Mensen met diabetes en hoge bloeddruk lopen meer risico op een hartaanval of beroerte. Weet wat een veilige bloeddruk voor u is.

Als u diabetes heeft, moet uw bloeddruk minstens één keer per jaar worden gecontroleerd door een zorgverlener. Deze controle maakt deel uit van uw jaarlijkse evaluatie.

Als deze hoog is (hypertensie genoemd), heeft u een behandeling nodig om deze te verminderen. Dit komt doordat het uw bloedvaten belast en deze kan beschadigen. Dit kan het voor bloed moeilijker maken om door het lichaam te stromen en alle vitale gebieden te bereiken die het nodig heeft, zoals uw hart. U loopt dus meer risico op een hartaanval of beroerte. U kunt ook veel doen – uw levensstijl heeft een directe invloed op uw bloeddruk.

Het geeft u ook meer risico op het ontwikkelen van alle soorten diabetescomplicaties, zoals ernstige problemen met uw voeten, uw ogen en uw nieren.

Het is erg belangrijk om te weten dat u een hoge bloeddruk kunt hebben en dat u zich goed voelt, omdat er gewoonlijk geen symptomen zijn. Maar zelfs als u zich gezond voelt, beschadigt hoge bloeddruk uw bloedvaten en moet u worden behandeld. Daarom mag u nooit een bloeddrukcontrole missen – het is een gratis test en duurt twee minuten.

Wat is bloeddruk?

In onze onderstaande video wordt alles uitgelegd over bloeddruk, en hoe het treft mensen met diabetes.

Bloeddruk is de druk die uw hart gebruikt om bloed door uw bloedvaten en rond uw lichaam te duwen.

Er zijn twee cijfers die worden gebruikt om de bloeddruk te beschrijven en het wordt gemeten in millimeter kwik (mmHg). Het is als volgt geschreven: 130/80 mmHg. En u zult uw arts horen zeggen “130 boven 80”.

Het eerste cijfer is de hoeveelheid druk die uw hart gebruikt om het bloed rond te duwen als uw hart klopt. Het tweede getal is de minste hoeveelheid druk, wanneer uw hart ontspannen is tussen twee slagen door.

Symptomen van hoge bloeddruk

Hoge bloeddruk wordt soms een stil probleem of de stille moordenaar genoemd , aangezien het gewoonlijk geen symptomen heeft. Sommige mensen met een zeer hoge bloeddruk zeggen dat ze hoofdpijn hebben, maar dat is zeldzaam.

De beste manier om te weten of u een hoge bloeddruk heeft, is door deze te laten controleren door een arts.

Oorzaken en risicofactoren van hoge bloeddruk

Voor de meeste mensen is er geen enkele oorzaak van hoge bloeddruk. Maar we weten dat sommige dingen ervoor kunnen zorgen dat u meer risico loopt. Dit worden risicofactoren genoemd, en een daarvan is diabetes hebben.

Hoge suikerspiegels in uw bloed kunnen leiden tot iets dat atherosclerose wordt genoemd. Dit is wanneer er een opeenhoping van vetmateriaal in uw bloedvaten is, waardoor ze smaller worden. Hoe smaller de bloedvaten, hoe meer de druk zich opbouwt.

Hoe meer stress uw bloedvaten ondervinden, hoe moeilijker het is om bloed rond de belangrijke delen van uw lichaam te duwen. Dit betekent dat uw voeten, ogen en hart ernstig in gevaar zijn.

Er zijn andere risicofactoren waar u niet veel aan kunt doen:

• uw leeftijd
• een familiegeschiedenis van hoge bloeddruk
• als uw etnische achtergrond Afrikaans-Caribisch of Zwart Afrikaans is

En er zijn risicofactoren waar u controle over heeft:

• te veel zout in uw dieet
• overgewicht hebben
• niet actief zijn
• roken
• te veel alcohol drinken
• hoe u ermee omgaat met stress

Als u veranderingen aanbrengt in uw dieet en levensstijl, kunt u het risico op het ontwikkelen van hoge bloeddruk verminderen. We zeggen niet dat het gemakkelijk is, maar het is van vitaal belang dat u begrijpt hoe u dit kunt doen. Er is veel ondersteuning om u te helpen uw niveaus te verlagen en uw doelen te bereiken.

Uw bloeddruktest

Uw arts of verpleegkundige gebruikt een bloeddrukmeter om uw bloeddruk te controleren. Ze doen een manchet (zoals een band) om uw arm en blazen deze op. Dit beperkt de doorbloeding gedurende enkele seconden. Dit kan ongemakkelijk aanvoelen, maar is niet pijnlijk. De manchet loopt dan leeg, de meter meet af en uw arts of verpleegkundige haalt de manchet eraf.

U moet deze test minstens één keer per jaar ondergaan. Het maakt meestal deel uit van uw jaarlijkse evaluatie en is een van uw essentiële diabetesgezondheidscontroles.

Uw diabetescontroles kunnen momenteel op een andere manier plaatsvinden dan normaal, of sommige kunnen worden uitgesteld vanwege de pandemie van het coronavirus. We hebben informatie om u te helpen te weten welke diabeteszorg u in deze periode kunt verwachten.

Neem contact op met uw zorgteam als u niet zeker weet wanneer u de volgende keer uw bloeddruk moet laten controleren.

Als u wilt, kunt u zelf een bloeddrukmeter kopen om thuis te gebruiken. U kunt dit bij een drogist krijgen, of in onze winkel bestellen. U hoeft dit niet te doen, maar sommige mensen vinden dat het hen helpt hun diabetes beter te beheren. Het is prima om uzelf te gebruiken, maar spreek eerst met uw zorgteam om er zeker van te zijn dat u het goed gebruikt.Noteer uw metingen en spreek met uw arts of verpleegkundige als u zich ooit zorgen maakt.

Uw bloeddrukresultaten

U krijgt uw resultaten meteen. De aflezing op de monitor laat uw zorgteam weten of uw bloeddruk te hoog, te laag of precies goed is. Maar het is ook belangrijk dat u uw resultaten begrijpt. Noteer uw lezing bij elke afspraak en kom te weten wat de cijfers betekenen.

Uw zorgteam zal een streefniveau afspreken dat veilig voor u is. Het is belangrijk dat u er alles aan doet om binnen uw streefbereik te blijven. Hoe langer uw bloeddruk hoog is, hoe groter het risico dat u ernstige complicaties krijgt. We hebben veel informatie en advies om u te helpen uw bloeddruk naar uw streefniveau te brengen.

Bloeddrukveilige niveaus en streefwaarden

Of u nu diabetes heeft of niet, uw bloeddrukdoel zal over het algemeen lager zijn dan 140/90 mmHg.

Maar uw doelwit niveau kan verschillen afhankelijk van uw leeftijd en eventuele diabetescomplicaties die u heeft, zoals oogletsel, nierbeschadiging, hartaandoeningen of een beroerte.

Hoe u uw bloeddruk kunt verlagen

Veel komt door het aanbrengen van positieve veranderingen in levensstijl. Maar we weten dat het niet altijd zo eenvoudig is, en sommige mensen hebben ook medicatie nodig om te helpen.

• Blijf op een gezond gewicht
• Wees actiever
• Verminder het zout in uw dieet
• Stop met roken
• Drink minder alcohol
• Probeer verschillende manieren om met stress om te gaan

Uw zorgteam kan u ondersteunen bij het aanbrengen van deze wijzigingen. En we hebben ook veel advies om u op weg te helpen.

Medicatie tegen hoge bloeddruk

Het aanbrengen van veranderingen in uw levensstijl is misschien niet voldoende en veel mensen met diabetes hebben ook om medicatie in te nemen.

De meest voorkomende soorten bloeddrukmedicijnen zijn diuretica, ACE-remmers, bètablokkers, antiotensine-2-receptorblokkers, calciumkanaalblokkers. Vraag uw zorgteam als u hier meer informatie over wilt.

Uw zorgteam kan u medicijnen geven, zelfs als uw bloeddruk niet hoog is en binnen het streefbereik ligt. Dit is normaal, maar u kunt uw zorgteam vragen om uit te leggen waarom. Dit komt meestal doordat de medicatie zelf u kan helpen beschermen tegen diabetescomplicaties – ze beschermen vooral uw nieren.