Frisdranken (ook wel pop, frisdranken, koolzuurhoudende dranken genoemd) verwijzen over het algemeen naar gearomatiseerde niet-alcoholische dranken.

Dieet-frisdranken, die kunstmatig worden gezoet, zijn vaak een populaire optie voor mensen met diabetes, omdat ze over het algemeen een onbeduidend effect hebben op de bloedglucosespiegel.

Dieet-frisdranken en diabetes

Als algemene regel geldt dat mensen met diabetes die frisdrank willen drinken, gewoonlijk light frisdranken verkiezen boven suikerhoudende versies.

Uitzonderingen op deze algemene regel zijn als iemand met diabetes actief lage bloedsuikerspiegels moet behandelen of vermijden die zich ontwikkelen als gevolg van medicatie zoals insuline.

De meeste dieetdranken bevatten geen suiker en mag de bloedsuikerspiegel niet verhogen.

Het is echter de moeite waard om de koolhydraatwaarde op de verpakking te controleren als u twijfelt of een nieuwe light frisdrank probeert.

Dieetdranken in pubs, bars en restaurants

De meeste bars en restaurants in het VK serveren tegenwoordig minstens één light frisdrank.

Diabetes.nl is zich ervan bewust dat mensen met diabetes af en toe per ongeluk volle suiker frisdrank krijgen voorgeschoteld door het bar- of restaurantpersoneel.

De kans is groter dat dit gebeurt in luide of drukke omgevingen.

Het kan mogelijk zijn om de kans dat per ongeluk een suikerhoudende frisdrank wordt geserveerd te verkleinen door:

• Na bij de bar of de wachtende persoon na te gaan of het een light frisdrank is
• Om de light frisdrank in een blikje of fles vragen (waar dit mogelijk is)
• De bar of de wachtende persoon vertellen waarom je het nodig hebt als lightdrank

Dieetdranken en gewichtstoename

Kunstmatig gezoete frisdranken worden vaak light-dranken genoemd omdat de gebruikte zoetstoffen zeer caloriearm zijn. Het zou logisch zijn om aan te nemen dat dranken met weinig of geen calorieën niet zouden bijdragen aan gewichtstoename, maar sommige onderzoeken hebben aangetoond dat light-dranken in verband kunnen worden gebracht met gewichtstoename.

Een theorie is dat kunstmatige zoetstoffen het verlangen naar zoetheid bevorderen en ervoor zorgen dat mensen zoeter voedsel eten. Een tegenargument is dat er misschien een algemene trend is dat mensen die al een minder gezond voedingspatroon hebben, een grotere neiging hebben om light-dranken te consumeren.

Dieetdranken en diabetes type 2

Onderzoek wijst uit dat suikerhoudende frisdranken verband houden met diabetes type 2 en onderzoek wijst uit dat er ook een verband kan bestaan tussen kunstmatig gezoete dranken.

Een Franse studie, gepubliceerd in 2013, gaf zelfs aan dat het risico op diabetes type 2 zelfs hoger kan zijn voor degenen die regelmatig light frisdrank consumeren dan mensen die suikerhoudende versies consumeren.

De onderzoekers merken op dat informatie over de voeding van de deelnemers niet nauwlettend kon worden gevolgd en dat het daarom niet mogelijk is om te concluderen dat light frisdranken een oorzaak waren van diabetes type 2.

• Dieet-frisdranken verhogen de kans op diabetes type 2

Frisdranken en andere gezondheidsrisico’s

Er is veel discussie geweest over de veiligheid van zoetstoffen, waarbij sommige gezondheidsactivisten van mening zijn dat ze kunnen leiden tot een reeks problemen, variërend van depressie tot spijsverteringsstoornissen en de eerder genoemde diabetes type 2.

Als reactie op de bezorgdheid over de veiligheid, hebben lobbygroepen voor kunstmatige zoetstoffen, zoals de Calorie Control Council, studies gefinancierd en PR-campagnes gevoerd om consumenten gerust te stellen.

Opgemerkt moet worden dat de Calorie Control Council actief de belangen vertegenwoordigt van een aantal grote bedrijven die frisdranken verkopen, zoetstoffen en suikerhoudend voedsel, waaronder:

• Coca-Cola
• Pepsico
• Cadbury’s
• Taye & Lyle
• Wrigley

Er is uitgebreid onderzoek gedaan om de veiligheid van kunstmatige zoetstoffen te beoordelen, maar het is moeilijk om sluitende bevindingen te trekken uit voedingsonderzoek over veiligheid op de lange termijn en in het bijzonder om onderscheid te maken tussen verenigingen en oorzaak voor gezondheidsproblemen.

• Lees meer over diabetes en het behouden van een gezonde levensstijl