Hier leest u hoe u die vervelende symptomen van een droge mond kunt verlichten, zodat u weer in slaap kunt vallen

Wakker worden midden in de nacht is vervelend, maar wakker worden en te maken krijgen met droge mondklachten is nog vervelender. Als je een droge mond hebt, volgen hier een paar eenvoudige tips om je nachtelijke ellende te verzachten.

Tips voor het omgaan met een droge mond ’s nachts

Houd een bidon (met een rietje ) Op je nachtkastje. Nippen aan water is een van de beste natuurlijke manieren om symptomen van droge mond te verlichten, maar hoe vaak heb je midden in de nacht een glas water gehaald en het over de tafel gemorst of jezelf tijdens het proces? Als u een waterfles met een ‘sportdop’ of een metalen rietje in de buurt houdt, kunt u de kans verkleinen dat u in het donker op uzelf morst.

Zet wat hete, ontspannende thee. Als u het moeilijk vindt om terug te gaan om te slapen als je eenmaal wakker bent geworden, zet dan wat kalmerende thee. Van kamille is aangetoond dat het werkt als een licht kalmerend middel en naast hydratatie kan het ook helpen om je lichaam en geest te kalmeren op die avonden dat het vinden van je ZZZ’s iets meer is Moeilijk.

Biotene Moisturizing Gel gebruiken voor het slapengaan Biotene Moisturizing Gel verlicht de symptomen tot wel vier uur1, wat betekent dat je met minder onderbrekingen weer in slaap kunt vallen (waardoor het slaperige schuifelen naar de badkamer de moeite waard is!) . Bovendien kalmeert de alcoholvrije, zachte muntsmaak uw mond, waardoor u van dat droge, gebarsten gevoel afkomt.

Gebruik een luchtbevochtiger. Als u al last heeft van droge mondklachten, kan slapen in een droge kamer ze verergeren Een luchtbevochtiger de hele nacht laten neuriën is een geweldige manier om de symptomen te verminderen i intens als je wakker wordt.

Vermijd droog, zout voedsel voordat je naar bed gaat. Hoewel deze stap technisch gezien iets is dat je moet doen voordat je het hooi raakt, kan het vermijden van zout of droog voedsel zoals crackers, toast of koekjes voordat je naar bed gaat de symptomen van droge mond als geheel verlichten.

Gewoon omdat een droge mond is een deel van je leven, betekent niet dat een zoete slaap buiten je bereik is! Een beetje voorbereiding voordat u naar bed gaat en een paar belangrijke items op hun plaats hebben, kan het verschil maken.

1 Geëvalueerd in een 7-daagse klinische studie