Bekkenpijn veroorzaakt door symphysis pubis disfunction (SPD) tijdens de zwangerschap
Wanneer u zich aanmeldt bij het zwangerschapskorps, uw dienstplicht zal zeker enige activiteit op het bekkenfront omvatten. Maar het klinkt alsof je “meer liespijn ervaart dan waarvoor je je hebt aangemeld.
Wat is symphysis pubis dysfunctie (SPD)?
Symphysis pubis disfunction, of SPD, is relatief veel voorkomende (maar ongewoon pijnlijke) zwangerschapstoestand. Het wordt veroorzaakt door een relaxatie van de ligamenten die normaal gesproken de twee zijden van het bekkenbeen stevig met elkaar verbonden houden bij de symphysis pubis, het gewricht in de schaamstreek.
De boosdoener hier is het hormoon relaxine, dat die gewrichten verzacht om de baby een gemakkelijker pad naar de wereld te geven.
Bekkenpijn (liespijn) tijdens de zwangerschap
Soms kunnen de ligamenten loskomen te veel en vrij vroeg in de zwangerschap (symptomen kunnen rond het midden van de zwangerschap beginnen), waardoor instabiliteit in het bekkengewricht ontstaat. De ene kant kan meer verschuiven dan de andere wanneer u loopt of uw benen beweegt – vooral als u ze uit elkaar haalt, zoals u in en uit uw auto zou stappen, een trap op zou lopen of u aan zou kleden – waardoor een wereld van pijn doen.
In zeldzamere gevallen kan het gewricht merkbaar openstaan – een aandoening die diastasis symphysis pubis wordt genoemd.
In feite enig gewicht dragen – of zelfs proberen om te rollen in bed – kan enorme pijn veroorzaken in het bekken (het schaambeen zal pijnlijk zijn bij aanraking), de lies, de heupen en soms de billen. De pijn in de lies kan langs de binnenkant van de dijen gaan en u kunt een klik of knarsen voelen wanneer u beweegt. Staan op één been? Ondraaglijke pijn.
Bekkenondersteuningsgordels, die de botten terug op hun plaats korset, kunnen verlichting bieden bij liespijn tijdens de zwangerschap. Bekkenoefeningen zoals kegels en bekkenkanteling kunnen ook de spieren van het bekken versterken om die slappe botten te helpen stabiliseren Ga zitten om je aan te kleden, stap voor stap en vermijd zwaar tillen ng en duwen kan ook helpen.
Meer over bekkenongemakken tijdens de zwangerschap
Als de liespijn ernstig genoeg is, vraag dan uw arts naar fysiotherapie, chiropractische therapieën en veilige pijnstillers. “Neem geen medicijnen tenzij specifiek voorgeschreven ibed door uw arts. Wees gerust, zodra uw baby is geboren, stopt uw relaxineproductie en moet het gewricht weer steviger worden, waardoor uw ongemak wordt verlicht.
Hier gaat uw pijn AWOL, 