Wat betekent rectus femoris?

De musculus rectus femoris is de meest oppervlakkige spier van de quadricepsgroep. Het is ook de enige quadriceps-spier die zowel het heupgewricht als het kniegewricht kruist.

• Rectus betekent recht
• Femoris verwijst naar het dijbeen
• Rectus femoris is een van de vier spieren die de quadriceps-groep vormen.
• De vier koppen van de quadriceps-groep zijn de vastus lateralis, vastus medialis, vastus intermedius en rectus femoris.

Waar hecht de rectus femoris zich?

• Deze spier hecht zich boven (proximaal) aan de AIIS (Anterieure Inferieure Iliacale Spine) van het bekken. Dit is de kleine bult ONDER de bult die we ons ‘heuppunt’ noemen.
• Deze spier hecht zich onderaan (distaal) aan de bult aan de voorkant van het scheenbeen (tibiale tuberositas) door zijn bevestiging op de knie cap (patella).

Leer al je spieren

ga naar 3d muscle lab

Wat zijn de acties van de rectus femoris?

• Het helpt bij het buigen (naar voren vouwen) van het heupgewricht.
• Het helpt bij het strekken (strekken) van het kniegewricht.
• Rectus femoris kan ook trekken de voorkant van het bekken naar beneden en naar voren (anterieure tilt).
• Het kan het bekken naar voren trekken en compressie in de onderrug creëren, vooral in een achteroverbuiging.

Houdingen waarbij deze spier samentrekt

Utkatasana (stoelhouding) is een plaats waar deze spier le contracteert.

Virabhadrasana of krijger 1 pose (hieronder) is een andere plaats waar deze spier samentrekt.

Utthita hasta padangusthasana of staande beenverhoging (hieronder) zal dit spiercontract zeker doen aangaan.

Houdingen waarbij deze spier wordt verlengd

Natarajasana of danseres pose (hieronder) zal deze spier verlengen.

Duifhouding, soms kapotasana genoemd (hieronder)

Supta virasana (hieronder) zal deze spier ook verlengen.

Rectus femoris-blessure

Rectus femoris-stam / scheur

• Het wordt meestal veroorzaakt door krachtige bewegingen wanneer de spier zich in een samengetrokken positie bevindt.
• Spanningen kunnen optreden bij het trappen van een bal en de knie is op de een of andere manier beperkt.
• Spanningen komen veel voor bij voetballers en komen ook voor bij voetbal en andere Er zijn sporten waarbij trappen of plotseling springen vereist is.

Symptomen zijn onder meer:

• Pijn aan de bovenkant, voorkant van de dij
• Zwelling en blauwe plekken
• Beperkt bewegingsbereik afhankelijk van de omvang van de traan

Rehabilitatie van kleine tranen volgt de RICE-methode, daarna voorzichtig bewegen en strekken zodra de zwelling is opgetreden verminderd. Ernstige tranen (die bijna volledig scheuren) vereisen een operatie om te herstellen. Er zijn ook updates van het protocol en de relevantie van het gebruik.