Slaapt. Niemand in uw huis krijgt er waarschijnlijk veel van, vooral tijdens de eerste En zelfs als je kleintje de hele nacht slaapt, kunnen slaapproblemen bij baby’s nog steeds af en toe opduiken.

Kortom, het omgaan met nachtelijke verstoringen is vaak gewoon een onderdeel van nieuw ouderschap.

De meeste problemen met betrekking tot een baby die niet slaapt, worden veroorzaakt door tijdelijke zaken zoals ziekte, kinderziektes, mijlpalen in de ontwikkeling of veranderingen in de routine – dus af en toe een slaapstoornis is waarschijnlijk niets om je zorgen over te maken.

Aanhoudende slaapproblemen die het je baby (en jij!) moeilijk maken om de rust te krijgen die je allebei nodig hebt, kunnen een teken zijn van een groter probleem.

Sommige baby’s, vooral oudere, kan het moeilijk hebben om slaapgewoonten te doorbreken die ze leuk vinden en verwachten, zoals gewiegd worden of in slaap worden gebracht voor het slapengaan of wanneer ze midden in de nacht wakker worden.

Daarom is het handig om te weten wat de mogelijke redenen zijn waarom uw baby niet zal slapen. Hier zijn enkele van de meest voorkomende slaapproblemen bij baby’s in elke fase van het eerste jaar, en oplossingen om je rusteloze kleintje te helpen haar Zzzs te krijgen.

Slaapproblemen: 0 tot 3 maanden oud

In het stadium van pasgeborenen passen baby’s zich nog steeds aan aan een regelmatig slaappatroon.

Pasgeborenen slapen over het algemeen ongeveer 14 tot 17 uur in een periode van 24 uur en worden regelmatig wakker voor voedingen, zowel overdag als ’s nachts.

Een kind van 1 en 2 maanden zou ongeveer dezelfde hoeveelheid slaap moeten krijgen, 14 tot 17 uur per dag, onderbroken in acht tot negen uur nachtelijke slaap en nog eens zeven tot negen uur slaap overdag het verloop van verschillende dutjes. Een kind van 3 maanden heeft 14 tot 16 uur slaap nodig in een periode van 24 uur.

Zelfs met al dat sluimeren kan het voelen alsof je baby niet zo veel slaapt. Heel jonge baby’s slaap vaak in korte, katachtige spurts, deels omdat ze zo vaak moeten eten.

Dus als het lijkt alsof je zoete erwt constant heen en weer stuitert tussen dutten en wakker worden, blijf daar dan even. op dit moment volkomen normaal en het zal snel beginnen te veranderen.

Dat gezegd hebbende, zijn er enkele uitdagingen die de slaap moeilijker kunnen maken voor pasgeborenen. Op deze leeftijd zijn twee van de meest voorkomende problemen:

Weerstand bieden aan slapen in de rug

Hoe het eruit ziet: je baby maakt zich druk of komt niet tot rust als hij op haar rug wordt gelegd om te slapen. Baby’s voelen zich eigenlijk veiliger als ze op hun buik slapen, maar dat slaaphouding is gekoppeld aan een veel hogere incidentie van wiegendood (SIDS). Deskundigen raden daarom aan om uw baby altijd op haar rug te laten slapen.

Hoe het op te lossen: als uw baby het gewoon niet wil settl Ga op haar rug liggen en praat met uw kinderarts, die misschien wil controleren op mogelijke fysieke verklaringen. Het is veel waarschijnlijker dat uw baby zich niet zo veilig op haar rug voelt. Als dat het geval is, zijn er een paar trucs die je kunt proberen om het slapen in de rug te stimuleren, zoals het inbakeren van je baby en het geven van een fopspeen voor het slapengaan. Sla gewoon de slaapstandsteller over en blijf bij een consistente routine. Uiteindelijk zal je baby eraan wennen om op haar rug te slapen.

Dag en nacht door elkaar halen

Hoe het eruit ziet: je baby slaapt de hele dag, maar blijft dan de hele nacht wakker (niet zo’n feestje voor jou!).

Hoe het op te lossen: de nachtelijke manieren van je pasgeborene zouden zichzelf moeten corrigeren als ze zich aanpast aan het leven van buitenaf, maar er zijn een paar dingen die je kunt doen om de baby te helpen maak onderscheid tussen dag en nacht, inclusief dutjes overdag beperken tot drie uur, en duidelijk onderscheid maken tussen dag en nacht (zoals de babykamer donker houden wanneer ze een dutje doet en vermijden dat je de tv aanzet tijdens nachtelijke voedingen).

Tips voor het opbouwen van de bedtijdroutine van de baby

Onrustige slaap door frequente nachtelijke voedingen

Wat het ziet eruit als: de meeste baby’s van 2 tot 3 maanden oud, met name baby’s die borstvoeding krijgen, moeten hun buik nog steeds minstens een of twee keer ’s nachts vullen. Elke twee uur wakker worden om midden in de nacht te eten , aan de andere kant is het op dit punt meestal te veel van het goede – en voor de meeste baby’s niet noodzakelijk.

Wat u eraan kunt doen: bespreek eerst met de kinderarts van uw kind hoe vaak de baby moet ’s nachts eten. Als u het groene licht krijgt om de nachtvoedingen te verminderen, zorg er dan voor dat de baby gedurende de dag voldoende eet door elke twee tot drie uur een voeding aan te bieden. Werk er vervolgens aan om de tijd tussen nachtelijke voedingen langzaam uit te rekken.

Slaapproblemen: 4 tot 5 maanden oud

Tegen 4 maanden zou uw baby ongeveer 12 tot 16 uur per dag moeten slapen. , onderverdeeld in twee of drie dutjes overdag van in totaal drie tot zes uur, en dan nog eens negen tot elf uur ’s nachts.

Hoeveel uur moet een kind van 5 maanden slapen? Tegenwoordig is 10 tot 11 uur slaap ’s nachts de norm. Uw baby moet gedurende de dag ook twee tot drie dutjes doen.

Slaapregressie

Hoe het eruit ziet: met 4 maanden oud kan uw voorheen slaperige baby klaar zijn voor alles behalve bedtijd – ook al bent u klaar om te vallen. Welkom bij slaapregressie – een volkomen normale echo op de slaapradar die veel baby’s ervaren tussen ongeveer 4 maanden, en dan vaak weer na 6 maanden, 8 tot 10 maanden en 12 maanden (hoewel het op elk moment kan gebeuren).

Waarom gebeurt dit nu? De slaapregressie van 4 maanden slaat meestal toe als je kleintje echt wakker begint te worden met de wereld om haar heen. Met al deze fascinerende nieuwe dingen om mee te spelen en te zien en mensen die je kunt ontmoeten , is het leven in deze fase gewoon te leuk om tijd te verspillen aan slapen.

Er is geen officiële manier om slaapregressie te ‘diagnosticeren’, maar de kans is groot dat je het weet als je ermee te maken hebt. Als uw baby een slaappatroon begint te ontwikkelen voor voorspelbaar langere periodes, maar plotseling tegen de slaap vecht of veel vaker wakker wordt, heeft u waarschijnlijk slaapregressie in uw handen.

Hoe dit op te lossen: Blijf bij of begin met uw bedtijdroutine – het bad, de voeding, het verhaal, de slaapliedjes en de knuffels. Zorg er ook voor dat uw baby overdag voldoende slaapt om de verloren slaap ’s nachts in te halen, aangezien het voor een oververmoeide baby nog moeilijker is om’ s nachts tot rust te komen. Houd er ook rekening mee dat slaapregressie tijdelijk is. Als je baby eenmaal gewend is geraakt aan haar nieuwe ontwikkelingsvermogen, moet het slaappatroon terugkeren naar de basislijn.

Het veranderen van dutjesroutines werpt de baby ’s nachts af. dutje minder. Als je baby blij lijkt met haar veranderende schema en ’s nachts goed slaapt, omarm deze mijlpaal en ga door. Maar als je kleintje minder dut, maar meer gedoe of moeite heeft om ’s nachts naar bed te gaan, is ze misschien oververmoeid en heeft ze wat slaaptijd-aanmoediging nodig.

Hoe het op te lossen: probeer een verkorte bedtijdroutine voor elk dutje (wat rustige muziek, een massage of wat verhalen vertellen) en wees geduldig – het kan gewoon langer duren voordat ze aan een routine gewend is, maar ze komt er wel.

Slaapproblemen: 6 maanden oud en hoger

Tegenwoordig ziet het slaappatroon van je baby er waarschijnlijk heel anders uit dan een paar maanden geleden.

Na 6 maanden moet je baby 10 tot 11 uur klokken slaap ’s nachts en doet overdag twee of drie dutjes.

Tegen 9 maanden begint ze’ s nachts wat langer te slapen – ongeveer 10 tot 12 uur – en doet ze slechts twee dutjes tijdens de dag. Rond de 12 maanden kan uw baby tekenen vertonen dat hij klaar is om naar slechts één lang middagdutje te gaan (hoewel dat voor de meeste baby’s gebeurt rond de 14 tot 16 maanden).

Bovendien kunnen baby’s van 6 maanden oud en ouder zijn volledig in staat om de hele nacht door te slapen. En toch zijn er nog genoeg dingen die hun sluimertijd kunnen verstoren.

Niet zelfstandig in slaap vallen

Hoe het eruit ziet: bijna iedereen wordt ’s nachts een paar keer wakker – zowel volwassenen als baby’s. Een leven lang goede slaapgewoonten hangt af van het weten hoe ze alleen in slaap kunnen vallen, zowel voor het slapengaan als ’s nachts, een vaardigheid die baby’s moeten leren. Als uw kind van 6 maanden nog steeds moet worden gevoed of in slaap gewiegd, kunt u slaaptraining overwegen (ook wel slaaponderwijs of zelfverzachtende training genoemd).

Hoe het op te lossen: begin door de bedtijdroutine te vernieuwen. Als uw baby afhankelijk is van een fles of borst om te slapen, begin dan met het plannen van de laatste voeding ruim 30 minuten voor haar gebruikelijke bedtijd of dutje. Als ze dan slaperig is maar niet slaapt, zet u haar in haar wieg. . Zeker, ze zal in het begin druk maken, maar geef het een kans. Als ze eenmaal leert zichzelf te kalmeren – misschien door op haar duim of een fopspeen te zuigen (onschuldige, nuttige gewoontes voor baby’s) – heeft ze je voor het slapengaan niet meer nodig.

Zolang je baby in haar eentje weg kan drijven, is het prima om bij haar binnen te gaan als ze ’s nachts wakker wordt. Dat betekent niet dat je haar moet ophalen of verzorgen, echter. Als ze eenmaal de kunst van het troosten onder de knie heeft, zouden je stem en een zachte streling voldoende moeten zijn om haar weer in slaap te krijgen.

Hoe je slaaptraining aanpakt, is aan jou. een maand oud (of zelfs 5 maanden oud) een tijdje huilen voordat ze bij haar ingaan (of het uitschreeuwen) meestal werkt. Dit is waarom: tegen 6 maanden zijn baby’s zich er terdege van bewust dat huilen vaak resulteert in opgepakt worden, wiegend, gevoed of mogelijk alle drie. Maar als ze eenmaal begrijpen dat mama en papa niet kopen wat ze verkopen, zullen de meesten ophouden met huilen en wat rust krijgen, meestal binnen drie of vier nachten.

Houd er rekening mee dat de American Academy of Pediatrics (AAP) aanbeveelt om ten minste zes maanden en mogelijk een jaar in dezelfde kamer te slapen als uw baby (maar niet in hetzelfde bed).Maar zelfs als je dit probleem tegenkomt terwijl je nog steeds een kamer deelt, blijft het basisidee achter slaaptraining hetzelfde: zeg aan het einde van je bedtijdroutine welterusten en meen het – zelfs als je protesten en tranen hoort als je weggaat de kamer.

Als je baby ’s nachts wakker wordt terwijl je de kamer deelt, is het prima om je kleintje te verzekeren dat alles in orde is, maar zorg ervoor dat je een plan hebt hoe (en hoe vaak ) zul je reageren op haar kreten.

Heb je nog geen plan? Er zijn veel slaaptrainingstrategieën, dus beslis wat u denkt dat het beste voor u werkt en geef het de kans om te werken.

Onrustige slaap door (weer) veelvuldig voeden op de late avond

Hoe het eruit ziet: tegen de tijd dat veel baby’s zes maanden oud zijn, hebben ze geen midden in de nacht voeding meer nodig. Dus als je baby niet slaapt zonder eerst borstvoeding te geven en te schommelen, of als ze de hele nacht nog steeds meerdere keren opstaat en niet meer gaat slapen zonder dezelfde afscheiding, is ze misschien wijs geworden door het feit dat huilen vaak het gevolg is. om opgepakt, gewiegd en gevoed te worden – een behoorlijk goede motivatie om gewoon te blijven huilen. (Praat met de kinderarts van uw baby voordat u de nachtvoedingen stopzet.)

Wat u eraan kunt doen: als u vertrouwd bent met slaaptraining, kan dit een goede optie zijn voor baby’s die vaak wakker worden om te eten tijdens de nacht. Hoe dan ook, je kleintje heeft hulp nodig om te leren hoe ze zichzelf kan kalmeren, zodat ze zelf weer in slaap kan vallen.

Vroeg wakker

Hoe het eruit ziet: je baby wordt wakker vroeg opstaan – en wakker blijven, soms al bij het krieken van de dag.

Wat je eraan kunt doen: als je baby minstens 6 maanden oud is, zijn er een paar tactieken die je kunt proberen om haar om later uit te slapen, zoals het aanpassen van haar slaapschema, experimenteren met verschillende bedtijden en haar kamer licht- en geluiddichter maken.

Kinderziektes houden de baby wakker

Hoe het eruit ziet: als je baby overdag tekenen van tandjes krijgt – zoals kwijlen, bijten, voedende onrust en prikkelbaarheid – kan de kinderziektepijn haar ook ’s nachts wakker maken . Houd er rekening mee dat slaapproblemen die verband houden met kinderziektes bijna elk moment tijdens het eerste jaar kunnen beginnen: sommige baby’s krijgen hun eerste tand tegen de tijd dat ze 6 maanden oud zijn, met kinderziektes die al na 3 of 4 maanden beginnen, terwijl andere baby’s tandeloos zijn. tot hun eerste verjaardag.

Hoe het op te lossen: hoewel je je baby niet moet negeren, probeer haar dan niet op te tillen. Bied in plaats daarvan een bijtring aan, een paar vriendelijke woorden en aaien, of misschien een slaapliedje . Ze zou in haar eentje kunnen settelen, hoewel je daarvoor misschien de kamer moet verlaten. Als gevoelig tandvlees nacht na nacht erg pijnlijk voor haar is, vraag dan je kinderarts om voor het slapengaan wat baby-paracetamol aan te bieden voor baby’s van 2 maanden en ouder of baby-ibuprofen voor baby’s van 6 maanden en ouder.

Slaapproblemen op elke leeftijd

Sommige slaapproblemen kunnen op elk moment tijdens het eerste levensjaar van uw baby (en ver daarna) oplaaien. grote die je kunt tegenkomen zijn:

Verstoringen in routine

Hoe het eruit ziet: het neemt niet Het is veel om de slaaproutine van een baby op zijn kop te zetten. Een verkoudheid of een oorontsteking kunnen grote schade aanrichten aan het slaappatroon, net als emotionele uitdagingen, zoals het terugkeren van de moeder naar het werk of wennen aan een nieuwe babysitter.

Reizen is een andere onfeilbare verstoring van het slaapschema, en belangrijke mijlpalen – zoals het beheersen van kruipen of leren lopen – kan ook tijdelijk de slaap verstoren.

Hoe het op te lossen: hoewel baby’s met veranderende slaaproutines wat lastiger kunnen zijn, moet je je baby wat speling geven. op de snoozing-afdeling tijdens deze overgangen. Doe wat je kunt om je kleintje te troosten door de verstoringen van haar schema.

Probeer dan zo snel mogelijk weer in je normale groove te komen – volgens dezelfde troost routine voor het slapengaan in dezelfde volgorde als gewoonlijk (een bad, dan een voeding, dan een verhaal, enzovoort).

Moeite om in slaap te vallen – ook al lijkt de baby erg moe

Hoe het eruit ziet: wat gebeurt er als baby’s niet genoeg slapen? Ze kunnen oververmoeid raken – waar ze worden uitgeput ted en humeurig, maar ook te bedraad om te ontspannen.

Het is een klassiek geval van wat er kan gebeuren als baby’s niet genoeg slaap krijgen: je baby is chagrijnig en vertoont andere tekenen dat ze meer dan klaar is om een dutje of ga naar bed. En toch zal ze niet echt uitschakelen.

Jongere baby’s kunnen vechten tegen de fopspenen die hen normaal gesproken helpen in slaap te vallen, zoals schommelen of eten. En baby’s ouder dan 5 of 6 maanden die in staat zijn om in slaap te vallen, worstelen om in slaap te vallen als ze in hun wieg worden gelegd, of worden wakker en hebben moeite om weer in slaap te vallen.

Hoe het op te lossen: leg uw baby neer voor haar dutje of bedtijd als ze moe is, maar niet te moe.Als je tekenen begint te zien dat ze rust nodig heeft, zoals in haar ogen wrijven, geeuwen, wegkijken of veel gedoe, is dat jouw signaal om haar in haar wieg of wieg te krijgen.

Weersta de neiging om laat haar later opblijven – de kans is groot dat ze hierdoor oververmoeid raakt en het uiteindelijk moeilijker voor haar maakt om in slaap te vallen.

Probeer er ook voor te zorgen dat uw kleintje het totale aantal slaapuren registreert zij heeft nodig. Als ze bijvoorbeeld heel vroeg wakker wordt uit haar laatste dutje van de dag, overweeg dan om haar wat eerder naar bed te brengen om het verloren oog te compenseren. Als ze een zware nacht heeft of ’s morgens vroeg extra wakker wordt, bied dan die dag meer slaaptijd aan.

Slaapproblemen na ziekte

Een zere of krassende keel, verstopping en koorts kunnen allemaal het is moeilijker voor baby’s (en volwassenen!) om goed te dutten.

Natuurlijk wil je doen wat je kunt om je lieverd te kalmeren en haar te helpen de rust te krijgen die ze nodig heeft, of dat nu betekent dat je langs moet komen voor een dosis koortsverlagende medicijnen als uw kinderarts zegt dat het oké is (ofwel paracetamol voor zuigelingen voor baby’s van minstens 2 maanden oud of ibuprofen voor zuigelingen voor baby’s van minstens 6 maanden oud) of een snelle verpleegsessie, of houd haar rechtop terwijl ze slaapt haar congestie verminderen.

Maar soms, vooral als een baby meerdere nachten achter elkaar wakker wordt, kan het wennen aan de middernachtbezoeken, knuffelen en zelfs voedingen. En dat kan mogelijk leiden slaapproblemen, zelfs nadat ze zich beter voelt.

Hoe het eruit ziet: de normaal goede slaapgewoonten van uw baby werden verstoord n ze was ziek, maar nu ze weer gezond is, wordt ze ’s nachts nog steeds huilend om je wakker.

Hoe het op te lossen: als je baby overdag weer gezond, bruisend is, het is tijd om ’s nachts terug te keren naar de gebruikelijke slaapgewoonten. Het kan haar een paar nachten kosten om weer vertrouwd te raken met de normale routine, dus blijf rustig. Hoe consequenter je bent, hoe eerder ze de boodschap krijgt dat de nacht is om te slapen, niet om samen rond te hangen.

Verkeersdrempels op de slaapafdeling zijn een veelvoorkomend en zelfs normaal onderdeel van babyhood. Het goede nieuws is dat ze meestal oplosbaar zijn.

En zelfs als je niet veel kunt doen om ze op te lossen (zoals een pasgeboren baby die haar dagen en nachten door elkaar haalt), kun je er gerust op zijn dat ze tijdelijk zijn. Als je baby groeit en verandert, zal hij ook slapen.