15 gemakkelijke & Heerlijke smoothies die zelfs kieskeurige etende kinderen geweldig zullen vinden!

Een van de meest gebruikte elektrische artikelen in mijn keuken is mijn blender en wordt vaak gebruikt voor smoothies maken.

Een van de redenen waarom ik zo dol ben op smoothies, is dat ze zo veelzijdig zijn.

Ze zijn een fantastische manier om heel veel gezond en voedzaam fruit, groenten, noten, zaden en zelfs granen (die ze anders misschien weigeren als ze op een bord worden geserveerd!) in het dieet van je kind.

Om nog maar te zwijgen van het feit dat ze gemakkelijk en snel in elkaar te zetten zijn, wat altijd een pluspunt is als je een drukke gezinslevensstijl.

Voeg daarbij het feit dat de smaak- en ingrediëntencombinaties vrijwel oneindig zijn en over het algemeen kunnen worden aangepast aan uw smaak en voedingspatroon. vereisten, ze zijn echt een briljant, snel en gemakkelijk ontbijt voor als je tijd tekort komt of kunnen ook als gezond tussendoortje worden geserveerd.

Zoals ik al zei, de smaakcombinaties zijn vrijwel eindeloos, maar met kinderen in gedachten, ik heb mijn favoriete 15 door kinderen goedgekeurde smoothies voor je samengesteld!

De beste 15 door kinderen goedgekeurde smoothies

Gezonde chocolade-chia-shake

Een gezonde chocoladeshake voor kinderen met energiebevorderende chiazaadjes die boordevol vezels, eiwitten, omega-3-vetzuren en antioxidanten zitten.

Bananenbessensmoothie

Deze heerlijke bananenbes smoothie is perfect om samen met de kinderen te maken. De ideale herlaadbeurt in de middag!

Quinoa Smoothie

Een eiwitrijke smoothie gemaakt met quinoa, Griekse yoghurt en bessen. Een heerlijke en gezonde snack waar het hele gezin dol op zal zijn!

Spinazie & Peer Smoothie

Spinazie, peer, dadels, gember en water maken maak deze levendige smoothie. Je kunt het in een glas serveren of in kommen schenken met een flinke klodder Griekse yoghurt en wat lijnzaad, zonnebloempitten en amandelen om er nog meer van te maken!

Sunshine Orange Smoothie

Deze smoothie zit boordevol vitamine C en is de perfecte aanvulling op je ontbijt of een heerlijke naschoolse snack voor de kinderen, en helpt al die vervelende winterbeestjes op afstand te houden!

Chocolade-kersensmoothie

Romig en zacht met een chocoladetint, deze kersensmoothie is perfect voor kinderen! Het bevat voedingsstoffen boordevol kersen, frambozen, avocado en amandelboter en vervolgens gezoet met dadels.

Kokos & Bessensmoothie

Een heerlijke en verfrissend recept voor een kokosnoot & Bessensmoothie gemaakt met kokosmelk, kokoswater, bevroren banaan en bessen. Deze smoothie is niet alleen beperkt tot ’s ochtends, maar zou ook een uitstekende naschoolse snack zijn.

Romige groene cashew-smoothie

Probeer ook deze smoothie met bevroren ananas of perziken die zijn geruild met de mango, om de smaak te veranderen … elk geel fruit zal werken! Dit is een eenvoudig recept voor kinderen van alle leeftijden om mee te helpen! Ingrediënten toevoegen, afmeten, blenderknoppen indrukken en proeven…

Choco Banana Breakfast Smoothie

Begin je ochtend goed voor een gezonde maar smakelijke start met deze Choco Banana Breakfast Smoothie. Het zit boordevol energie met haver en banaan, waardoor kinderen een natuurlijke energieboost krijgen, maar ook een lage GI, waardoor ze de hele ochtend aanhoudend vrijkomen.

Biet & Bessen Smoothie

Met zowel spinazie als rode biet in deze levendige smoothie, kun je je goed voelen in de wetenschap dat kinderen wat extra goeds krijgen van voedsel waar ze over het algemeen veel minder van eten!

Ingevroren Superhelden-smoothie

Een bevroren smoothie geschikt voor superhelden. Gemengde bevroren bananen, aardbeien, spinazie en amandelmelk maken deze smoothie even lekker als levendig. Dit recept maakt gebruik van amandelmelk, waardoor het veganistisch vriendelijk is, maar je kunt ook kokosmelk of koemelk gebruiken.

Bedrieglijk paarsgroene smoothie

Een vermomde groene smoothie! Dankzij de heldere paarse tint van bosbessen hoeft niemand te weten dat deze smoothie boordevol spinazie zit! Een geweldige smoothie voor kinderen, peuters en nerveuze volwassenen!

Chocolade-pindakaas-bananensmoothie

Een heerlijke en gezonde kindvriendelijke chocolade, pindakaas & Bananensmoothie boordevol verborgen spinazie en lijnzaad voor extra voeding! Het is zo snel en gemakkelijk te maken en het is een geweldig tussendoortje voor kinderen na schooltijd.

Gezonde Aardbeienmilkshake

Deze gezonde aardbeienmilkshake is beslist gezonder dan een traditionele aardbeienmilkshake of aardbeiensmaak om te beginnen bevat het eigenlijk aardbeien!De cashewnoten geven een extra romige factor die doet denken aan het toevoegen van ijs en een paar dadels en vanille-extract voor een goede dosis om ervoor te zorgen dat het eindresultaat zoet genoeg is zonder veel suiker of siropen toe te voegen.