Heeft u al maanden last van ernstig haarverlies? Je hebt alles geprobeerd, van spabehandelingen tot huismiddeltjes. Maar niets hielp? Je antwoord zou kunnen liggen in een ferritinetest, die het ijzerniveau van je lichaam zou onthullen.

Hoewel haaruitval door veel factoren kan worden veroorzaakt, is een gebrek aan ijzer er een van. IJzer is een essentieel mineraal dat zuurstof naar verschillende delen van ons lichaam transporteert en afzet. Dit omvat de haargroeicellen. Laten we eens kijken hoe u haaruitval als gevolg van ijzertekort kunt identificeren en voorkomen.

Waarom veroorzaakt ijzertekort haaruitval?

IJzer draagt bij aan de productie van hemoglobine in uw lichaam . Hemoglobine levert voedingsstoffen en zuurstof aan de haarcellen, wat essentieel is voor hun groei. Dit proces wordt verstoord door een gebrek aan ijzer, wat ook een laag hemoglobinegehalte betekent, wat leidt tot haarverlies (1) (2).

Hoe ziet haarverlies veroorzaakt door ijzertekort eruit?

Haaruitval veroorzaakt door een tekort aan ijzer kan veel lijken op de traditionele mannelijke en vrouwelijke kaalheid. Dit kan variëren van kale plekken tot ongewoon grote hoeveelheden haarlokken in je haarborstel. Studies suggereren dat haaruitval veroorzaakt door een gebrek aan ijzer in het lichaam haaruitval kan imiteren die optreedt bij genetische mannelijke en vrouwelijke kaalheid (3).

Symptomen van een ijzertekort

• Algemene vermoeidheid
• Vreemde verlangens om dingen te eten die geen voedsel zijn
• Broze nagels
• Hoofdpijn
• Bleke huid
• Zwelling van de tong
• Tintelend gevoel in de benen
• Zwakte en duizeligheid

Als u andere symptomen opmerkt die wijzen op een laag ijzergehalte in de uw lichaam, raadpleeg dan eerst uw arts en los de oorzaak van het probleem op.

Een manier om het ijzergehalte in uw lichaam te meten, is door een ferritine-bloedtest uit te voeren. Ferritine is een belangrijk eiwit in uw lichaam waarin ijzer wordt opgeslagen. Een laag ferritine-gehalte geeft automatisch een ijzertekort aan bij uw bloedtest.

In dat geval kan uw arts ijzersupplementen voorschrijven om uw ijzergehalte te verhogen. Hier zijn een paar behandelmethoden voor haarverlies als gevolg van het tekort:

Minoxidil

Minoxidil, een actueel geneesmiddel dat wordt aanbevolen voor haargroei, werd aanvankelijk voorgeschreven aan patiënten met hoge bloeddruk. Toen werd opgemerkt dat deze patiënten buitensporige hoeveelheden haargroei hadden. Dat is hoe het uitkwam als een actueel medicijn om haarverlies bij mannen en vrouwen te behandelen (4). Het aanbrengen van minoxidil op uw hoofdhuid kan helpen bij de hergroei van het haar.

Finasteride (Propecia)

Dit medicijn kan de haargroeicellen helpen stimuleren en ook haaruitval behandelen. Het wordt echter alleen aan mannen voorgeschreven. Het zorgt ervoor dat het lichaam geen dihydrotestosteron aanmaakt, een hormoon dat aan de basis ligt van mannelijke kaalheid. Finasteride geneest haaruitval echter niet. Als u de medicatie stopzet, kan uw haar blijven vallen.

Praat met uw arts over mogelijke bijwerkingen van deze medicatie. Uw arts kan het gebruik in combinatie met minoxidil aanbevelen.

Chirurgie

Invasieve methoden zoals operaties en PRP kunnen ook worden overwogen als u geen resultaten ziet met andere vormen van medicatie. . Operaties voor haarverlies omvatten haartransplantatie en herstel.

Voedingsmiddelen om haaruitval te voorkomen

Door deze voedingsmiddelen aan uw dieet toe te voegen, kunt u het ijzergehalte in uw lichaam verhogen, waardoor haaruitval wordt voorkomen :

• Groene groenten zoals spinazie
• Droog fruit zoals rozijnen
• Eigeel (zorg ervoor dat je geen hoog cholesterolgehalte hebt)
• Rood vlees
• Sojabonen, broccoli en linzen

Wat moeten ideale ijzerniveaus zijn voor de haargroei?

Volgens artsen is het normale ferritine-gehalte (een indicator van ijzer) bij vrouwen 20 tot 200 nanogram per milliliter bij vrouwen en 20 tot 500 nanogram per milliliter bij mannen.

De meeste onderzoekers zijn het erover eens dat we 50 tot 70 nanogram nodig hebben per milliliter ferritine voor haargroei. Lagere ferritinespiegels kunnen haaruitval tot gevolg hebben.

Wie loopt het risico een ijzertekort te krijgen?

Vrouwtjes

Vrouwtjes lopen een hoger risico op het ontwikkelen van bloedarmoede door ijzertekort tijdens hun vruchtbare jaren.

Vegetariërs

Niet-vegetarisch voedsel heeft grotere hoeveelheden ijzer in vergelijking met vegetarisch voedsel. Dit maakt vegetariërs kwetsbaarder als het gaat om ijzerniveaus.

Als u regelmatig bloed doneert

In dit geval kan uw hemoglobinegehalte dalen, maar zelfs gemakkelijk worden vervangen. Maak er echter een punt van om gedurende een paar dagen voedsel dat rijk is aan ijzer te consumeren nadat u bloed heeft gedoneerd.

Slechte absorptiecapaciteit

Sommige lichamen kunnen ijzer niet goed opnemen.Bepaalde medische aandoeningen kunnen de productie van maagzuur verminderen (dat verantwoordelijk is voor een gemakkelijkere opname van voedsel) en ervoor zorgen dat uw lichaam geen ijzer opneemt. Darmziekten kunnen ook de ijzeropname in uw lichaam verstoren. In dergelijke gevallen kunt u een ijzertekort hebben.

Kan te veel ijzer schadelijk zijn?

Hoge doses ijzer kunnen ook schadelijk zijn voor uw lichaam. De meest voorkomende risicofactoren zijn:

IJzervergiftiging

Dit gebeurt wanneer mensen hoge doses ijzersupplementen gebruiken (5). IJzervergiftiging kan het volgende tot gevolg hebben:

• Braken en diarree
• Lethargie
• Uitdroging
• Buikpijn

In sommige gevallen kan de dood optreden als het niet onmiddellijk wordt aangepakt.

Erfelijke hemochromatose

Dit is een erfelijke aandoening die optreedt bij hoge doses ijzerabsorptie uit de voedsel dat we consumeren (6). Het is een genetische aandoening. U kunt wel of niet symptomen opmerken zoals seksuele disfunctie, donkere huid, diabetes, vermoeidheid en hartproblemen.

Afrikaanse ijzerstapeling

Het consumeren van voedsel dat ijzer bevat, kan dit vaak veroorzaken (7 ). Deze toestand werd voor het eerst waargenomen in Afrika toen brouwerijen hun bier in ijzeren potten bereidden. De exacte oorzaak ervan is onbekend. De aandoening is echter in verband gebracht met genetica.

Opmerking:

U kunt een verandering in uw stoelgang ervaren door een teveel aan ijzer in je lichaam.

Wrapping Up

IJzer is een mineraal dat bijdraagt aan de haargroei. Het vervoert en levert zuurstof aan uw haargroeicellen, waardoor de productie van haarlokken wordt gestimuleerd. Symptomen zoals hoofdpijn, zwelling van de tong, vermoeidheid en zwakte kunnen betekenen dat uw lichaam mogelijk een tekort aan ijzer heeft. Verandering in de kleur van je nagels en haaruitval kunnen ook wijzen op een ijzertekort. Het consumeren van voedsel dat rijk is aan ijzer of het nemen van ijzersupplementen kan het probleem verhelpen. U kunt ook lokale OTC-behandelingen of haartransplantaties proberen voor haargroei. Houd er echter rekening mee dat grote hoeveelheden ijzer een nadelige invloed kunnen hebben op uw gezondheid.

Ken uw huid om te beginnen