Fastfood krijgt vaak een slechte reputatie omdat het ongezond is. Maar naarmate meer van ons calorieën proberen te tellen met programma’s zoals Weight Watchers, koolhydraten snijden zoals bij het keto-dieet, of zuivelproducten elimineren zoals die op paleo, merken fastfoodrestaurants dit op. Dit is vooral duidelijk bij fastfoodrestaurants zoals Chick-fil-A. Als je gezond probeert te eten, zonder je geliefde Chick-fil-A op te geven, zijn hier de zeven gezondste opties op het menu.

7 gezondste items op het Chickfila-menu

Egg White Grill

Waarom het gezond is: als je wilt beginnen uw dag met een boost van proteïne, de Egg White Grill is de juiste keuze. Het bevat 290 calorieën en 26 gram eiwit.

Toen Chick-fil-A in 2016 de Egg White Grill introduceerde, was dit het eerste nieuwe ontbijtgerecht op het menu van Chick-fil-A in zes jaar. Onthoud dat het plakje Amerikaanse kaas dat bovenop wordt gesmolten 50 calorieën bevat, wat ongeveer 17 procent uitmaakt van de calorieën van het voorgerecht.

Kale Crunch Salad

Waarom het gezond is: bij 120 calorieën, is de boerenkool-crunch-salade een van de gezondste bijgerechten op het hele Chick-fil-A-menu.

Boerenkool en groene kool met daarop knapperige geroosterde amandelen zorgen voor een heerlijke en gezonde kant van je voorgerecht naar keuze. En onthoud dat de geroosterde amandelen, hoewel gezond, goed zijn voor 60 (of de helft!) Van de calorieën van dit bijgerecht.

Sandwich met gegrilde kip

Waarom het gezond is: met 320 calorieën en 6 gram vet, de Grilled Chicken Sandwich is de gezondste sandwich die verkrijgbaar is bij Chick-fil-A.

Er zijn niet veel fastfood-sandwiches met minder dan 400 calorieën, vooral niet zo lekker als de Grilled Chicken Sandwich bij Chick-fil-A. Als je echter het keto-dieet volgt, of als je besluit het meergranenbroodje over te slaan, bespaar je nog eens 210 calorieën en 4,5 gram vet.

Gegrilde kipnuggets

Waarom het gezond is: met slechts 17 calorieën per nugget zijn gegrilde kipnuggets verreweg de gezondste optie op het menu van Chick-fil-A.

Chick-fil-A heeft zeven jaar besteed aan het perfectioneren van de recept voor gegrilde kipnuggets voordat ze in 2012 uitkwamen als voorgerecht voor kinderen. Ze zijn gemaakt in een heerlijke marinade van zeezout, citroen, knoflook en kruiden, waardoor je bijna vergeet dat het paneermeel ontbreekt.

Fruit Cup Side

Waarom het gezond is: het kleine Fruit Cupje bevat slechts 50 calorieën en geen vet.

Het kan ongelooflijk moeilijk zijn om je wafelfrietjes te ruilen voor gezondere opties, maar een middelgrote wafel heeft 360 MEER calorieën dan een middelgrote fruitbeker. Eet misschien een paar uit de zak met friet van je geliefde en bespaar jezelf een heleboel vet en calorieën, terwijl je toch je wafelgebak krijgt. En als je op zoek bent naar een caloriearme manier om van wafelfriet te genieten, bekijk dan eens onze wafel-oorbellen!

Chickfila Market Salad

Chick-fil-A Market Salad

Waarom het gezond is: als je kiest voor de optie met gegrilde filet, geniet van een volledig voorgerecht met slechts 250 calorieën en 16 gram koolhydraten.

Het menu van Chick-fil-A bevat drie salades: Cobb Salad, Spicy Southwest Salad en de Market Salad. De Market Salad is absoluut de gezondste keuze. Hoewel je kunt kiezen tussen een topping met reepjes, nuggets of een gegrilde filet, is de gezondste keuze de gegrilde filet. Als je het zonder kip bestelt, wordt het aantal calorieën teruggebracht tot slechts 210.

Kipnoedelsoep

Waarom het gezond is: met slechts 120 calorieën en 3 gram vet is de kipnoedel soep is een van de beste bijgerechten op het menu.

Er zijn twee soepopties bij Chick-fil-A: Chicken Noodle en Chicken Tortilla. Als je bij Chick-fil-A de gezondste soep probeert te kiezen, is de Chicken Noodle verreweg de juiste keuze. Een kant van Chicken Noodle Soup bevat 120 calorieën. Maak er je voorgerecht van met een kom en je springt naar 230 calorieën. Een kom kippentortilla bevat bijna drie keer zoveel calorieën.

Andere gezonde Chick-fil-A-menuwisselingen

• Kies THRIVE Farmers Coffee voor slechts 5 calorieën, in plaats van een van de zoete koffiedranken die veel calorieën aan uw maaltijd kunnen toevoegen. De Frosted Coffee heeft bijvoorbeeld 240 calorieën en de kleine ijskoffie heeft 150 calorieën en 26 gram koolhydraten.
• Het zal je ook verbazen dat het meergranen Brioche-broodje, zoals dat wordt gebruikt voor de broodje gegrilde kip, heeft 60 calorieën meer dan het witte broodje. U kunt uw broodje ook zonder boter bestellen, waardoor u 30 calorieën bespaart.
• Als het om saus gaat, let dan op. Die kleine pakketjes kunnen behoorlijk wat calorieën toevoegen als je niet oppast. De caloriearme saus is de Zesty Buffalo.

Wil je meer tips om gezond te eten bij Chick-fil-A?

Op “My Pleasure: The Unofficial Chick-fil-A Podcast” spraken we met Katie Scott, blogger bij ChasingVibrance.com. Ze heeft een aantal geweldige suggesties voor diegenen die zich aan verschillende diëten willen houden, zonder Chick-fil-A te vermijden. Je kunt naar deze aflevering luisteren op iTunes, Spotify of waar je ook van podcasts houdt! Je kunt ook stream het hier: