Men hvis din kroniske smerte forstyrrer ditt personlige liv, jobben din eller generelt reduserer livskvaliteten din, kan kirurgiske alternativer hjelpe deg med å gjenopprette funksjonalitet og mobilitet.

Hvis du har en herniated plate uten symptomer, kan Advanced Spine og Smerte (ASAP) -lege vil overvåke tilstanden din og anbefale effektive terapier for å holde deg i bevegelse og smertefri.

Hvordan kan jeg lindre smerter i hernierte plater hjemme?

For å lindre eksisterende smerte og forhindre fremtidig smerte forårsaket av en herniated plate i hverdagen din, kan du bruke varme og kulde terapi for å redusere betennelse og håndtere smerter. Begynn med å bruke kalde pakker på det berørte området i noen dager, og bytt deretter til varmeterapi for å løsne musklene og avlaste ubehag du føler.

Det er også viktig å være aktiv. Hvis du ligger i sengen i lengre perioder, kan det føre til svakhet i muskler og ledd. Dette kan komplisere herniated disc smerte og begrense din naturlige gjenopprettingsevne. I stedet for å hvile for lenge, kan du prøve å gå eller aerobe øvelser med lite innvirkning i minst 30 minutter om dagen for å strekke muskler og forbedre styrken.

Hvis disse terapiene ikke er effektive for å holde deg komfortabel, eller smerte forstyrrer ditt arbeid eller personlige liv, planlegg en konsultasjon med en ASAP-leverandør (Advanced Spine and Pain) så raskt som mulig for en grundig evaluering.