Voor degenen die vaak drinken of eetbuien hebben, kan Dry January je lichaam op de volgende manieren helpen.

Leververlichting

Levercirrose kan in de loop van de tijd optreden bij degenen die overmatig drinken.

“Het gebeurt niet op een dag, maar voor iedereen die te veel drinkt, wat opnieuw is meer dan twee drankjes per dag voor mannen, en één per dag voor vrouwen, er zijn vetveranderingen in de lever, dus als je stopt met drinken, zijn die veranderingen omkeerbaar en kan de lever weer normaal worden, “zei Dasgupta.

Omdat de lever een tolerant orgaan is, zei hij dat positieve veranderingen kunnen optreden binnen enkele weken nadat hij droog is geworden.

Kumar voegde eraan toe dat bij afwezigheid van alcohol “de lever zich kan concentreren op zijn andere taken, zoals zoals het afbreken van andere door het lichaam geproduceerde gifstoffen, het metaboliseren van vetten en overtollige hormonen die moeten worden afgebroken. ”

Verlaagt het risico op hart- en vaatziekten

Alcohol wordt gemetaboliseerd door de lever en een enzym genaamd dehydrogenases. Als je echter teveel drinkt, raakt het enzym verzadigd en wordt het door een ander enzym gemetaboliseerd.

“Wanneer het via deze andere route wordt gemetaboliseerd, produceert het veel vrije radicalen waarvan bekend is dat ze slecht cholesterol oxideren ( LDL), en wanneer het LDL wordt geoxideerd, zet het zich af op de vorming van de halsslagaders, “zei Dasgupta.

Aan de andere kant, als je met mate drinkt, heeft alcohol geen enkel effect op LDL, en in plaats daarvan verhoogt het goede cholesterol (HDL).

“Een of twee keer per week een of twee glazen wijn drinken heeft enkele gezondheidsvoordelen, vooral voor mannen ouder dan 40; het vermindert het risico op hart- en vaatziekten… voor vrouwen kun je die voordelen op elk moment krijgen, het is niet leeftijdsafhankelijk, ”zei Dasgupta.

Hij merkt echter op dat mensen van Chinese en Indiase afkomst niet profiteren van het drinken van alcohol vanwege een genetische reden die niet duidelijk bekend is.

“is, bescherm de hart met weinig alcohol, maar vergroot het risico op hart- en vaatziekten met veel alcohol, “zei Dasgupta.

Om je hart verder te verbeteren als je geen alcohol drinkt, stelt hij voor om meer te bewegen, wat ook goede cholesterol.

Verlaag het risico op kanker

Het National Toxicology Program van het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services noemt alcohol in zijn rapport over kankerverwekkende stoffen bekend als kankerverwekkend voor de mens.

Het rapport stelt dat het risico van een persoon op het ontwikkelen van een aan alcohol gerelateerde kanker toeneemt naarmate hij meer alcohol drinkt in de loop van de tijd. Er wordt een verband gelegd tussen alcoholgebruik en de ontwikkeling van de volgende soorten kanker:

• hoofd en nek
• slokdarm
• lever
• borst
• colorectaal

Gegevens uit 2009, gepubliceerd in het American Journal of Public Health, schatten dat ongeveer 3,5 procent van de sterfgevallen door kanker in de Verenigde Staten gerelateerd was aan alcohol.

Gewichtsverlies

Terwijl alcohol bevat veel calorieën, en wijn, bier en mixdrankjes voegen suiker toe aan iemands dieet, zegt Kumar dat het weglaten ervan wel of niet kan helpen om af te vallen.

“Nogmaals, hangt af van wat het basis alcoholgebruik is is. Als zwaardere drinkers alcohol voor langere tijd verwijderen, kunnen ze gewichtsverlies, verbetering van de lichaamssamenstelling, minder maagvet, verbetering van triglyceriden (een van de vetdeeltjes in het bloed) zien, “zei ze.

Afhankelijk van de patiënt zei ze dat ze soms voorstelt om minder alcohol te gebruiken om af te vallen.

“Ik heb aanbevolen om alcohol volledig te elimineren om gewicht te verliezen als een proef voor sommige patiënten die alle andere aspecten van hun leven hebben geoptimaliseerd (dieet is perfect, lichaamsbeweging is maximaal, slaap is voldoende, stress wordt beheerd) om kijk of ze bijzonder gevoelig zijn voor de effecten van alcohol op gewichtstoename, “zei Kumar.” Veel vrouwen rond de menopauze melden bijvoorbeeld dat ze veel gemakkelijker aankomen door alcohol dan vóór de menopauze. “

als je op Dry January bankiert om je te helpen af te vallen, zei Kumar dat dit niet je beste keuze is.

“Ik zou willen voorstellen om op verschillende dingen te bezuinigen in plaats van volledig te elimineren om te voorkomen dat je je beroofd voelt, wat kan leiden om te herstellen van eten / drinken en gewichtstoename, “zei ze.

Verhoog de hersencapaciteit

Dasgupta zegt dat de beste mensen om Dry January te beoefenen en het hele jaar door droog te zijn, degenen onder de 21 zijn jaar oud, en niet alleen om juridische redenen.

“Er is een reden waarom de wettelijke leeftijd om te drinken 21 jaar is. Drinken door tieners en studenten is een enorm probleem. Het kan geheugenverlies veroorzaken en de ontwikkeling van de hersenen verstoren. Voor studenten is droog zijn het beste wat ze kunnen doen, ”zei hij.

Hetzelfde geldt voor mensen met een alcoholverslaving of voor mensen met een familiegeschiedenis.

“Alcoholisten hebben een aantal specifieke aandoeningen van de hersenen die te wijten zijn aan overmatig alcoholgebruik. Hersenbeschadiging kan het geheugen en de concentratie verminderen”, zei Dasgupta.