Zonder de juiste grip op je forehand, heb je geen goede forehand.

Daar zijn verschillende opties voor je forehand grip bij tennis. Roger Federer gebruikt een zogenaamde oosterse greep, terwijl Nadal een semi-westelijke greep gebruikt.

Dit komt neer op persoonlijke voorkeur, maar de meeste recreatieve spelers die goede voorhand hebben, gebruiken een oostelijke tot semi-westelijke greep. Hieronder leert u hoe u de beste tennisvoorhandgreep voor u kunt vinden.

Wat u leert

De oosterse voorhandgreep
De semi-westerse greep
De volledige westelijke voorhandgreep
De continentale greep
Welk type voorhandgreep is het beste?

De oostelijke voorhandgreep

Dit was de meest voorkomende tennisvoorhandgreep. Roger Federer en verschillende andere professionele tennissers gebruiken nog steeds de oostelijke forehandgreep. Het zorgt voor een goede combinatie van kracht en spin op je forehand.

Om de oosterse greep te proberen, leg je je dominante hand met je handpalm naar boven. Leg het racket vervolgens in uw hand met de snaren naar boven. Sluit je hand rond de handgreep en je hebt de oostelijke handgreep voor je voorhand.

Je handpalm moet zich aan de zijkant van de handgreep bevinden als je klaar bent – de snaren naar de zijkant gericht.

Klik hier voor techniek, tips, & oefeningen om je forehand te verbeteren!

De semi-westerse Forehand Grip

De semi-westerse grip is de meest voorkomende forehandgreep bij tennis. Andy Murry en Rafael Nadal hebben een aantal van de beste semi-westerse forehanden op de professionele tennistour.

Als je op zoek bent naar meer spin dan een oosterse grip, dan is dit misschien de beste keuze voor jou.

Hoe weet je dat je een semi-westerse handgreep gebruikt?

Begin met je handpalm aan de rechterkant van de handgreep, alsof je een oosterse handgreep hebt. Draai vervolgens je handpalm een achtste van de weg rond het racket, naar de onderkant van de greep.

De semi-westerse greep die ik persoonlijk gebruik op mijn forehand. Ik vind dat het dé grip is voor beginnende tennissers die nog steeds hun grondslagen ontwikkelen.

Bonusinhoud! Download hier een gratis 10-pagina dubbelgids

The Full Western Forehand Grip

De volledige westerngrip is moeilijk te gebruiken voor recreatieve tennissers. Hoewel het door sommige profs wordt gebruikt, moet je veel tennis spelen om deze grip te gebruiken, omdat het een uitstekende timing en precisie vereist. Deze grip geeft de meeste spin van elke grip bij tennis.

Om het racket met een volledige westerngreep vast te pakken, houdt u het racket met uw linkerhand bij de hals van het racket met de snaren naar beneden gericht. Pak de zijkant van het racket vast. Wanneer je op je voorhand contact maakt met de bal met een volledige westerngreep, zal je hand onder het racket liggen met je handpalm naar boven.

Het is lastig voor de meeste spelers, dus ik raad het meestal niet aan tenzij het een natuurlijke beweging voor je is.

De Continental Grip

De Continental Grip wordt in de huidige game bijna nooit op forehand gebruikt. Vroeger was het de standaard, maar naarmate meer spelers topspin ontwikkelden tijdens de late 20e eeuw, stierf de continentale grip uit. Het wordt nog steeds gebruikt door pro’s te leren ballen te voeren, maar in matchplay zie je het bijna nooit.

Om het racket vast te pakken met een continentale greep, pakt u de nek van het racket met uw rechterhand. Schuif vervolgens uw hand, zonder het racket te draaien, helemaal naar beneden tot aan de greep. Als je forehand op een snee slaat, is de continentale grip een geweldige optie. Het wordt ook gebruikt voor volleys en de service, maar wordt niet aanbevolen voor forehand grondslagen.

Lees vervolgens over de juiste techniek, tips, & oefeningen om uw forehand te verbeteren!

Welke tennishandgreep is de beste?

Wanneer u beslist welke grip het beste is, wilt u om te doen wat voor jou het meest natuurlijk aanvoelt. Ga de baan op en sla met elke handgreep verschillende forehandjes om te zien welke je verkiest. Gebruik de afbeeldingen op deze pagina of bekijk een video over forehandgrepen, zodat u weet welke soort u gebruikt.

Typisch zal een meer westerse grip resulteren in meer topspin, terwijl een oosterse grip meer kracht en kracht zal hebben. een beetje vlakkere bal. Ik raad een continentale grip of een volledige western niet aan voor recreatieve tennissers.

De continentale grip laat niet veel topspin op je forehand toe, dus je zult moeite hebben om ze consistent te maken.Een volledige westerngrip maakt topspin mogelijk, maar het heeft meestal niet veel kracht en het is moeilijk om de slag te timen. Om een volledige westerse grip onder de knie te krijgen, moet je uren per dag oefenen waar de meeste spelers geen tijd voor hebben.

Ik raad de semi-westerse grip aan voor de meeste forehands en verwacht dat deze het meest natuurlijk aanvoelt voor jij ook.