

Andre tilknyttede symptomer er:

Tips for å lindre oppblåsthet

Den beste måten å unngå oppblåsthet er å finne den underliggende årsaken og å løse den. (2) Å føre en matdagbok vil bidra til å identifisere matvarer som forverrer symptomene.

Å eliminere visse matvaregrupper i noen uker og observere endringer er en annen måte å finne noen skyldige. kan være multifaktoriell, så ofte fungerer en omfattende tilnærming best. (2)

Noen enkle inngrep for å redusere oppblåsthet inkluderer: (3)

• Unngå mat med mye sukker, salt og fett
• Unngå kunstig søtningsmidler, spesielt sukkeralkoholer
• Eliminering av gassproduserende matvarer, som bønner, brokkoli, rosenkål og andre korsblomstrede grønnsaker
• Unngå kullsyreholdige drikker
• Ta en reseptfrie medisiner, for eksempel simetikon eller Beano
• Trening

Ytterligere tips

Hvis du tror at oppblåsthet skyldes vannretensjon , er det beste middelet å drikke mer vann. Selv om det virker motstridende, kan det være oppblåst å drikke mer vann.

Hydrering har mange positive effekter på kroppen. Vann hjelper til med fordøyelsen, hjelper til med å eliminere overflødig salt og giftstoffer og lindrer forstoppelse. Hvis du ikke er fan av drikkevann, er det andre måter å øke væskeinntaket på.

Å drikke vann, te og juice med smaksstoffer vil hjelpe. Å spise frukt med høyt vanninnhold, som vannmelon og agurker, er en annen måte å få ekstra væske inn i systemet ditt.

Husk å unngå drikke med mye sukker og kunstige søtningsmidler.

Komplikasjoner: Når skal man søke medisinsk behandling

Oppblåsthet som er intermitterende er vanligvis godartet. Men hvis konservative tiltak ikke lindrer symptomene dine eller symptomene dine er alvorlige, må du kanskje vurdere at oppblåsthet er et tegn på en underliggende medisinsk tilstand.

Det er på tide å oppsøke lege hvis du opplever eventuelle alarmerende funksjoner som:

Avsluttende ord

Selv om oppblåsthet er et plagsomt symptom, er det vanligvis kortvarig og godartet. Normalt kan konservative tiltak redusere ubehaget. Men hvis oppblåsthet er så alvorlig at den forstyrrer daglige aktiviteter, må du søke medisinsk mening.