Vervolg

Beheer uw stressniveau. Hoewel onderzoekers nog steeds de impact van stress op vleesbomen onderzoeken, suggereren sommige onderzoeken dat de twee mogelijk verband houden. Probeer ontspanningstechnieken zoals yoga, massage en tai chi om je stress te helpen beheersen. Sommige vrouwen vinden dat alternatieve therapieën zoals acupunctuur ook kunnen helpen bij het verlichten van menstruatiepijn.

Maak het u gemakkelijk. Als je last hebt van pijnlijke menstruaties vanwege je vleesbomen, probeer dan te gaan liggen en je benen op te tillen met een kussen. Of ga op uw zij liggen en breng uw knieën tegen uw borst om de druk van uw rug te verminderen.

Overleg met uw arts voordat u supplementen gaat proberen. Er is wat onderzoek dat suggereert dat supplementen zoals vitamine D nuttig kunnen zijn bij het verlagen van het risico op vleesbomen.

Hoewel sommige alternatieve geneeskundigen supplementen zoals frambozenbladthee aanbevelen om zwangerschap te ondersteunen en problemen zoals PMS te behandelen, wordt dit niet aanbevolen voor vleesbomen. Dat komt omdat de thee een oestrogeenachtig effect op het lichaam kan hebben en uw probleem kan verergeren. Daarom is het altijd belangrijk om alle medicijnen en supplementen – ook als ze natuurlijk zijn – met uw arts te bespreken. Ze kunnen bijwerkingen hebben waarvan u zich niet bewust bent.