Ochtendmisselijkheid is een veel voorkomend teken van zwangerschap en bijna allemaal zwanger vrouwen ervaren ochtendmisselijkheid in het eerste trimester. Sommige vrouwen kunnen het tijdens hun zwangerschap blijven ervaren, maar slechts enkelen ervaren ’s nachts symptomen van ochtendmisselijkheid. Ochtendmisselijkheid ’s nachts zijn in wezen symptomen van ochtendmisselijkheid die optreden na zonsondergang. Laten we eens kijken wat de oorzaak is van nachtziekte, de oorzaken en tips om ermee om te gaan.

Kan Ochtendmisselijkheid ’s nachts optreden?

Zwangere vrouwen ervaren meestal ’s ochtends misselijkheid. Vandaar de term ‘ochtendmisselijkheid’. Als je eenmaal zwanger bent, zul je echter beseffen dat misselijkheid niet iets is dat je alleen ’s ochtends ervaart; je kunt je altijd misselijk en misselijk voelen, of het nu’ s ochtends, ’s middags,’ s avonds of nacht!

Oorzaken van nachtziekte bij zwangere vrouwen

Misselijkheid en braken worden tijdens de zwangerschap niet alleen beperkt tot de ochtenduren, maar u kunt het zelfs tijdens de zwangerschap ervaren. ’s nachts. Nachtziekte is zelfs nog lastiger omdat het u ervan kan weerhouden om’ s nachts goed te slapen.

Nachtziekte kan om vele redenen worden veroorzaakt; een van de belangrijkste redenen voor nachtziekte zijn de veranderingen die uw lichaam doormaakt tijdens de vroege zwangerschap. Het is ook het werk van hormonen, die tijdens het eerste trimester snel blijven stijgen. kunnen er ook last van hebben vanwege hun gevoeligheid voor een bepaalde geur. Het consumeren van te veel kruiden en olie leidt ook tot zuurheid en indige bij sommige vrouwen en kan ’s nachts ochtendmisselijkheid veroorzaken. Zwangerschap kan ook leiden tot veel stress bij vrouwen, wat een van de oorzaken van nachtziekte kan zijn.

Tips om zwangerschap te overwinnen Misselijkheid ’s nachts

Het kan vreemd zijn om te ervaren ochtendmisselijkheid ’s nachts, maar het komt vaak voor tijdens de zwangerschap. Het is mogelijk om ’s nachts zwangerschapsmisselijkheid te overwinnen. Hier is een lijst met tips om u te helpen de symptomen van ochtendmisselijkheid ’s nachts te overwinnen.

Corrigeer uw slaaphouding

Zure reflux is een grote oorzaak van nachtziekte. Om dit te voorkomen, moet u uw hoofd met twee kussens steunen om het een beetje hoger te houden en op uw linkerzij slapen met uw rechterknie gebogen. Je kunt ook een kussen tussen je knieën houden voor meer comfort.

Eet kleine maaltijden

Eet regelmatig, maar eet minder. Zorg ervoor dat uw maaltijden klein en frequent zijn, want dit is de beste manier om te voorkomen dat u honger krijgt of te vol raakt. Het is raadzaam om elke twee of drie uur iets te eten. Volg echter een gezond dieet. Uw dieet moet bestaan uit voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, koolhydraten en andere essentiële voedingsstoffen die nodig zijn voor een gezonde zwangerschap. Bewaar altijd wat koekjes of gedroogd fruit bij je bed, zodat je ook ’s nachts iets te knabbelen hebt. Venkelzaad eten na een maaltijd of als je misselijk bent, kan helpen, omdat het helpt bij de spijsvertering.

Vermijd pittig eten

Het eten van niet-gekruid voedsel, zoals toast, melk, bouillon, heldere soep, witte rijst of bananen, kan nachtziekte helpen voorkomen.

Vermijd vetrijk voedsel en suiker

Zwangere vrouwen moeten uit de buurt blijven van voedselproducten die veel vet en suiker bevatten, omdat het moeilijk verteerbaar is en daarom zuurgraad en indigestie kan veroorzaken.

5.Verhoog de vochtinname

Het verhogen van uw vochtinname kan helpen bij het genezen van indigestie, wat meestal een van de hoofdoorzaken is van misselijkheid en ziekte tijdens de zwangerschap. Als u een fles water of wat limonade bij uw bed houdt en er af en toe een slokje van drinkt, blijft uw lichaam gehydrateerd en houdt u misselijkheid op een afstand. Door de hele nacht van appelsap te drinken, helpt dit ook om je bloedsuikerspiegel stabiel te houden.

Vermijd sterke geuren

Als de geur van parfum of een curry je misselijk maakt, blijf er dan bij weg . Als je thuis misselijk wordt van een bepaalde geur, zet dan alle ramen open en laat frisse lucht binnen of schakel de afzuigventilator in.

Eat Something Sour

Zure smaak werkt als een samentrekkend middel en helpt misselijkheid tijdens de zwangerschap te verlichten. Ga daarom voor zoiets als een citroen-augurk, die alleen in zout wordt gedoopt. Het is ook een geweldige remedie tegen een slechte maag.

Probeer acupressuur of zeeziekte bandjes

Zeeziekte bandjes worden om de pols gedragen. Ze dringen aan op bepaalde punten die helpen bij het tijdelijk verminderen van misselijkheid tijdens de zwangerschap. Als de band u echter geen verlichting biedt, overweeg dan acupressuur, aangezien deze intensiever is en misselijkheid zo snel mogelijk helpt genezen.

Eet gember

Gember heeft geneeskrachtige eigenschappen die misselijkheid en andere aandoeningen zoals hoesten kunnen genezen, verkoudheid en migraine. U kunt gember in uw dagelijkse voeding opnemen in de vorm van gemberthee of in salades. Het eten van een gembertablet kan ook helpen. Drink ’s avonds gemberthee. Overdrijf het echter niet, want te veel gember en thee kunnen gasvorming en zuurgraad veroorzaken. Overal kan tussen de 1 en 3 gram gember per dag worden geconsumeerd, zonder negatieve effecten op uw gezondheid.

Probeer aromatherapie

Etherische oliën zoals lavendel en pepermunt zullen u ontspannen en misselijkheid verlichten . U kunt een paar druppels op uw pols aanbrengen of in uw zakdoek doen en er gewoon aan ruiken als u misselijk of ziek bent. Je kunt ook een paar geurkaarsen branden om je te kalmeren.

Volg het BRAT-dieet

Het BRAT-dieet, dat bestaat uit bananen, rijst, appelmoes en toast, kan misselijkheid en braken helpen genezen. Het is ook goed voor mensen die last hebben van een slechte maag en losse bewegingen. Stop echter met het volgen van dit dieet zodra uw misselijkheid en ziekte onder controle zijn, aangezien dit dieet u niet de voedingsstoffen geeft die nodig zijn tijdens de zwangerschap.

Raadpleeg uw arts

Als u extreme nachtziekte tijdens de zwangerschap, raadpleeg dan uw arts. Vraag hem naar medicijnen die verlichting kunnen bieden bij zwangerschapsmisselijkheid. U dient medicijnen alleen in te nemen na overleg met uw arts, omdat dit een nadelig effect kan hebben op uw zwangerschap.

Drink iets warms

Drink iets warms voordat je naar bed gaat. Een warme drank bereidt je lichaam en geest voor op wat slaap. U mag gemberthee of pepermuntthee drinken.

Maak u niet moe

Werk niet te hard aan uzelf. Als u uw lichaam vermoeide, leidt dit tot vermoeidheid en stress, wat kan leiden tot misselijkheid. Ga in plaats daarvan voor een activiteit die je zal ontstressen en ontspannen. Je kunt gaan wandelen of prenatale yoga beoefenen.

Eet vroeg

Het is aan te raden ten minste twee uur voor het slapengaan te eten. Dit helpt bij een goede vertering van het voedsel en voorkomt zure reflux.

Eet voedsel dat rijk is aan vitamine B6 en B12

Eet voedsel dat een rijke bron is van vitamine B6 en B12. Je kunt verschillende soorten noten, banaan, wortel, vis, kip, spinazie, ui, tofu, ei, yoghurt, etc. eten om misselijkheid tijdens de zwangerschap te genezen.

Probeer diepe ademhalingsoefeningen

Als nachtziekte je ervan weerhoudt om rustig te slapen, probeer dan diepe ademhalingsoefeningen die je zintuigen en zenuwen zullen ontspannen. Je kunt ook proberen om aromatische kaarsen aan te steken en naar rustgevende muziek te luisteren terwijl je op bed ligt. Vergeet niet om uw telefoon, computer en televisie uit te schakelen voordat u naar bed gaat.

Prenatale massage

Een goede massage met wat aromatische olie zoals lavendel of citrus, vlak voordat u naar bed gaat, gevolgd door een warm bad, ontspant uw zintuigen en helpt u ’s nachts goed te slapen.

Wanneer moet u een arts raadplegen

Hoewel lichte ochtendmisselijkheid thuis gemakkelijk kan worden behandeld met enkele natuurlijke remedies, moet u opletten voor bepaalde symptomen die op een ernstig probleem kunnen duiden. Raadpleeg zo snel mogelijk uw arts als u een van de volgende symptomen ervaart.

Ernstige misselijkheid

Ernstige misselijkheid is misschien niet alleen te wijten aan ochtendmisselijkheid, maar kan ook wijzen op een dieper probleem dat mogelijk onderzoek vereisen.

Onvermogen om vloeistoffen of voedsel te verteren

Als u vaak moet braken na het nuttigen van wat vloeistoffen of voedsel, kan het betekenen dat u een ander probleem heeft, zoals een maagontsteking, dat ochtendmisselijkheid kan veroorzaken.

Minder urine doorgeven

Als u maar een klein beetje plassen, het kan te wijten zijn aan uitdroging, wat gevaarlijk is tijdens de zwangerschap.

Bloed braken

Bloed braken is is geen normaal symptoom van ochtendmisselijkheid en vereist een doktersconsult.

Duizelig voelen

Als u zich overdag duizelig of flauw voelt, kan dit een teken zijn van een lage bloeddruk of een ander probleem.

Nachtziekte tijdens de zwangerschap kan vervelend zijn, als het ernstig is. Het kan je de hele nacht wakker houden en je stress bezorgen. Daarom moet u het in de beginfase proberen te voorkomen. Als u ’s nachts last heeft van extreme zwangerschapsmisselijkheid, raadpleeg dan een arts om het op zijn vroegst te laten behandelen.