Elke dag lopen we het risico opdringerige gedachten te ervaren. Met duizenden gedachten per dag realiseren we ons soms niet eens dat ze er zijn. Het zijn de opdringerige gedachten die al verontrustend genoeg zijn, we richten onze aandacht erop.

Onze dagelijkse beslommeringen maken 67% van onze gedachten uit. We ervaren 18% van de gedachten die slecht, onaanvaardbaar of niet prettig zijn om mee om te gaan. Storende opdringerige gedachten vormen 13% van onze dagelijkse denkprocessen.

“Geef uw geliefde de hulp die ze nodig hebben. Ons programma voor stoornissen in het gebruik van middelen accepteert veel ziektekostenverzekeringen, dit is ons residentiële programma.”

Opdringerige gedachten zijn normaal. We ervaren ze allemaal. Het zijn ongewenste gedachten of beelden die ervoor kunnen zorgen dat je geobsedeerd of van streek raakt. Misschien vind je het moeilijk om met een opdringerige gedachte om te gaan en er voorbij te komen. Hoewel ze niet verschillen van andere gedachten, is het onze gehechtheid eraan die de echte verstoring veroorzaakt.

Hoewel we allemaal last hebben van een gemeenschappelijke opdringerige gedachte gedachten, sommige worden er meer door beïnvloed. Complexe PTSS of OCD opdringerige gedachten kunnen grote schade aanrichten in iemands leven. Wanneer een opdringerige gedachte opkomt, kan dit leiden tot verstoringen die moeilijk te beheersen zijn.

Wat zijn opdringerige gedachten ?

Je vraagt je misschien af: “Wat zijn opdringerige gedachten eigenlijk?”

Invasieve gedachten en ik Opdringerige gedachten zijn normaal. We ervaren ze allemaal. Het zijn ongewenste gedachten of beelden die zonder reden in je opkomen en ervoor kunnen zorgen dat je geobsedeerd of van streek raakt. U vindt het misschien moeilijk om met een opdringerige gedachte om te gaan en eraan voorbij te gaan. Hoewel ze niet verschillen van elke andere gedachte, is het onze gehechtheid eraan die de echte verstoring veroorzaakt.

Hoewel we allemaal gemeenschappelijke opdringerige gedachten ervaren, worden sommigen er meer door beïnvloed. Complexe PTSS of OCD opdringerige gedachten kunnen het leven van iemand verwoesten. En wanneer een opdringerige gedachte opkomt, kan dit leiden tot verstoringen die moeilijk te beheersen zijn als je niet weet hoe je met opdringerige gedachten moet omgaan.

Invasieve gedachten kunnen de vorm aannemen van angsten voor de toekomst, opdringerig herinneringen uit het verleden, ongepaste gedachten (bijv. seksueel opdringerige gedachten), opdringerige beelden en ook een verscheidenheid aan andere storende gedachten.

Uiteindelijk zijn opdringerige en invasieve gedachten absoluut normaal. Sommige onderzoeken hebben zelfs aangetoond dat maar liefst 94% van de bevolking dagelijks ongewenste gedachten ervaart die opdringerig en onaangenaam zijn.

Pas wanneer deze opdringerige gedachten obsessief worden, wordt de echte schade aangericht. / p>

Obsessieve gedachten versus opdringerige gedachten

Er is een belangrijk onderscheid tussen obsessieve gedachten en opdringerige gedachten.

Opdringerige gedachten (oftewel invasieve gedachten) zijn precies zoals ze klinken. Ze lijken bijna uit het niets te verschijnen en kunnen verontrustende gedachten zijn die seksueel, gewelddadig, op angst gebaseerd of ongepast van aard zijn.

Wat opdringerige gedachten veroorzaakt, is altijd een beetje een mysterie geweest. Maar sommige onderzoekers koppelen deze ongewenste en invasieve gedachten aan een onbalans van een chemische stof in de hersenen die bekend staat als GABA, die verantwoordelijk is voor het remmen van de activiteit van bepaalde cellen in de geest.

En hoewel ze schokkend kunnen zijn, zijn ze dat meestal niet een teken van een onderliggende aandoening, tenzij ze ernstig of ongelooflijk hardnekkig zijn.

Het is wanneer deze invasieve gedachten (en het denken aan die gedachten) een negatieve invloed beginnen te hebben op het normale functioneren, dat ze een reden tot bezorgdheid moeten zijn.

Als je bijvoorbeeld zo bang bent om te rijden dat je elke dag 8 kilometer naar je werk loopt, kan dat een teken zijn van een probleem. Of als je de hele dag door opdringerige gedachten wordt gebombardeerd dat je de kachel aan hebt laten staan, zodat je hem elke 15 minuten controleert en het huis niet uit kunt, ben je misschien te gefixeerd op deze ongewenste gedachten.

Dit soort opdringerige gedachten en het gedrag dat ze veroorzaken, kunnen worden gezien als obsessieve gedachten – omdat je er letterlijk door geobsedeerd bent en niet in staat bent om ervan weg te gaan.

Obsessieve gedachten zijn dan ook vaak een aanwijzing voor een onderliggend probleem en kan wijzen op een obsessief-compulsieve stoornis.

Dus hoewel het misschien zonde is om je af te vragen hoe je opdringerige gedachten kunt stoppen, omdat ze slechts een deel van het menszijn zijn, kan weten hoe je obsessieve gedachten kunt stoppen de sleutel zijn tot een gezond, functioneel leven.

Lijst met gemeenschappelijke opdringerige gedachten

Hier zijn een paar voorbeelden van opdringerige gedachten:

• Angst- op basis van gedachte dat u misschien iets ongepasts of gênants doet.
• Op angst gebaseerde gedachte dat u een ziekte heeft zonder basis om i t.
• Flashback naar onaangename dingen uit je verleden. (Bijv. Opdringerige herinneringen PSTD).
• Ongepaste gedachten of afbeeldingen van seks.
• Gedachten over het plegen van illegale of gewelddadige handelingen.
• Een gedachte dat als je iets niet doet, je je geluk zou kunnen bederven.

Opdringerige gedachten en OCS zijn vaak met elkaar verbonden, maar dat is niet altijd het geval. In feite ervaart de overgrote meerderheid van de mensen dagelijks opdringerige gedachten.

Het fixeren op deze opdringerige gedachten en ze niet kunnen loslaten kan echter problematisch zijn.

Dus , als je je afvraagt: “Zijn opdringerige gedachten normaal?”

Het antwoord is ja – het is wanneer het obsessieve gedachten worden dat je je zorgen moet maken.

OCS en opdringerige gedachten

Als u aan OCS lijdt, kunnen opdringerige gedachten ervoor zorgen dat u overdreven reageert. Op cellulair niveau zenden de hersenen signalen uit dat er iets mis is en dat moet meteen worden behandeld. En hoewel het misschien wees anderen duidelijk dat deze angsten en obsessieve gedachten ongegrond zijn en dat veel opdringerige OCS-gedachten niet echt zijn, voor de persoon die ze ervaart, zijn de angst en de angst zo reëel als maar kan zijn.

De angsten die zich ontwikkelen door de gedachten komen alleen voor bij dingen die belangrijk zijn voor de persoon. De basis is voor elke OCS-patiënt anders.

Opdringerige gedachten uit OCS-voorbeelden incl. lude angst voor verlies in het gezin, angst om gedood te worden of iemand anders te vermoorden, en andere intense eindresultaten. Voor iemand die niet-klinische OCS is, hebben opdringerige gedachten veel minder invloed op hen. De mate van emotioneel leed als gevolg van gedachten is een criterium voor OCS.

De opdringerige gedachten van OCS kunnen ook bijdragen aan de ontwikkeling van agorafobie of ernstige sociale angst waardoor het bijna onmogelijk kan worden om het huis te verlaten.

Als je lijdt aan opdringerige gedachten door een obsessief-compulsieve stoornis, vraag je je waarschijnlijk af hoe je van OCS af kunt komen en kunt voorkomen dat opdringerige gedachten je leven overnemen.

meestal is dit geen gemakkelijke oplossing. Net als bij het behandelen van PTSS, zijn enkele van de beste methoden om overweldigende angsten en obsessies te overwinnen door middel van cognitieve gedragstherapie (CGT). Deze behandelingen dwingen patiënten om rationeel te focussen op hun gedachten, gevoelens en gedragingen en te observeren hoe ze zich verhouden.

Het best gedocumenteerde type CGT voor OCS is Exposure and Response Prevention (ERP) volgens de International OCD Foundation.

Uiteindelijk is professionele behandeling echter vaak de absoluut beste manier om erachter te komen hoe je OCD-opdringerige gedachten kunt overwinnen.

Opdringerige gedachten en depressie

Als je opdringerige gedachten koestert, kan dat tot depressie leiden. Elke stemmingsstoornis heeft zijn eigen opdringerige denkpatronen. Dit maakt het een uitdaging om uit het hol van een depressie te komen.

Depressie en constant denken zijn nauw met elkaar verbonden. Depressie veroorzaakt denkprocessen die eerder negatief, verdrietig, moeilijk te beheersen en uitputtend zijn.

Degenen die depressief zijn, voeden zich met deze opdringerige gedachten en vallen dieper in een gat. Door zelfanalyse te maken, zullen ze fouten in zichzelf ontdekken en verder negatief denken verwelkomen.

Opdringerige gedachten moeten worden beheerd om de persoon door zijn depressie heen te helpen. Het is buitengewoon moeilijk om opdringerige gedachten te verslaan als iemand al depressief is en de twee zich met elkaar zullen voeden. Medische en psychiatrische diensten kunnen nuttig zijn.

Zoals u waarschijnlijk wel kunt raden, gaan opdringerige gedachten en angst vaak ook hand in hand. De onophoudelijke en overweldigende angst die gepaard gaat met obsessieve gedachten kan leiden tot de ontwikkeling van een verlammende angststoornis die het ongelooflijk moeilijk kan maken om dagelijks te functioneren.

Verder, de overweldigende angst deze opdringerige gedachten kunnen ertoe leiden dat patiënten zich uiteindelijk tot middelenmisbruik en uiteindelijk tot verslaving wenden om met de aandoening om te gaan.

Opdringerige gedachten en negatieve invloed op verslaving

Sommigen kunnen opdringerig omgaan gedachten met dwangmatige coping-mechanismen, waaronder alcohol- of drugsmisbruik. In een poging om niet met ongewenste gedachten om te gaan, kan een persoon deelnemen aan destructief gedrag. Door te proberen de gevoelens helemaal te stoppen, kan iemand chronisch drugs of drank gebruiken, wat tot verslaving kan leiden.

In een onderzoek van de Journal of Anxiety Disorders schatten ze dat meer dan 25% van de patiënten met OCS aan de criteria voor een middelenmisbruikstoornis. De meeste OCS-symptomen beginnen in de kindertijd of vroege adolescentie op te treden en veroorzaken de ontwikkeling van drugs- of alcoholproblemen.

Als je te maken hebt met opdringerige gedachten, kan dit leiden tot depressie, angst en irrationele angsten. Bij de behandeling van een verslavende stoornis bij iemand met OCS, is het noodzakelijk om ook de emotionele symptomen van OCS te behandelen.

Behandelen van de reeks stemmingsstoornissen die optreden bij verslaving (depressie, angst, enz.) Evenals OCS. op hetzelfde moment als wanneer u uw middelenmisbruikstoornis behandelt, essentieel is.Wanneer deze psychische stoornissen individueel worden behandeld, kan de stoornis die onbehandeld blijft, vaak kort daarna een terugval veroorzaken.

Als u bijvoorbeeld in een verslavingsbehandeling gaat zonder uw ocs te behandelen, zullen de obsessieve gedachten van uw ocs het veel moeilijker om ervan af te zien als je eenmaal uit het revalidatieprogramma bent.

Dit is wat bekend staat als “dubbele diagnose” – wanneer een verslaving aan middelen overlapt met een andere psychische stoornis zoals depressie, angst of OCS.

Dus naast de behandeling van verslaving, zou er een aanvullende behandeling moeten zijn, zoals cognitieve gedragstherapie. Dit helpt om te gaan met emotionele triggers die dwanggedrag veroorzaken. Het traint de geest ook om anders met opdringerige gedachten om te gaan.

Hoe ziet een behandeling met klinische opdringerige gedachten eruit?

Het kan ongelooflijk moeilijk zijn om te functioneren als je elke minuut van de dag geplaagd wordt door obsessieve gedachten. En voor sommigen de absoluut beste optie kan uiteindelijk een professionele behandeling worden nt.

In feite is er vaak geen betere manier om te leren omgaan met opdringerige gedachten dan onder begeleiding van een professional.

Uw behandeling kan het volgende omvatten:

• De beste medicatie voorgeschreven krijgen voor OCD-opdringerige gedachten zoals SRI’s die helpen bij het reguleren van serotonine.
• Groepsgesprekstherapie
• Een-op-een counseling
• Gespecialiseerde gedragstherapie zoals CGT
• Ervaringsgerichte therapie

En nog veel meer. Over het algemeen zullen deze behandelingen u helpen te laten zien hoe u kunt voorkomen dat obsessieve gedachten uw leven overnemen en hoe u functioneel met opdringerige gedachten om kunt gaan in plaats van ze uw wereld te laten overnemen.

“We behandelen zowel verslaving als co -voorkomende aandoeningen en accepteer veel ziektekostenverzekeringen. Bekijk ons intramurale programma. ”

Wanneer u de gedachten uw leven laat leiden, maakt u keuzes die een negatief effect op u hebben. Hoe u OCD-opdringerige gedachten kunt stoppen hangt af van de ernst van het probleem.

Als u het probleem al een tijdje vermijdt, kunt u ook een gelijktijdige stoornis hebben als gevolg van negatief gedrag. De behandeling kan net zo eenvoudig zijn als het gebruik van zelfhulpmethoden voor opdringerige gedachten, zoals mindfulness. Anderen hebben mogelijk medicatie nodig voor opdringerige gedachten van OCS in combinatie met cognitieve therapie.

Hier zijn 7 dingen die u kunt doen om u te helpen niet negatief te reageren op opdringerige gedachten die naar boven komen.

Understa nd Waarom opdringerige gedachten u storen

Opdringerige gedachten houden verband met dingen die veel voor u betekenen. Dit maakt het zo’n verstoring van uw zenuwstelsel. Het kan je familie, dieren, je baan of je reputatie zijn.

Als er iets in je opkomt dat je een dier pijn doet als je van ze houdt, zal het je aandacht trekken. Als alternatief zijn er mensen die op dieren jagen, zodat dezelfde gedachte niet opdringerig zou zijn.

Er gaan veel ongewenste gedachten door je hoofd. Het zijn degenen die indruisen tegen uw kernwaarden die opdringerig worden. Een ongewenste gedachte zal je natuurlijk angst, walging of alarm doen voelen. Als je negatief reageert, zal de gedachte nog sterker lijken.

Het begrijpen van je eigen kernwaarden zal je helpen om die ongewenste gedachten die je hebt te begrijpen. Je zult begrijpen waarom ze je bang maken of waarom je negatief op ze zou reageren.

Uiteindelijk kun je deze obsessieve gedachten veranderen in gedachten waar je gewoon zonder kunt.

Woon de opdringerige gedachten bij

Je kunt de schade van opdringerige gedachten minimaliseren met zelfhulp. Dit omvat ook opmerkzaam zijn na een opdringerige gedachte. Op het moment van een onwelkome gedachte, zou je erop kunnen reageren alsof ze echt zijn. Misschien ben je onophoudelijk bang dat je naar deze obsessieve gedachten gaat handelen.

Het accepteren van opdringerige gedachten is de sleutel om ermee om te gaan. Ze betekenen niets meer voor je als je ze erkent.

Probeer niet te achterhalen wat het allemaal betekent en gebruik geen tactieken om te voorkomen dat je anderen schade berokkent. Dit zorgt ervoor dat je geest extra aandacht besteedt aan de opdringerige gedachten, en dat is het laatste wat je wilt. Hoe je van opdringerige gedachten afkomt, is door ze door je heen te zien komen en verder te gaan.

Wees niet bang voor de gedachten

Een van de coping-mechanismen voor het omgaan met opdringerige gedachten kan zijn vermijding. Gewoonlijk vermijd je deze intense gedachten omdat je niet weet hoe je ermee moet omgaan. Wanneer opdringerige gedachten gebaseerd zijn op angst, is het belangrijk om ze niet weg te duwen.

Spreek jezelf af en zeg tegen jezelf dat het goed is. Accepteer dat de obsessieve gedachte er is en probeer de ervaring niet te weerstaan. U kunt spanning door uw hele lichaam voelen, maar het gaat voorbij. Proberen weg te rennen en je te verbergen voor een angstige gedachte met je eigen angstgevoelens, kwalificeert het.

Neem opdringerige gedachten minder persoonlijk aan

OCS-gedachten zijn niet echt en toch zijn we geneigd ze te geloven in de mate dat we ons verontschuldigen voor iets dat nooit is gebeurd. Het is belangrijk om de gedachten die je hebt niet te nemen als de persoon die je bent. Een emotionele reactie op hoe je denkt, houdt de gedachte gewoon levend.

Gedachten loslaten is iets wat we altijd doen. Het mag niet verschillen als het een verontrustende gedachte is. U weet dat deze opdringerige gedachten waarschijnlijk niet zullen gebeuren. Vind het diepere gevoel van vertrouwen in jezelf.

Je kunt met jezelf redeneren door te zeggen:

“Deze gedachte kan werkelijkheid worden maar de kans is vrij klein. Ik maak me er nu geen zorgen over. Alles is in orde op dit moment. ”

5. Stop met het veranderen van je gedrag

Dwangmatig gedrag kan zich manifesteren wanneer je probeert te veranderen wie je bent op basis van de opdringerige gedachten die je ervaart. OCS-gedachten zijn dat niet echt, dus het veranderen van je realiteit om te proberen er omheen te werken is geen oplossing.

Compulsies zijn mentale gedragingen die je doet om een soort troost of zekerheid over deze gedachten te krijgen. Ergens in je hoofd geloof je dat obsessieve handen wassen de manier is om voor altijd van slechte gedachten af te komen.

U kunt ook uw leven veranderen. Als u opdringerige gedachten over kinderen heeft, kunt u bijvoorbeeld feestjes vermijden. U kunt triggers niet vermijden van deze obsessieve gedachten. Deze strategie jus t houdt de cyclus gaande.

Cognitieve therapie voor de behandeling van ocs-opdringerige gedachten

Mensen met opdringerige Gedachten van OCS of complexe PTSD-opdringerige gedachten hebben baat bij mindfulness-oefeningen, maar vereisen meestal ook behandeling zonder zelfhulp. Cognitieve gedragstherapie (CGT) is 70% effectief gebleken bij patiënten met OCS.

Door CGT moeten patiënten omgaan met hun angsten, wat helpt om de dwanghandelingen te verlichten. Het is in wezen een holistische behandeling van het ontgiften van de geest. Een aangepaste CBT-benadering voor opdringerige gedachten omvat:

• Een zelfrapportagevragenlijst invullen zoals een ocs-opdringerige gedachten-test.
• Rollenspelsimulatie met elektronische signalen.
• Bepalen van het denkproces dat een persoon doormaakt.
• Heroriëntatie van de hersenen door middel van mentale educatie.
• Bewijs verzamelen om de diepe overtuigingen van de patiënt aan te vechten.
• Opzettelijke blootstelling aan gedachten.
• Situationele blootstelling.
• Acceptatie zonder oordeel.

Medicijnen die helpen bij opdringerige gedachten

OCD-herkauwingen en angst zijn nauw met elkaar verbonden. Als een medicijn u minder angstig kan maken, vermindert het waarschijnlijk het verlangen om te herkauwen.

Angst = Ruminations = Paniek = Depressie

Opdringerige gedachten zijn onschadelijk, maar kunnen schadelijk zijn op basis van uw reactie daarop. Soms is het niet mogelijk om de impulsen onder controle te houden of de angst aan te pakken die optreedt bij invasieve of opdringerige gedachten.

Medicatie voor opdringerige gedachten wordt geleverd met gemengde beoordelingen. Er is gelegenheid om het zenuwstelsel te ontspannen en te helpen bij holistische ontwikkeling. Aan de andere kant kan het verslaving aan voorgeschreven medicijnen veroorzaken en de situatie verergeren.

Angstmedicatie voor opdringerige gedachten kan uw reactie op de gedachten kalmeren. Bij OCS-patiënten kan dit hen helpen triggers te verminderen die hun obsessieve gedrag veroorzaken. De verhoogde nerveuze toestand die leidt tot de vecht- of vluchtreactie, leidt tot minder slaap en ongezonde keuzes. Door angst uit je leven te verwijderen, kun je minder obsessieve gedachten ervaren die voortkwamen uit opdringerige gedachten.

Over het algemeen is een specifiek type medicatie, serotonineheropnameremmers of SRI’s genoemd, de beste medicatie voor OCS gebleken. opdringerige gedachten en andere symptomen van OCS. De angst en depressie die vaak gepaard gaan met obsessieve gedachten en de daaruit voortvloeiende fixatie zijn doorgaans veel beter beheersbaar met deze medicijnen.

Zoloft werkt goed als indirecte behandeling van opdringerige gedachten bij OCS-patiënten en helpt bij het beheersen van de rituelen, herhaling en zinloos gedrag. Hoewel Zoloft opdringerige gedachten niet kan voorkomen, wat een natuurlijk onderdeel is van ons cognitief functioneren, kan het u helpen de nasleep te beheersen. Dit is hetzelfde verhaal met Buspar voor opdringerige en obsessieve gedachten.

Er zijn beoordelingen over Prozac voor medicatie voor opdringerige gedachten die zeggen dat hun symptomen erger werden. Anderen zeiden dat het hen hielp te ontspannen en van storende gedachten af te komen.

“We accepteren veel ziektekostenverzekeringen. Breng je leven weer op orde, kijk eens naar ons woonprogramma.”

De juiste behandeling voor opdringerige gedachten

Opdringerige gedachten gebeuren bij iedereen. Het is hoe je ermee omgaat dat bepaalt hoeveel ze je leven zullen beheersen.Voor sommigen zijn er in de loop van de tijd veel fasen ontstaan, waardoor een oncontroleerbare drang ontstaat om de gedachten te vermijden of erop te reageren.

Het is belangrijk dat je, zelfs als je medicijnen gebruikt voor opdringerige gedachten, ook leert omgaan met opdringerige gedachten ook. Deze aangeleerde gewoonte kan worden gedaan door middel van cognitieve gedragstherapie en andere bewezen behandelingen.

De verschillende effecten die opdringerige gedachten hebben op mensen, betekent dat de behandeling van opdringerige gedachten ook varieert. Voor degenen die proberen te herstellen van een verslaving, kunnen opdringerige gedachten de persoon teisteren, waardoor het moeilijker wordt om te overwinnen. Degenen met OCS of PSTD zijn misschien niet in staat om de gedachten te overwinnen zonder professionele behandeling en opdringerige gedachten angstmedicatie.

Uiteindelijk is het absoluut cruciaal dat u samenwerkt met een professional om erachter te komen hoe u opdringerige gedachten kunt stoppen in uw specifieke situatie.

Veelgestelde vragen

Wat vond je van deze blog?

Geef het een beoordeling!