Toen ik zwanger was van mijn dochter, werd ik vaak midden in de nacht wakker met vreselijke krampen in de benen. Ik had al weinig slaap, dus deze pijnlijke wekoproepen raakten me echt. Dat wil zeggen, totdat mijn schoonmoeder voorstelde om een stuk ivoorzeep onder mijn hoeslaken te leggen.

Ik benaderde deze suggestie met een gezonde hoeveelheid scepsis, maar wat al het andere betreft tijdens de zwangerschap, Ik heb wat onderzoek gedaan. Wat ik vond was post na post van mensen met het rustelozebenensyndroom (RLS) of krampen in de benen die zeep onder hun lakens zongen.

Volgens een Twitter-peiling van het tv-programma “The Doctors” vond 42 procent van de respondenten verlichting bij het gebruik van de zeepremedie. Alle bewijzen van het gebruik van zeep om krampen in de benen te verlichten zijn anekdotisch en worden niet ondersteund door wetenschappelijk onderzoek, maar het is goedkoop en drugsvrij, dus ik besloot het eens te proberen.

En raad eens? Het werkte, Ik heb nooit meer kramp in mijn benen gehad!

Redenen waarom zeep kan helpen bij het voorkomen van beenkrampen

Dus waarom denken mensen dat zeep werkt? Zoals veel huismiddeltjes, zijn er veel theorieën over wat je moet gebruiken en waarom het effectief is.

• Er is geen consensus over wat voor soort zeep het beste is. Sommigen hebben gezegd dat Dial en Dove niet werken, maar anderen zweren erbij. Voor RLS suggereert Dr. Mehmet Oz het gebruik van lavendelzeep of andere zepen met natuurlijke etherische oliën voor het mogelijke kalmerende effect. Anderen gebruiken Ivory of Irish Spring.
• Sommigen geloven dat de zeep iets in de lucht moet uitstoten dat de krampen verlicht. Velen adviseren om de zeep onder het laken te plaatsen in de buurt van het gebied waar krampen een probleem zijn en om de zeep ongeveer elke drie maanden te vervangen om er zeker van te zijn dat deze vers is.
• Zeep kan magnesium bevatten, dus een andere theorie is dat het kan helpen bij krampen in de benen veroorzaakt door magnesiumtekort.
• Weer anderen geloven dat het gewoon een placebo-effect is.

GERELATEERD: Dit is het doel van die stoepranden

Meer tips voor het verlichten van beenkrampen

Spierkrampen hebben veel mogelijke oorzaken. Volgens de Mayo Clinic kunnen dit zijn: uitdroging, uitputting van mineralen (calcium, magnesium, kalium), spiervermoeidheid, leeftijd, zwangerschap en andere medische aandoeningen. Als zeep niet werkt of als u andere goedkope huismiddeltjes wilt proberen, zijn er een aantal opties:

• Strek de kuitspieren voor en na het sporten en voordat u naar bed gaat.
• Drink veel water, vooral tijdens het sporten of actief zijn. Goede hydratatie helpt je spieren te ontspannen en minder prikkelbaar te zijn.
• Neem een warme douche voordat je naar bed gaat om de spieren te ontspannen.
• Eet eens een banaan, avocado of ander kaliumrijk voedsel.
• Drink augurkensap. Het zout, de suiker en de azijn kunnen helpen bij het snel aanvullen van mineralen die verloren gaan tijdens het zweten.

GERELATEERD: Hier is de slimme reden Middeleeuwse kasteeltrappen zijn altijd met de klok mee

Zoals bij alles, moet je ervoor zorgen dat je de hulp van een arts als u extra pijnlijke of langdurige problemen met krampen in de benen ervaart.