Is het gezond om op het werk op een oefenbal te zitten?

Hoewel er enkele voordelen zijn aan het gebruik van een oefenbal als bureaustoel (inclusief brandende 4 calorieën per uur), wegen de nadelen ruimschoots op tegen de voordelen. Over het algemeen kun je de oefenbal gebruiken om te zitten. Of de bal hoog genoeg voor je is, hangt van een aantal factoren af, waaronder de hoogte van je bureau.

Veel gebruikers van oefenballen melden minder comfort in vergelijking met het gebruik van een gewone bureaustoel. We hebben eigenlijk onderzoek gedaan naar dit probleem en een artikel geschreven waarin de mythes rond de voordelen (of niet-voordelen) van het gebruik van oefenballen voor stoelen worden doorbroken. Je kunt ons artikel hier lezen.

Hoe lang moet je op een oefenbal zitten op het werk?

Als je besluit om op het werk op een oefenbal te zitten, is dit de beste tijd om zitten is ongeveer 20 minuten per sessie. Als je de bal voor de eerste keer gebruikt, is de kans groot dat je er even aan moet wennen. Dit is een goede zaak, want langer dan 20 minuten achter elkaar zitten kan op de lange termijn schadelijk zijn voor uw gezondheid.

Te lang zitten is slecht voor u. Periode. Het maakt niet uit of je in een oefenbal of een bureaustoel zit. We raden aan om de oefenbal af te wisselen met de bureaustoel. Het doel is om minder zittende tijd en meer activiteit tijdens uw werkuren te bevorderen.

Helpt het zitten op een oefenbal bij ischias?

Nee, op een oefenbal zitten helpt niet bij ischias. Vanwege de onstabiele aard van de ballen, kan het vinden van een goede balans een uitdaging zijn. Om nog maar te zwijgen, je zult geen rugsteun vinden als je op een oefenbal zit. Veel early adopters hebben meer pijn gemeld, met name in de onderrug.

Als u last heeft van ischias, is het belangrijk om correct te leren zitten om troost te vinden, vooral wanneer u op het werk moet zitten. . We hebben een uitgebreide gids gemaakt om patiënten met ischias tijdens het werk te helpen, zodat u maximale productiviteit kunt bereiken. Je kunt ons artikel hier lezen.

Laatste afhaalrestaurants

En daar heb je het, een eenvoudige gids om de vraag te beantwoorden: welke maat oefenbal is het beste om aan een bureau te zitten ? Het kiezen van de juiste maat is niet alleen belangrijk voor uw comfort, maar het is ook belangrijk om ongewenste verwondingen te voorkomen. Denk eraan om er een te kopen van een gerenommeerd merk mocht u besluiten het uit te proberen.

Eerlijk gezegd kunnen we het voordeel gewoon niet zien van het gebruik van een oefenbal als bureaustoel. Als uw grootste zorg is Als u de juiste zithouding vindt, kunt u beter de juiste ergonomische bureaustoel vinden. De meeste opties zijn tegenwoordig relatief betaalbaar en worden geleverd met functies die zijn ontworpen om uw houding te maximaliseren.

Vergeet niet om actief te blijven en regelmatig te bewegen om te helpen bestrijd de negatieve effecten van een zittende levensstijl. We hopen dat u gezondheid en voldoening vindt, waar u ook bent. 🙂