Voor de meerderheid van de vrouwen een verbluffend orgasme tijdens seks kan aanvoelen als sprookjes. Het is zelfs zo ongebruikelijk geworden dat vrouwen een climax bereiken dat onderzoekers zeggen dat er een ‘orgasmekloof’ is ontstaan.

In een studie uit 2018, gepubliceerd in The Journal of Sexual Medicine, ontdekten onderzoekers bijvoorbeeld dat van bijna 1.700 pasgetrouwde heteroseksuele stellen, 43 procent (ja, bijna de helft!) van de echtgenoten het verkeerd begrepen hoe vaak hun vrouw een orgasme ervoer .

Een mogelijke reden? Goede seks gaat veel verder dan vaginale geslachtsgemeenschap. Om een ongelooflijke O te bereiken, hebben de meeste vrouwen stimulatie van de clitoris nodig, zo blijkt uit onderzoek. Je clitoris bevat duizenden zenuwuiteinden, waardoor het een belangrijke speler in je lichaam is. climax.

Toch toont onderzoek ook aan dat het niet alleen om de clitoris gaat. In een onderzoek uit 2016 meldde 64 procent van de vrouwen dat ze gewoonlijk een orgasme bereikten door clitorale en vaginale stimulatie gecombineerd.

Dus hoe haal je precies het beste uit beide woorden? Vaginale geslachtsgemeenschap en stimulatie van de clitoris? Hier deelt een expert de beste seksposities die jou en je partner tegelijkertijd helpen een orgasme te krijgen.

De CAT

Waarom het geweldig is: bekend als CAT , coïtale uitlijningstechniek is een door de wetenschap gesteunde manier voor beide partners om een orgasme te krijgen door letterlijk lichaam tegen lichaam uit te lijnen. Het is vooral geweldig voor vrouwen omdat het maximale clitorisstimulatie biedt. Een studie gepubliceerd in de Journal of Sex and Marital Therapy ontdekte dat vrouwen die geen orgasme konden bereiken in traditionele missionaire positie een piek van 56 procent rapporteerden in de frequentie van hun orgasmen bij gebruik van de coïtale uitlijningstechniek.

Hoe het te doen: een variatie op de traditionele missionaris of cowgirl, laat je partner plat op zijn rug liggen, met jij er plat bovenop (of omgekeerd). Zet jezelf in een hoek met een hoofdeinde of de achterkant van het bed om stabiel te blijven en wrijf dan je hele lichaam tegen je partner, zegt Kat Van Kirk, PhD, een gecertificeerde seks- en huwelijkstherapeut. “Dit zorgt voor stimulatie van het hele lichaam”, zegt ze. “Voor veel stellen zal deze positie helpen om je mons pubis (schaamheuvels) uit te lijnen, zodat de clitoris gericht is.”

Vrouw bovenop

Waarom het geweldig is: als je Bovendien heb jij de controle over de beweging – en dat betekent dat het veel waarschijnlijker is dat je een orgasme krijgt als je bovenop je partner zit en je clitoris in hun lichaam maalt (of aanraakt). jezelf) terwijl ze in je zitten.

Hoe het te doen: spreek met je partner, wissel af tussen snelle, diepe, langzame en oppervlakkige stoten. “Er is een reden waarom dit een beproefd standpunt is”, zegt Kat. “De vrouw beheerst diepte en ritme. Ze kan ervoor zorgen dat ze volledige clitorisstimulatie krijgt met haar hoek, waarbij ze haar benen naar binnen of naar buiten brengt. ” Als je deze sekspositie romantischer wilt maken, kun je dichter bij je partner komen, oogcontact maken, borst tegen borst aanraken en kussen.

Doggy style

Waarom het geweldig is: ook al lijkt het alsof je partner achter je de touwtjes in handen heeft, de waarheid is dat doggy style eigenlijk geweldig is om van een zeer intens orgasme te genieten, hetzij via stimulatie van de clitoris of door je G-spot. “Alle vrouwen hebben G-spots en zijn in staat tot een G-spot-orgasme”, zegt Kat.

Hoe het te doen: terwijl je op je handen en knieën zit, laat je partner je binnenkomen vanaf achter. Als je pijn voelt in je knieën of polsen, draai de positie dan een beetje zodat je met je gezicht naar beneden op je buik ligt met je heupen omhoog.

“Doggy style maakt eigenlijk directe G-spot stimulatie mogelijk, en het kan worden gedaan met korte, snelle stoten of twee gehaakte vingers, of een speciaal ontworpen G-spot-speeltje ”, zegt ze, zoals de G-Kiss-vibrator, die speciaal is gevormd voor de klus.

G-Whiz

Waarom het is geweldig: deze opwindende draai aan de zendeling zal je helpen diepe penetratie te ervaren, maar het is gemakkelijk voor je partner – of jij – om je clitoris te stimuleren terwijl je je heupen naar hen toe tilt. “Het creëert ook de mogelijkheid voor veel borstspel”, zegt Kat.

Hoe het te doen: ga op je rug liggen en plaats je kuiten op de schouders van je partner. Laat je partner knielen voor je, tussen je benen, en ga je binnen.Wees vocaal als je partner te diep gaat en ongemak veroorzaakt, zodat de stoten langzamer en iets oppervlakkiger kunnen worden. Stimuleer je clitoris met je vingers of een bullet vibrator, gebruik indien nodig persoonlijk glijmiddel.

WINKEL BULLET VIBRATOR

Missionaris

Waarom het geweldig: de traditionele zendingspositie is misschien niet het eerste waar je aan denkt als het gaat om het bereiken van een orgasme, maar het is niet voor niets een klassieker. “Missionaris kan in feite zeer orgastisch zijn, maar je zult een beetje hulp nodig hebben van het speeltje van een koppel, zoals een vibrerende penisring”, zegt Kat. “Je krijgt clitorisstimulatie ondanks dat je in een positie bent waar je het normaal zou missen, en hij krijgt een geheel nieuwe sensatie met vibratie en vasculariteit. ”

Hoe het te doen: laat je partner bovenop je komen om je binnen te gaan. Naast extra stimulatie kan deze intieme sekspositie extreem romantisch aanvoelen als je in het oor van je partner fluistert, oogcontact maakt, elkaar kust en elkaar aanraakt – allemaal belangrijke dingen voor een bevredigend orgasme!

Blijf op de hoogte van het laatste wetenschappelijk onderbouwde nieuws over gezondheid, fitness en voeding door u hier aan te melden voor de Prevention.com-nieuwsbrief. Volg ons op Instagram voor nog meer plezier.