Klaagt u over een laag energieverbruik en voelt u zich moe en uitgeput? Is dit ondanks het feit dat u een voedzaam, goed afgerond dieet eet? Zo ja, dan kan dit te wijten zijn aan bloedarmoede door ijzertekort. Het kan het ergste gevoel ter wereld zijn om je helemaal uitgeput te voelen vanaf het moment dat je ’s ochtends wakker wordt tot het moment dat je op de kussens slaat. Het trieste is dat een laag ijzergehalte maandenlang onopgemerkt kan blijven. Soms schrijven we het proces af als niet goed slapen om stressvolle gebeurtenissen te doorstaan, maar dat is niet juist.

Soms kan gewichtstoename worden toegeschreven aan tekorten aan mineralen, vitamines en hormonen die verband houden met stofwisselingsstoornissen dat een grote invloed kan hebben op het algehele vermogen van uw lichaam om het gewicht te beheersen. Als u merkt dat uw gewicht toeneemt, kunt u het beste uw arts bezoeken, die zal bepalen of uw lichaam problemen heeft die onmiddellijk moeten worden aangepakt.

Het probleem is dat u zich vermoeid voelt omdat u zich vermoeid voelt. je eet suiker. Je neemt het met behulp van koffie waardoor je wakker en energiek blijft. Het probleem is wanneer je het verlangen voelt om iets te eten dat je geen broccoli wilt eten, wat vetverlies bevordert. Liever hunkert u naar aardbeientaart, een primaire bron van koolhydraten die als vet in het lichaam worden opgeslagen. Ze bevatten misschien dezelfde hoeveelheid calorieën, maar het suikergehalte in beide is behoorlijk verschillend.

Als we honger hebben, snakken we niet naar groene bladgroenten en schone eiwitten, in plaats daarvan zoeken we naar een bekende snelle oplossing. als een snelle piek in de bloedsuikerspiegel. We selecteren de eenvoudigste koolhydraten die we kunnen krijgen, omdat suikers uit glucose bestaan en glucose energie is voor onze cellen. De insuline probeert onze bloedsuikerspiegel onder controle te houden, maar het kan alleen zoveel doen om onze bloedsuikerspiegels onder controle te houden.

Dit toont aan dat er een directe correlatie bestaat tussen bloedarmoede door ijzertekort en gewichtstoename. Laten we, om dit punt te herhalen, eens kijken naar het onderzoek dat is gepubliceerd in het College of Nutrition, waaruit blijkt dat er een directe relatie is tussen gewichtstoename en tekorten aan mineralen en vitamines. Verder werd vastgesteld dat volwassenen met overgewicht over de hele linie vitaminetekorten hebben. Hiervan had 20% van de zwaarlijvige volwassenen een tekort aan vitamine A, vitamine C, vitamine D en magnesium. Bovendien bleek dat ze minder snel voldeden aan de federale vereisten voor ijzer, calcium en vitamine E. Betekent dit dat vitaminetekorten ervoor zorgen dat we dik worden?

Het meest voorkomende probleem die we ontdekten was dat de meeste Amerikanen last hebben van lekkende ingewanden. Als je een lekkende darm hebt, wordt het erg ingewikkeld voor je lichaam om vitamines en mineralen uit de voedselinname op te nemen.

Dus je eet veel gezonde diëten, maar heb op veel gebieden nog steeds een tekort.

Er kunnen verschillende redenen zijn waardoor u bloedarmoede kunt krijgen, waaronder vitamine B12 / foliumzuurdeficiëntie, ijzertekort, overmatig bloedverlies (door gastro-intestinale bloeding, zware menstruatie), medicijnen, erfelijke of specifieke chronische aandoeningen, enz.

Laten we nu kijken naar drie belangrijke redenen die bloedarmoede door ijzertekort veroorzaken:

• Vernietiging van rode bloedcellen;
• ineffectiviteit om een voldoende aantal gezonde rode bloedcellen te produceren;
• Of bloedverlies.

Laten we nu kijken naar de verschillende dingen die u kunt doen om ervoor te zorgen dat uw lichaam geen ijzertekort heeft:

bleek dat voedsel dat ontstekingen veroorzaakt, resulteert in lekkende darm. De beste manier om deze situatie te verhelpen, is door veelvoorkomende ontstekingsvoedsel zoals tarwe / gluten, maïs, soja en suiker te verwijderen. Zorg er altijd voor dat u de etiketten leest voordat u iets eet. Gebruik deze vijf opruiende voedingsmiddelen nooit in uw dieet. Bepaalde tekenen van ontsteking en symptomen zijn onder meer darmklachten, maagklachten, hoofdpijn, opgeblazen gevoel, indigestie, misselijkheid, verminderde energie of stemming, enzovoort. Als u negatieve veranderingen in uw lichaam ziet, beschouw dit dan als een teken van ontsteking. Zodra u deze inflammatoire voedingsmiddelen uit uw dieet verwijdert, begint uw darm te genezen. Als u last heeft van een lekkende darm, zal uw lichaam meer voedingsstoffen uit uw voedsel gaan opnemen.

Altijd hoogwaardige multivitamine innemen

Het is erg belangrijk om dagelijks hoogwaardige multivitamine te consumeren.Op deze manier kunt u er altijd voor zorgen dat u geen tekort heeft aan veganistische ijzersupplementen.

Eerlijk gezegd, controleer het dieet dat u gebruikt

Als u een van uw maaltijden vindt zonder basisvoedingsstoffen is dit het moment om te begrijpen wat u in uw lichaam stopt. Dit is uiterst belangrijk omdat het u en uw lichaam gezond zal maken.

Uiteindelijk moet gezegd worden dat bloedarmoede door ijzertekort een van de belangrijkste redenen voor gewichtstoename kan zijn. Daarom wordt het erg belangrijk voor u om het ijzergehalte in uw lichaam te controleren en ijzersupplementen te nemen om ervoor te zorgen dat u geen bloedarmoede door ijzertekort krijgt.