Deze gezonde dinerrecepten zijn snel, gemakkelijk en heerlijk! Of u nu op zoek bent naar budgetvriendelijke recepten of recepten voor gewichtsverlies, deze smaken allemaal goed! Deze gezonde dinermaaltijden zijn perfect voor een drukke doordeweekse avond. We hebben alles, van kip, vis tot vegetarisch!

Dit bericht bevat gelieerde links. Als Amazon Associate verdien ik met in aanmerking komende aankopen. Klik hier om mijn beleid en meer over aangesloten links te lezen.

Heb je ooit het gevoel dat het onmogelijk is om gezonde maaltijden te bereiden die goed smaken? Ik weet hoe dat is. Dat is zo ongeveer de reden waarom ik deze blog ben begonnen! Bij mij draait alles om eenvoudige, gemakkelijk te volgen, gezonde recepten.

Veel mensen hebben er geen moeite mee om een gezond ontbijt of een salade als lunch te pakken – maar als het om etenstijd gaat, is het moeilijk om gezonde recepten voor het avondeten te vinden!

Ik heb 35 gezonde, heerlijke maaltijden verzameld die perfect zijn voor het avondeten. Ze zijn ook zeer geschikt voor het bereiden van maaltijden als u op zoek bent naar iets om de hele week van te maken en ervan te genieten.

We hebben alles, van Chicken Pot Pie Soup tot Pulled Pork – het zijn allemaal gezonde, gemakkelijke recepten die iedereen onder de knie kan krijgen.

Voordat we ingaan op de recepten … ga ik om een beetje uit te leggen wat onze definitie van ‘gezond’ is …

Wat is een gezond dinerrecept?

Naar onze mening is een gezond dinerrecept:

• een uitgebalanceerde maaltijd van proteïne, groenten + vetten.
• veggie geladen
• gemaakt van echt voedsel (minimaal verwerkt / verpakt voedsel

Je definitie wijkt misschien een beetje af van de onze, maar we denken dat dit een uitstekende basis is, en dat is hoe we onze maaltijden bereiden. Veel van deze recepten zijn ook paleo, whole30, glutenvrij en zuivelvrij voor het geval je dit volgt die diëten!

Hulpmiddelen om snel een gezond diner op tafel te krijgen:

Dit zijn mijn favoriete keukenhulpjes. We gebruiken ze bijna elke dag!

• Een crockpot is geweldig omdat se je kunt het instellen + vergeet het maar. We hebben heel veel gezonde crockpot-recepten op onze site.
• Instant Pot – Ik hou niet zo veel van mijn instant-pot als van mijn crockpot, maar het is geweldig voor het maken van soepen of het koken van granen zoals rijst of farro
• Keukenmachine – Je kunt een keukenmachine kopen voor minder dan $ 15 op Amazon. Het maakt het hakken van groenten ZO SNEL. Hier is degene die ik heb – ik zweer dat ik niet zonder zou kunnen!
• Mixer – We zijn dol op onze mixer voor het maken van gehaktbalbeslag of voor het versnipperen van kip. Het is een van onze favoriete keukengereedschappen.
• Mes – Het hebben van een goed, scherp mes kan het verschil maken in de keuken. Als je snijdt met saaie messen, duurt het langer om al die groenten te snijden! Dit is het mes dat ik elke dag gebruik. Het is gemakkelijk te bedienen en werkt prachtig! U kunt hier alle 5-sterrenrecensies lezen.

Gezonde Kip Diner Recepten:

We houden van koken met kip doordeweeks! Het is een van onze favoriete eiwitten. Deze recepten voor het gezonde kippendiner zijn allemaal gemakkelijk te maken en smaken geweldig! We halen al onze kip uit ButcherBox. Het is zo mals en heeft een minimale hoeveelheid vet!

Whole30 Greek Chicken Courgette Noodles zijn de perfecte koolhydraatarme / keto-vriendelijke maaltijd. Zoodles worden gegooid met kalamata-olijven, zongedroogde tomaten + kip voor een smaakvolle maaltijd

Cashew Chicken Roerbak van Joy Food Sunshine is zo lekker! Smaakt net als afhalen.

Gezonde sinaasappelkip is het meest populaire recept op onze site. Heeft u het geprobeerd?

Healthy Baked Chicken Tenders zijn een favoriet in ons huis. Je kunt niet fout gaan door ze te combineren met onze Healthy Baked French Fries!

Avocado Chicken Wraps from Salt & Bakker ziet er geweldig uit voor een snelle lunch of een gezond diner !

Gezonde Chicken Pot Pie Soup is ZO gezellig en heerlijk.

Crockpot Whole Chicken is een must om te proberen. Als je bang bent om een hele kip te koken, is dit recept in feite onfeilbaar!

Citroen Kip Piccata van Kroll’s Korner ziet er geweldig uit! We houden van citroen + kip samen!

Kip Broccoli Roerbak van Garden in the Kitchen is heerlijk. We zijn een sukkel voor een goede roerbak! Het is een geweldige manier om alle groenten die je bij de hand hebt op te gebruiken.

Crockpot Chicken Vegetable Soup van The Kitchen Girl is totaal comfortvoedsel. Vol met groenten en zo lekker!

Gezonde Kalkoendiners

We koken veel van onze maaltijden met kalkoen! Kalkoen is geweldig omdat het super mager is en veel eiwitten bevat. Het heeft ook praktisch geen smaak, dus het is gemakkelijk om te jazzen met kruiden en andere toevoegingen!Hier zijn enkele van onze favoriete manieren om te koken met gemalen kalkoen.

De gezonde Aziatische roerbak van Turkije is ZO goed. Maak het met eventuele extra groenten die je in de koelkast hebt liggen. Het is onze favoriete maaltijd voor het ‘schoonmaken van de koelkast’!

Pesto Turkey Bloemkool Rijstkommen van Frugal Nutrition zien er fantastisch uit! We houden van alles waar pesto in zit 🙂

Griekse kalkoengehaktballetjes zijn een favoriet in ons huis. Ze zijn keto-vriendelijk en geweldig voor het bereiden van maaltijden!

Paleo Chili is een van de meest populaire recepten op onze site. Zo gemakkelijk en lekker!

Kalkoenburgers met zoete aardappel uit bucketlist Buikspieren zien er heerlijk uit!

Gezonde Buffalo Turkey Meatballs zijn een van mijn favoriete recepten aller tijden. We houden van alles met buffels, en deze zitten vol met groenten. ZO goed!

Recepten voor het diner met gezondheidsvis

We houden van koken met zeevruchten voor lichte, verse maaltijden. Zeevruchten bevatten vaak veel eiwitten en zitten boordevol gezonde vetten (vooral zalm!). De meeste van de onderstaande recepten zijn voor zalm omdat het supergemakkelijk en snel te koken is.

Zalm Kokos Curry van Real Balanced ziet er gemakkelijk en heerlijk uit – dat zijn de beste maaltijden!

Everything Bagel Salmon van Bites of Wellness – met Everything Bagel kun je niet fout gaan alles!

Aziatische zalm is super smaakvol en gemakkelijk te maken. We vinden het heerlijk op een salade

Gember Zalm in Foliepakjes van Delightful Plate ziet er heerlijk uit!

Zalm met Mango Salsa van Veronika’s Kitchen ziet er zo vers en lekker uit!

Kabeljauw met tomaten & Basilicum van Food Banjo is het perfecte licht + vers diner!

Chili Lime Shrimp is zo snel en eenvoudig! Je kunt het op de grill of in een pan maken.

Gezonde recepten voor het diner met varkensvlees

Varkensvlees is een ander super mager, eiwitrijk vlees. Varkenshaasjes koken relatief snel, waardoor ze perfect zijn voor een gezond doordeweeks diner!

Citrus gegrilde varkenshaas is geweldig voor de zomermaanden op de grill. Je kunt het ook bakken.

Healthy Crockpot Pulled Pork is altijd een publiekstrekker. Wie houdt er niet van pulled pork !? Deze versie is vetarm en heel vriendelijk als je een meegaande BBQ-saus gebruikt.

Apple Pork Tenderloin Sheet Pan Dinner is de perfecte combinatie van zoet en hartig. De appels passen zo goed bij de varkenshaas!

Recepten voor het gezonde diner met rundvlees

Rood vlees bevat veel ijzer en eiwitten. Hoewel het vaak een slechte reputatie wordt omdat we veel vet bevatten, houden we ervan om met mate van rundvlees te genieten. Ons favoriete rundvlees is van ButcherBox. Het is met gras gevoerd + gras klaar.

Paleo-rundvleesstoofpot = totaal comfortvoedsel. Zo makkelijk te maken in je crockpot!

Egg Roll in a Bowl van Whole New Mom is zo’n makkelijke panmaaltijd! We hebben het ook gemaakt met gemalen kalkoen en gemalen kip.

Easy Steak Fajitas van Movement Menu zien er GEWELDIG uit! We houden van fajita’s.

Met rundergehakt gevulde zoete aardappelen van Snacking in Sneakers zijn hartig en lekker – het perfecte diner!

Gezond Slow Cooker Rundvlees en Broccoli is een supergemakkelijke crockpotmaaltijd. Smaakt net als afhalen!

Gezonde veganistische diners

Als je geen vlees eet, maak je geen zorgen! We hebben een paar gezonde veganistische diners waar jij ook dol op zult zijn! Deze vegetarische maaltijden zijn heerlijk en gemaakt met voedzame ingrediënten – perfect voor het avondeten!

Zwarte bonensoep van Perfection Pending ziet er heerlijk uit!

Veganistische Pasta Fagioli is een van onze meest populaire recepten. Het is een klassieke Italiaanse maaltijd die gezonder is gemaakt!

Veganistische minestrone van Happy Kitchen Rocks ziet er heerlijk uit. Minestrone is een van onze favorieten!

15 Bonensoep is een geweldig budgetvriendelijk, plantaardig recept. Supersnel te maken in de instant-pot!

Wat is je favoriete gezonde diner om te maken? Als je op zoek bent naar nog gezondere recepten voor het diner, bekijk dan deze berichten!

• 25 Healthy Sheet Pan Dinners
• 45 Healthy Crockpot Recepten
• 20 eenvoudige Whole30 CrockPot-recepten
• 25 gezonde soeprecepten
• 20 Whole30 Instant Pot-recepten