Waarom leven we voor livemuziek? Op moleculair niveau toont onderzoek aan dat het luisteren naar muziek ons mentale welzijn en fysieke gezondheid verbetert.

Hoe muziek kan worden gebruikt om verschillende stemmingsdoelen te beïnvloeden

Genieten gaat veel verder dan het huidige moment, aangezien het rechtstreeks de uitkomst van onze hormonen en cognitief functioneren beïnvloedt. Hoewel onderzoek heeft aangetoond dat mensen die instrumenten bespelen slimmer zijn, zijn er ook tal van voordelen voor de muziekliefhebbers.

Hier is een lijst met 10 voordelen van het luisteren naar muziek:

1 . Muziek vergroot het geluk

Dit lijkt misschien voor de hand liggend, maar de natuurlijke chemische redenering is behoorlijk ongelooflijk om over na te denken. Als je ooit een emotionele boost nodig hebt, laat het dan weten dat het slechts 15 minuten duurt om naar je favoriete deuntjes te luisteren om een natuurlijke high te krijgen. Dit komt doordat je hersenen dopamine afgeven, een neurotransmitter die leidt tot verhoogde gevoelens van geluk, opwinding en vreugde wanneer je naar muziek luistert die je leuk vindt.

2. Muziek verbetert de prestaties tijdens het hardlopen

Als je dat leuk vindt … Wetenschappers ontdekten dat hardlopers die naar snelle of langzame motiverende muziek luisterden, sneller renden dan hardlopers die naar rustige muziek luisterden (of helemaal geen muziek renden) in een sprint van 800 meter. De sleutel tot het verbeteren van uw hardloopprestaties ligt in de keuze van muziek, iets dat u inspireert om verder te gaan.

3. Muziek vermindert stress en verhoogt tegelijkertijd de algehele gezondheid

Muziek heeft een direct effect op onze hormonen. Als je naar muziek luistert die je leuk vindt, verlaagt het de niveaus van het hormoon cortisol in je lichaam, waardoor de effecten van chronische stress worden tegengegaan. Stress veroorzaakt 60% van alle ziekten en aandoeningen, dus een lager stressniveau betekent een grotere kans op algeheel welzijn.

Eén studie toonde zelfs aan dat een groep mensen die verschillende percussie-instrumenten bespeelde en zong het immuunsysteem had versterkt vergeleken met de mensen die passief luisterden; terwijl de gezondheid van beide groepen positief werd beïnvloed door muziek, had de groep die instrumenten bespeelde en / of zong betere resultaten.

Voor maximale voordelen op een stressvolle dag, zet wat muziek aan en zing mee. Wees niet verlegen om de luchtgitaar uit te breken!

4. Muziek verbetert de slaap

Meer dan 30% van de Amerikanen lijdt aan slapeloosheid. Een onderzoek toonde aan dat luisteren naar klassieke of ontspannende muziek binnen een uur voor het slapengaan de slaap aanzienlijk verbetert in vergelijking met luisteren naar een audioboek of niets doen voor het slapengaan. Omdat we weten dat muziek onze hormonen rechtstreeks kan beïnvloeden, is het alleen maar logisch om wat Beethoven (of Dark Side of The Moon?) Voor het slapengaan op te werpen als je een goede nachtrust nodig hebt.

5. Muziek vermindert depressies

Muziek heeft een direct effect op onze hormonen; het kan zelfs als een natuurlijk antidepressivum worden beschouwd. Dit komt doordat bepaalde melodieën de afgifte van serotonine en dopamine (neurotransmitters) in de hersenen veroorzaken, wat leidt tot verhoogde gevoelens van geluk en welzijn. Het geeft ook noradrenaline vrij, een hormoon dat gevoelens van euforie oproept.

Meer dan 350 miljoen mensen over de hele wereld lijden aan depressies, en 90% van hen ervaart ook slapeloosheid. Uit het bovenstaande onderzoek bleek ook dat de symptomen van depressie alleen afnamen in de groep die naar klassieke of ontspannende muziek luisterde voordat ze naar bed gingen.

Een andere studie toonde aan dat bepaalde soorten muziek gunstig kunnen zijn voor patiënten met depressieve symptomen. Interessant is dat terwijl klassieke en ontspannende muziek positieve stemmingen deed toenemen, techno en heavy metal mensen nog meer naar beneden haalden.

6. Muziek helpt je minder te eten

Volgens onderzoek leidt de combinatie van zachte verlichting en muziek ertoe dat mensen minder eten (en er meer van genieten). Muziek als het volgende trending dieet? Klinkt eenvoudig genoeg!

7. Muziek verbetert je humeur tijdens het rijden

Wie maakt zich niet schuldig aan het opblazen van Phish op de snelweg? Een studie wees uit dat het luisteren naar muziek een positieve invloed heeft op je humeur tijdens het rijden, wat uiteraard leidt tot veiliger gedrag en minder woede op de weg. Dus zorg ervoor dat je de “Reba” -jams opduikt!

8. Muziek versterkt het leren en het geheugen

Door naar muziek te luisteren kun je informatie efficiënter leren en terughalen, zeggen onderzoekers. Hoewel het afhangt van de mate waarin je de muziek leuk vindt en of je een instrument bespeelt of niet. Uit een onderzoek bleek dat muzikanten eigenlijk beter leerden met neutrale muziek, maar beter testten met muziek die ze leuk vonden; terwijl niet-muzikanten beter leerden met positieve muziek, maar beter getest met neutrale muziek. Daarom maakt de mate van uitvoering een onderscheid tussen leren en geheugen voor musici en niet-muzikanten.

9.Muziek verhoogt verbale intelligentie

Een onderzoek toonde aan dat 90% van de kinderen tussen de 4 en 6 jaar een significant verhoogde verbale intelligentie had na slechts een maand muzieklessen te hebben gevolgd, waar ze leerden over ritme, toonhoogte, melodie, en stem. De resultaten suggereren dat de muziektraining een “overdrachtseffect” had waardoor het vermogen van de kinderen om woorden te begrijpen, en zelfs meer om hun betekenis uit te leggen, werd vergroot.

Een andere studie toonde vergelijkbare resultaten bij muzikaal opgeleide volwassen vrouwen en kinderen die presteerde beter dan een groep zonder muziektraining bij verbale geheugentests.

10. Muziek verhoogt IQ en academische prestaties

Onderzoek suggereert dat het nemen van muzieklessen vooraf bepalend is voor hoge academische prestaties en IQ-scores bij jonge kinderen . De studie onderzocht een groep van 6-jarigen die gedurende 36 weken keyboard- of zanglessen volgden in kleine groepen. De resultaten toonden aan dat ze in die tijd significant grotere stijgingen in IQ en gestandaardiseerde educatieve testresultaten hadden dan kinderen die andere buitenschoolse activiteiten namen niet gerelateerd aan muziek. De zanggroep vertoonde de meeste verbetering.

Naast deze 10 redenen zijn er nog zoveel meer, waaronder verlagingen van pijndrempels, de ontspannende na Het biedt patiënten voor en na de operatie, het verbetert de geheugenpaden voor patiënten met de ziekte van Alzheimer, de verbetering van de hersteltijd voor patiënten die een beroerte hebben gehad, het vermogen om uw hersenen gezond te houden op oudere leeftijd, om er maar een paar te noemen. Muziek dient echt als een therapie voor iedereen, of het nu gaat om medicijn in een ziekenhuis of hartzeer op een regenachtige dag.

Waarom we meer vrienden maken en minder pijn voelen bij Concerten

Ons wetenschappelijk begrip van de effecten die muziek heeft op onze hersenen begint pas vorm te krijgen; er valt nog zoveel meer te leren. Onthoud dus: “Als je in de war raakt, luister dan gewoon naar de muziek die wordt afgespeeld!”