Wie heeft er nog nooit een kamille gehad? Kamille- of kamille-infusies zijn enkele van de meest populaire die er zijn. Deze aromatische en licht bittere medicinale plant bezit tal van gunstige gezondheidseigenschappen die al duizenden jaren bekend zijn. De Egyptenaren beschouwden het als een drankje dat het waard was het aan de god Ra te offeren. Voor de Duitsers was het een van de 9 heilige kruiden die Odin aan de mensheid aanbood om het te beschermen tegen kwaad en ziekte, en er zijn aanwijzingen dat het in heel Europa, Azië en Zuid-Afrika wordt gebruikt.

Wat is kamille

Kamille, wat “gemalen appel” betekent, is de algemene naam van verschillende plantensoorten van de Daisy-familie Maar er worden er maar twee medicinaal gebruikt: Duitse kamille (Matricaria recutita of Matricaria chamomilla) en Romeinse kamille (Anthemis of Chamaemelum nobile). Ze komen oorspronkelijk uit West-Europa, Noord-Afrika en bepaalde delen van Azië.

Deze plant wordt zeer gewaardeerd om de krampstillende en ontstekingsremmende eigenschappen van zijn flavonoïden, en wordt al eeuwenlang geconsumeerd als een natuurlijk middel tegen tal van aandoeningen. In Egypte wordt het gebruikt om malaria te behandelen, in Rome als remedie tegen urineweginfecties en hoofdpijn, in Zuid-Afrika Het werd onder andere gebruikt om slapeloosheid, reuma en keelpijn te bestrijden, maar toen het populairder werd, werd het tijdens de Middeleeuwen in Europa gebruikt als een diureticum, ontspannend, spijsverteringsversterker en om buikpijn te verlichten.

Bovendien bevat kamille antioxidanten die het risico op verschillende ziekten helpen verminderen, waaronder hartaandoeningen en kanker.

Hier is een volledige lijst van de belangrijkste gezondheidsvoordelen van kamille.

Voordelen van kamille

1. Verlicht stress en angst

Een van de meest populaire toepassingen van kamille is om stress en angst te behandelen. Deze plant heeft de eigenschap de intensiteit van angstige symptomen te verminderen, mentale stress te verzachten en depressie te verbeteren, vooral gebruikt bij aromatherapie of als infuus als aanvulling op andere behandelingen.

2. Helpt u beter te slapen

Kamille heeft een aantal unieke eigenschappen die de slaapkwaliteit ten goede kunnen komen. Dit komt omdat het apigenine bevat, een antioxidant die zich bindt aan bepaalde receptoren in de hersenen, waardoor slaperigheid wordt bevorderd en slapeloosheid of chronisch onvermogen om te slapen wordt verminderd.

In een onderzoek bij vrouwen na de bevalling nam een groep van hen kamille-infusies gedurende twee weken, terwijl anderen dat niet deden, de eerste meldde dat ze een betere slaapkwaliteit hadden dan de groep die deze infusie niet nam. Ze hadden ook minder symptomen van depressie, wat vaak verband houdt met slaapproblemen.

In een ander onderzoek werd vastgesteld dat mensen die 28 dagen lang tweemaal daags 270 mg kamille-extract consumeerden, 1/3 minder nachtdieren hadden. ontwaken en vielen 15 minuten sneller in slaap dan degenen die het extract niet gebruikten.

Deze bevindingen zijn veelbelovend, hoewel er meer studies nodig zijn om de omvang van de effecten van kamille op de droom te bepalen. Een heerlijk infuus voor het slapengaan is echter zeker de moeite waard als u moeite heeft met slapen.

3. Verlicht menstruatiepijn

De krampstillende en ontstekingsremmende eigenschappen van dit infuus een vrij populaire optie voor vrouwen die last hebben van menstruatiesymptomen zoals opgeblazen gevoel, krampen, angst, zweten, niet kunnen slapen en stemmingswisselingen.

4. Verbetert de spijsvertering

Vanwege de eigenschappen vermeld in het vorige punt, kamille is ook zeer effectief bij de behandeling van maag- en darmkrampen. Regelmatige consumptie van deze plant kan helpen bij het verminderen van problemen zoals prikkelbare darmsyndroom (IBS), misselijkheid, spierspasmen, gasvorming en gastro-enteritis.

Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat kamille-extract mogelijk bescherming biedt tegen diarree bij muizen. Dit wordt toegeschreven aan zijn ontstekingsremmende eigenschappen.

Een ander onderzoek bij ratten toonde aan dat kamille nuttig is bij het voorkomen van maagzweren, omdat het de zuurgraad in de maag kan verminderen en de groei kan remmen van bacteriën die bijdragen aan de ontwikkeling van de zweer.

5. Beschermt tegen bepaalde soorten kanker

De antioxidanten in kamille zijn in verband gebracht met een lagere incidentie van bepaalde soorten kanker.

Van de antioxidant apigenine in kamille is in reageerbuisstudies aangetoond dat het kankercellen kan bestrijden, vooral die van de borst, het spijsverteringskanaal, de huid, de prostaat en de baarmoeder.

Bovendien werd in een onderzoek met 537 mensen waargenomen dat degenen die 2-6 keer per week kamille-infusen dronken, een significant lagere kans hadden om schildklierkanker te krijgen dan degenen die deze vloeistof niet dronken.

Deze bevindingen zijn veelbelovend, maar net als in andere gevallen is meer menselijk onderzoek nodig om de ware rol van kamille bij kankerpreventie te begrijpen.

6. Helpt de bloedsuikerspiegel onder controle te houden

Het drinken van kamille-infusen kan de bloedsuikerspiegel helpen verlagen. De ontstekingsremmende eigenschappen kunnen pancreascelbeschadiging voorkomen die optreedt wanneer de suikerniveaus chronisch verhoogd zijn. En de gezondheid van de alvleesklier is buitengewoon belangrijk, omdat het verantwoordelijk is voor de productie van insuline, het hormoon dat verantwoordelijk is voor het verwijderen van suiker uit het bloed.

In een onderzoek onder 64 diabetici, degenen die dagelijks kamille aten bij de maaltijd gedurende acht weken hadden significant lagere bloedsuikerspiegels dan degenen die alleen water dronken.

Bovendien suggereren verschillende dierstudies dat kamille de nuchtere suikerspiegel met een aanzienlijke hoeveelheid kan verlagen en ook nuttig kan zijn bij het voorkomen van bloedsuikerspiegel. pieken na het eten.

De meeste resultaten voor de controle van de bloedsuikerspiegel zijn gebaseerd op de resultaten van dierstudies. De bevindingen zijn echter veelbelovend.

7. Verbetert de conditie van de huid

Vanwege de ontstekingsremmende en antioxidantrijke aard van kamille thee, wordt deze plant niet uitsluitend als drank gebruikt. . Topische toepassing van kamille thee geneest irritaties of huidaandoeningen zoals eczeem. Het kan ook de genezing aanzienlijk verbeteren en het verschijnen van puistjes en rimpels in het gezicht verminderen, aangezien het de potentie heeft om oxidatieve stress te elimineren en de immuunrespons van onze huid te versterken.

8. Verbetert de gezondheid van de huid. heart

Kamille-extract is rijk aan flavonoïden, een soort antioxidant. Flavonoïden zijn onderzocht vanwege hun grote potentieel om de bloeddruk en het cholesterolgehalte te verlagen, wat belangrijke markers zijn voor het risico op hartaandoeningen.

In de eerder genoemde studie onder 64 diabetespatiënten werd vastgesteld dat degenen die aten kamille bij de maaltijd had ook duidelijke verbeteringen in hun totale cholesterolgehalte, zoals triglyceriden en LDL, vergeleken met degenen die alleen water dronken.

9. Verbetert het immuunsysteem

De fenolische verbindingen aanwezig in kamille helpen het immuunsysteem te versterken en infecties te voorkomen. De andere verbindingen die in deze plant aanwezig zijn, lijken te helpen bij het bestrijden van verkoudheid, griep en het verlichten van sinuscongestie.

10. Behandel allergische reacties

Kamille-infusen kunnen helpen bij het moduleren van de immuunrespons op allergenen in de lichaam. Door als antihistaminicum te werken, kan het deze allergische reacties door het hele lichaam kalmeren.

11. Voorkomt osteoporose

Kamille-extract helpt de activiteit van osteoblasten te stimuleren, de cellen die ze vormen in de botten. . Daarom kan deze plant de botdichtheid helpen verhogen en ons uiteindelijk helpen weg te blijven van osteoporose.

12. Verbetert de mondgezondheid

Kamille-infusies kunnen orale bacteriële infecties bestrijden , gaatjes voorkomen en tanden en tandvlees beschermen. Bovendien helpen de ontstekingsremmende eigenschappen tandpijn te verzachten.

13. Verlicht aambeien

Behalve dat het een kalmerend effect heeft, helpt kamille ook om aambeien en hun ongemak te behandelen. Kamillezalf kan aambeien helpen verlichten.

Mogelijke bijwerkingen van kamille

Maar net als al het andere heeft deze plant ook enkele contra-indicaties. In de volgende lijst presenteren we de belangrijkste bijwerkingen:

• Allergieën: veel mensen zijn allergisch voor ambrosia, dus regelmatig gebruik van kamille, vooral bij plaatselijke toepassingen, kan de symptomen verergeren. Degenen die last hebben van dermatitis, hooikoorts en frequente netelroos, wordt geadviseerd om hun arts te raadplegen voordat ze deze plant aan hun dieet toevoegen.
• Miskraam: Voorzichtigheid is geboden bij zwangere vrouwen omdat kamille thee het risico op een miskraam kan verhogen.
• Slaperigheid: overmatige consumptie van deze plant kan een kalmerend effect hebben. Het kan ook braken en misselijkheid veroorzaken.
• Oogirritatie: plaatselijk gebruik van cosmetica die kamille bevatten, kan bij direct contact conjunctivitis of oogirritatie veroorzaken.
• Stuifmeelbesmetting: kamille a Soms kan het zijn besmet met stuifmeel van andere planten en kan in sommige gevallen reacties of allergieën veroorzaken.

Referenties