Stunt koffie de groei bij kinderen (of tieners)?

Volwassenen drinken koffie en kinderen drinken warme chocolademelk; dat waren de regels toen ik opgroeide. Toch was de hoeveelheid warme chocolademelk die mijn moeder in de winter dronk bijna even groot als haar koffieconsumptie. Dat betekende nog steeds niet dat haar kinderen de regels mochten overtreden.

Een van de belangrijkste redenen waarom ik en zoveel andere kinderen geen koffie mochten drinken, was omdat men geloofde dat het onze groei zou kunnen belemmeren. .

Dus, hoeveel waarheid schuilt er in deze bewering? Belemmert koffie de groei bij kinderen?

Kort antwoord: nee.

Tientallen jaren van onderzoek zijn gericht op dit “feit” en het unanieme oordeel is dat het onjuist is. Dus, hoe is deze stedelijke mythe precies begonnen?

Koffie, cafeïne, en calcium

De belangrijkste reden waarom deze vraag – “belemmert koffie de groei?” – leidde tot discussies in de eerste plaats omdat koffie cafeïne bevat. Vroeg onderzoek, dat gericht was op de effecten die cafeïne op het lichaam had, gaf aan dat er een direct verband was tussen cafeïneconsumptie en verminderde calciumopname.

Zoals we al hebben geleerd van de 6de klas wetenschap en tv-commercials, calcium is nodig voor de ontwikkeling van sterke botten. Als calcium echter nodig is voor het ontwikkelen van sterke botten en cafeïne de calciumopname vermindert, waarom is het dan oké voor volwassenen om koffie te drinken?

Classificatie van cafeïne

Weet je wat cafeïne is, toch? Het is het ding in koffie dat je wakker maakt, je alert houdt en je energie geeft. Toch wordt het niet alleen in koffie aangetroffen – het kan worden aangetroffen in frisdranken, energiedrankjes, chocolade en zelfs sommige theeën.

Technisch gezien wordt cafeïne geclassificeerd als een psychoactieve drug (of psychoactieve stof), aangezien het verandert de hersenfunctie en kan de cognitie en perceptie beïnvloeden. Cafeïne heeft een aantal uiterst beruchte familieleden in het huishouden met psychoactieve stoffen, zoals cocaïne, MDMA en heroïne, maar dat betekent niet dat het inherent bedreigend is.

Don Ik geloof er niet zomaar van. Het veel slimmere brein van de Amerikaanse Food and Drug Administration heeft het als GRAS (algemeen erkend als veilig) verkozen.

Babybotjes en een volwassen voordeel

Welnu, als de botsterkte en -dichtheid onvoldoende zijn, angsten, dan zou het feit dat de botten van een kind niet zo volledig ontwikkeld zijn als die van een volwassene die angsten rationeel bevestigen. We weten allemaal dat het volwassen lichaam 206 botten heeft (nog een stukje kennis waarvoor we de 6e klas wetenschap kunnen bedanken), maar het lichaam van een baby heeft bijna 100 meer botten. Deze botten ontwikkelen zich snel met het verstrijken van de jaren en veel ervan smelten samen om de 206 te vormen die we als volwassenen hebben.

Hoe ernstig beïnvloedt cafeïne de calciumopname?

We weten dat de botten van een kind een aanzienlijke ontwikkeling doormaken en dat calcium is belangrijk voor dit proces – dus hoe erg beïnvloedt cafeïne dit allemaal?

Welnu, studies hebben aangetoond dat het effect dat de gemiddelde 6 oz. (180 ml) kopje koffie heeft oncalciumopname kan worden tegengegaan door gewoon 2 eetlepels melk te drinken. Dat betekent niet dat je kinderen een half dozijn kopjes koffie moeten gaan drinken, omdat ze van tevoren een glas melk hebben gedronken.

Er zijn nog maar een paar redenen waarom jonge kinderen zouden moeten wachten met het drinken van koffie en misschien zouden tieners dat wel moeten doen. oefen wat extra moderatie.

Dus, groeit koffie? Nee.

Koffie is niet alleen een lekker drankje dat je wakker houdt, het heeft een aanzienlijk aantal geregistreerde voordelen. Er zijn echter een paar gezondheidsproblemen waar u op moet letten voordat u uw kinderen de vrije loop laat met uw koffiezetapparaat.

Koffie drinken kan uiteindelijk slaappatronen verstoren

We hebben al besproken wat cafeïne – het actieve ingrediënt in koffie – doet aan je hersenen. Het is een stimulerend middel dat je wakker maakt en energie geeft. Als je als volwassene ’s ochtends een kopje koffie drinkt en’ s middags nog een kopje koffie, is het waarschijnlijk dat je voor het slapengaan nog steeds comfortabel kunt slapen.

De lichamen van kinderen leren nog steeds hoe Omgaan met cafeïne

De resultaten zullen verschillen als een jong kind of zelfs een tiener gedurende de dag een aanzienlijke hoeveelheid cafeïne (koffie, frisdrank, enz.) consumeert. Dit komt omdat cafeïne veel langer in het lichaam van een kind blijft dan bij een volwassene. Het lichaam heeft meer tijd nodig om het te verwerken en dus duurt het langer voordat de effecten afnemen – wat leidt tot verstoorde slaappatronen en slaapgebrek.

Slaap is nodig voor hart en geest

Natuurlijk willen we niet dat onze kinderen slaapgebrek krijgen, aangezien dit het risico op hartgerelateerde medische problemen kan vergroten. Bovendien heeft een gebrek aan slaap een directe invloed op cognitieve processen; zoals redeneren, aandacht, probleemoplossing en alertheid.

Koffiedranken hebben meestal een hoog suikergehalte

Tenzij je je kinderen zwarte koffie geeft en ze er absoluut dol op zijn – wat buitengewoon onwaarschijnlijk is – is de kans groot dat ze zouden kiezen voor iets met meer zoetheid. De kans is groot dat ze niet ver hoeven te zoeken, want je hebt vast wel suiker of een andere zoetstof in je kast. Daarnaast weten we allemaal dat Starbucks niet van plan is om binnenkort suiker uit hun drankjes te halen.

Hoe lief moeten kinderen zijn?

Inmiddels kennen we allemaal de gevaren van te veel suiker consumeren. Hartaandoeningen, zwaarlijvigheid en diabetes zijn slechts enkele van de vrienden die suiker vaak op de voet volgen. Sterker nog, de American Heart Association beveelt sterk aan dat de toegevoegde suikerinname van een kind niet meer dan 6 theelepels per dag mag bedragen.

The Verdict

Het antwoord was er vanaf het begin. Belemmert koffie de groei bij kinderen? Nee.

Er zijn echter nog verschillende andere redenen waarom u waarschijnlijk zou moeten wachten met het geven van uw kinderen de vrijheid om zoveel koffie (en andere cafeïnehoudende dranken) te drinken als ze willen. Koffie verzwakt hun botten niet, maar een overdadige verwennerij kan hun geest, hart en lichaam juist verzwakken.

Jacqueline S.

Auteur bij Caffeinefiend.co

Jacqueline is een getrainde lerares met bijna twee decennia leservaring op haar naam. Haar vrienden en familie zouden je echter vertellen dat haar ware passies schrijven, doe-het-zelf-projecten, lekker eten en natuurlijk luisteren naar “Weird Al” Yankovic zijn.