Onze hersenen en darmen zijn sneller synchroon dan u wellicht beseft. De gedachte aan voedsel kan er bijvoorbeeld voor zorgen dat de maag spijsverteringssappen produceert of de gedachte aan het geven van een grote presentatie kan constipatie of oncontroleerbare darmen veroorzaken. De hersenen en darmen zijn constant in communicatie. Deze directe relatie zorgt ervoor dat ons maagdarmstelsel gevoelig is voor emoties en reacties zoals stress.

Wanneer we gestrest zijn, sturen onze hersenen signalen naar chemicaliën zoals adrenaline, serotonine (een hormoon dat de stemming beïnvloedt en wordt aangetroffen in het spijsverteringsstelsel) en het stresshormoon cortisol dat vrijkomt. Deze hormonen kunnen bijwerkingen veroorzaken.

Stress heeft op veel manieren een negatieve invloed op ons spijsverteringssysteem. Het kan een afname van de bloed- en zuurstoftoevoer naar de maag, krampen, een onbalans in darmbacteriën en ontstekingen veroorzaken. Deze symptomen kunnen zich verder ontwikkelen tot gastro-intestinale (GI) aandoeningen zoals prikkelbare darmsyndroom (IBS), prikkelbare darmziekte (IBD), maagzweren of gastro-oesofageale refluxziekte (GERD).

Er zijn verschillende dingen die u kunt doen kan doen om stress te verminderen en de darmgezondheid te verbeteren. Door stressmanagementtechnieken te oefenen, zoals regelmatig sporten, stressfactoren vermijden, gezelligheid, voldoende slaap krijgen of ontspannen, kunt u uw stressniveau aanzienlijk verminderen.

Naast het oefenen van stressverminderende technieken, kunt u uw spijsvertering ondersteunen door minder alcoholische dranken drinken of minder suiker consumeren, omdat te veel suiker een onbalans kan veroorzaken in de verhouding tussen goede en slechte bacteriën in de maag. Het verhogen van uw inname van voedsel dat een gezonde spijsvertering bevordert, zoals voedsel dat rijk is aan probiotica of voedsel dat het lichaam helpt bij het produceren van spijsverteringsenzymen, is ook nuttig.

De darmen worden vaak ‘het tweede brein’ van de lichaam. Als u aanhoudende complicaties van het spijsverteringsstelsel ervaart, probeert uw lichaam u waarschijnlijk te vertellen dat er mogelijk een groter probleem is. Maak een afspraak met een gastro-enteroloog die gespecialiseerd is in de behandeling van gastro-intestinale, lever- en pancreasaandoeningen om te onderzoeken uw symptomen.

De afdeling Gastro-enterologie van het Jamaica Hospital bestaat uit board-gecertificeerde gastro-enterologen die hoogwaardige en deskundige zorg bieden aan patiënten die aan dergelijke aandoeningen lijden in zowel klinische als poliklinische instellingen. Bel 718 om een afspraak te maken. 206 6742 of 718206 7001.

Alle inhoud van deze nieuwsbrief is alleen bedoeld voor algemene informatiedoeleinden en is niet bedoeld of impliciet ter vervanging van profess ional medisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg een arts voordat u een van de suggesties op deze pagina overneemt. U mag nooit professioneel medisch advies negeren of het zoeken naar medische behandeling uitstellen op basis van de inhoud van deze nieuwsbrief. RAADPLEEG ONMIDDELLIJK UW ARTS OF BEL 911 ALS U GELOOFT DAT U EEN MEDISCHE NOODGEVAL HEBT.