Het is geen geheim dat Jennifer Lopez een indrukwekkend trainingsregime heeft die ze regelmatig deelt op sociale media – om nog maar te zwijgen van haar ongelooflijke gechoreografeerde dansroutines zoals haar Superbowl Sunday-optreden naast de wereldwijde superster Shakira. Dus wat zijn de dieet- en fitnessgeheimen achter de strakke buikspieren van de Hustlers-ster?

MEER: 12 veganistische beroemdheden: alle sterren die een plantaardig dieet volgen

De lichaamsgeheimen van Jennifer Lopez

Met toegang tot een indrukwekkende homegym compleet met verschillende hardloopmachines, hoeft J.Lo niet ver te reizen om te trainen, en de A-lister schrijft haar trainingen toe aan haar mentale en fysieke welzijn. “Ik ben er 100 procent van overtuigd dat sporten een deel is van wat mij zo gelukkig maakt,” vertelde ze HALLO! terug in 2016. “Dans is altijd een groot deel van mijn leven geweest en de tijd nemen om mijn lichaam te bewegen en iets te doen dat zo goed voor me is, is de sleutel tot mijn geluk.”

BEKIJK: Meer dieet- en fitnessgeheimen van beroemdheden

Ze vervolgde door te onthullen dat “veel water drinken, vooral voor een training, je kan helpen harder te pushen en meer uit je trainingsroutine te halen”. Afgezien van haar indrukwekkende trainingsregime en nadruk op een goede hydratatie, onthulde ze ook dat er nog iets is dat verantwoordelijk is voor haar stralende teint. Over haar huidverzorgingsroutine na de training gesproken, zei ze: “Ik was altijd, altijd mijn gezicht na een training. Dat helpt mijn poriën schoon te houden en mijn huid gezond te houden. Dan doe ik meestal een vochtinbrengende crème en zonnebrandcrème op, met misschien een beetje make-up als ik uitga, of een vochtinbrengende crème en oogcrème als het ’s avonds is.’

De dieetgeheimen van Jennifer Lopez

Haar persoonlijke trainer, Tracy Anderson, zorgt er ook voor dat Jennifer een strikt dieet volgt. “Ik laat haar heel schoon eten omdat ze echt goede brandstof nodig heeft voor alle dingen die ze doet, ‘plaatste Tracy in 2018 op haar website,’ het is allemaal biologisch en het is allemaal heel goed doordacht, met de balans tussen zeer hoogwaardige eiwitten en veel voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen … alles is vers. ” We bekijken J.Lo’s favoriete eten …

Wat eet Jennifer Lopez als ontbijt?

Zeer vergelijkbaar met Meghan Markle, heeft J.Lo’s ontbijtkeuze de neiging ofwel een smoothie vol proteïne of havermout, beide met veel bessen. Volgens People bestaat haar ontbijtshake uit aardbeien, bosbessen, Griekse yoghurt, kaneel, honing en proteïnepoeder.

De ster is ook een grote fan van citroenwater om de dag mee te beginnen en blijft gehydrateerd door minimaal zeven glazen te drinken, vertelde haar trainer Dodd Romero in 2019 aan Us Weekly. Maar je zult de ster ’s ochtends niet zien nippen aan een kopje koffie om haar wakker te maken. In een interview met Hollywood Life, de de zangeres onthulde: “Ik heb in jaren geen cafeïne meer gehad”, en stond zichzelf alleen toe koffie te drinken als ze zeker weet dat het cafeïnevrij is.

J.Lo deelde een kijkje in haar ongelooflijke brunch op Instagram

Zoals de meeste mensen trakteert zelfs de On The Floor-zangeres zichzelf af en toe op een epische brunch, met een Instagram-foto waarop ze laat zien hoe ze zich voorbereidt op een enorme spread met roerei, spek, minipannenkoekjes, zalm en jam. Yum!

Wat eet Jennifer Lopez als lunch?

Haar personal trainer, Tracy Anderson, zorgt ervoor dat Jennifer een strikt dieet volgt. “Ik laat haar heel schoon eten omdat ze echt goede brandstof nodig heeft voor alle dingen die ze doet”, plaatste Tracy in 2018 op haar website, “Het is allemaal biologisch en het is allemaal heel goed doordacht, met een zeer hoge balans. hoogwaardige eiwitten en veel voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen … alles is vers. “Dus wat houdt dat precies in? Veel salades blijkbaar!

In januari 2019 namen de actrice en haar verloofde Alex Rodriguez deel aan een speciaal detoxdieet van tien dagen waarbij ze suiker en koolhydraten uit hun dieet schrapten. Voormalig honkbalspeler Alex onthulde dat het paar gezonde salades at tijdens de detox, en soortgelijke maaltijden staan nog steeds regelmatig op hun lunchmenu. J. Lo deelde een van haar favoriete saladerecepten met mensen, waaronder boerenkool, geroosterde pompoenpitten, verkruimelde queso, sjalotjes en een scheutje olijfolie.

Jennifer drinkt elke dag minstens zeven glazen water

De 50-jarige schreef een veganistisch dieet toe voor haar gewichtsverlies na de bi van haar tweeling Max en Emme, nu 12. “Ik zal eerlijk zijn tegen jullie, sinds ik de baby’s ongeveer zes jaar geleden kreeg, had ik dat echt koppige acht tot tien pond op mij”, vertelde de ster Extra in 2014 Sindsdien heeft ze echter kipfilet, grasgevoerd rundvlees, zalm en zeebaars toegevoegd om haar eiwitinname te verhogen en haar langer een vol gevoel te geven, legde Dodd uit.

Wat eet Jennifer Lopez als avondeten?

Haar gezonde maaltijden gaan door tot het avondeten, wanneer ze vegetarische maaltijden kookt waar haar kinderen ook dol op zijn!”We eten veel groene groenten, asperges, spruitjes, broccoli en boerenkool”, zei ze. “Ik ben dol op koken, ik ben dol op het koken van Puerto Ricaans eten, want daar ben ik mee opgegroeid.” Dus gerechten zoals karbonades, witte rijst, bonen en groenten zijn waarschijnlijk erg populair in haar huishouden.

En zelfs beroemdheden wenden zich tot hun moeder voor kookadvies! “Toen ik voor het eerst naar LA verhuisde, belde ik naar huis en dacht ik:” Mama, ik mis je kookkunsten “,” vertelde ze aan Harper’s BAZAAR. “Ik vroeg haar om me te laten zien hoe ik de recepten moet maken, dus leerde ze het me via de telefoon. “

De actrice van Hustlers kookt graag Puerto Ricaanse gerechten en een traditionele Thanksgiving-maaltijd

Evenals lekker Puerto Ricaanse gerechten, J.Lo en haar hele gezin genieten elk jaar van traditionele Thanksgiving-maaltijden, waarbij iedereen betrokken raakt bij het koken. In 2019 bleek het aardappelen, Buck’s fizz en zelfs een watermeloen te bevatten.

Welke snacks eet Jennifer Lopez?

Naast het snacken van noten en gezonde groenten en fruit, trakteert J.Lo zichzelf ook op decadente snacks en desserts – het is leidde een uitgebalanceerd dieet, toch?

“We zijn allemaal mensen. Ik denk niet dat je jezelf in elkaar moet slaan als je een fout maakt of als je een aardappelchip hebt,” zei ze. “Iedereen wil een koekje of een stukje af en toe cake of gebakken kip, “vertelde ze People. Ondertussen onthulde Alex ook dat zijn verloofde een zwak heeft voor chocoladekoekjesijs en koekjes op The View – en we kunnen ons volledig vertellen!

GERELATEERD : Jennifer Anistons dieet onthulde: wat de actrice op een dag eet