Prenatale supplementen zitten boordevol vitamines waar u van binnen en van buiten profijt van heeft.

De ingrediënten zijn nauwkeurig afgesteld om de juiste vitamines en mineralen te leveren die je nodig hebt om een gezonde baby te voeden en te verzorgen.

Ze bevorderen de normale groei en ontwikkeling van de foetus en beschermen tegen eventuele schadelijke tekorten.

Prenatale vitamines zijn ook goed voor mama door haar van essentiële voedingsstoffen te voorzien, zodat ze kan omgaan met de extra eisen van haar lichaam.

Het is dus geen geheim dat ze kunnen helpen bij de algehele gezondheid van je zwangerschap.

Maar kunnen prenatale vitamines helpen bij de groei van je baby EN bij de groei van je haar?

Dit lijkt een geweldige twee-voor-één-deal, de baby neemt uiteraard de kroon maar zou je toekomstige mini-ik niet blij zijn met Raponsje als mama?

Voordat je je partner, de onstuimige prins, naar je toe roept om je haar los te laten, laten we eens kijken naar de logistiek van hoe prenatale vitam ins kunnen je haar helpen sneller te groeien.

Ingrediënten voor haargroei

Het blijkt dat prenatale vitamines zowel het broodje in je oven als het broodje op je hoofd helpen groeien.

Net zoals die vitamines je baby voeden, kunnen ze hetzelfde doen voor je haar.

Hier zijn enkele van de beste vitamines en mineralen die de haargroei ondersteunen die te vinden zijn in prenatale supplementen.

Biotine

Waarschijnlijk een van de bekendste ingrediënten die je haar kunnen helpen, is biotine.

Biotine is een van de vitamines van het B-complex en wordt ook wel tot vitamine B7.

Deze schoonheid bevorderende vitamine B helpt de groei en dichtheid van bestaand haar.

Biotine produceert keratine…

En keratine is het eiwit die je haar vormt en structuur geeft.

Biotine werkt ook om de elasticiteit van je haar te verbeteren, wat het kan helpen beschermen en op zijn beurt de groei bevordert.

Een van de belangrijkste gevolgen van een biotinedeficiëntie is haaruitval.

Niacine

Nog een B-vita min dat niets dan fijn is voor je haar is niacine.

Deze voedingsstof staat ook bekend als vitamine B3.

Niacine helpt je lichaam koolhydraten om te zetten in bruikbare energie.

Deze vitamine werkt om de juiste structuur van bloedcellen te behouden en verhoogt de bloedcirculatie.

Dus wat het doet, is de energie en de bloedtoevoer naar de hoofdhuid stimuleren, waardoor meer voedingsstoffen en zuurstof naar uw dierbare haarzakjes, wat hun groei en gezondheid bevordert.

Pantotheenzuur

Deze vitamine behoort ook tot de B-Vitaminefamilie.

Deze is aangeduid als vitamine B5.

Vitamine B5 werkt door de haarzakjes te voeden en te versterken.

Door dit proces helpt het de haarzakjes optimaal te functioneren en het resultaat is een bevordering van de haargroei.

Als extraatje verlicht het ook lelijke en soms pijnlijke jeuk en schilfers als gevolg van roos.

Cobalamine

Je vraagt je misschien af wat deze raar klinkende vitamine is hier doen.

Misschien wel ken deze voedingsstof beter als vitamine B12.

Verrassing! Nog een andere B-vitamine die de lijst van de beste haarbegunstigden maakt.

Deze vitamine speelt een grote rol bij de productie van rode bloedcellen, energieproductie en celdeling.

Al deze gebieden zijn cruciaal voor de kwaliteit en groei van haar.

IJzer

IJzer is een mineraal dat een rol speelt bij het helpen van rode bloedcellen om zuurstof naar uw cellen te transporteren.

Hierdoor werken je haarcellen op hun best en wordt de haargroei bevorderd.

Een gebrek aan ijzer in het lichaam, wat bloedarmoede veroorzaakt, is een belangrijke reden voor haargroei. verlies.

Vitamine A

Vitamine A is nodig voor celgroei.

Dit omvat haar, dat na beenmerg het op een na snelst groeiende weefsel in het lichaam is .

Vitamine A bevordert de gezonde werking van de huidklieren, die een olieachtige stof produceren die bekend staat als talg.

Sebum houdt de hoofdhuid goed gehydrateerd en gezond.

Dit beschermt het haar tegen uitdrogen en broos worden.

Al deze functies bevorderen dat het haar langer en sterker wordt.

Vitamine D

Vitamine D wordt aanbevolen om een gezonde groei van de haarzakjes te bevorderen, samen met de aanmaak van nieuwe haarzakjes.

Deze functie helpt ook om haaruitval te verminderen.

Een tekort aan vitamine D wordt geassocieerd met alopecia, het mooie woord voor haaruitval.

Vitamine C

Vitamine C is een antioxidant die de hoofdhuid kan beschermen en de schadelijke effecten van oxidatieve stress als gevolg van vrije radicalen kan bestrijden.

Normaal associëren we vrije radicalen niet met haar, maar het kan schade achterlaten die blokkeert de haargroei en zorgt ervoor dat het voortijdig veroudert en na verloop van tijd dunner wordt.

Het lichaam heeft ook vitamine C nodig om collageen te maken.

Collageen is een eiwit dat een groot deel van ons haar op.

Een andere bonus is dat vitamine C het lichaam helpt ijzer te absorberen, waarvan we weten dat het een andere voedingsstof is die gezond haar ondersteunt.

Zink

Zink is een mineraal dat speelt een belangrijke rol bij de gezondheid, groei en reparatie van haarcellen.

Een andere taak die het heeft, is het helpen van de olieklieren rond de haarzakjes om optimaal te werken.

Een gebrek aan zink in de voeding kan leiden tot haaruitval.

Suppletie met zink is voorgesteld om haaruitval te helpen verminderen.

Omega-3 vetzuren

Omega-3 is een essentieel vetzuur dat helpt om een goede cardiovasculaire functie en weefselonderhoud te behouden.

Dit vetzuur bevordert de haargroei, samen met glans en glans.

Het helpt ook bij het verminderen van schadelijke ontstekingen die kunnen leiden tot haaruitval.

Een mooi voordeel van zwangerschap?

Zwangerschap brengt natuurlijk ook wat haarvoordelen met zich mee.

Het komt heel vaak voor dat vrouwen tijdens de zwangerschap last krijgen van veranderingen in hun haargroei en textuur.

Deze veranderingen zijn d oestrogeen, dat in hogere concentraties dan normaal wordt aangetroffen.

Oestrogeen verlengt de groeifase van haar.

Dus niet alleen groeit het haar sneller, maar het is ook minder waarschijnlijk dat het haar verliest of uitvalt.

Dit leidt ook tot dikker haar.

Sommige vrouwen merken een gezondere glans op aan hun haar.

Tijdens de zwangerschap neemt uw bloedcirculatie toe en helpt het om extra voedingsstoffen naar uw haar (en nagels) te duwen.

Wat betreft de textuurverandering, kunnen sommige vrouwen ervaren dat hun krullende haar rechter wordt.

Uw oorspronkelijke haartextuur en groeisnelheid zullen waarschijnlijk ongeveer 3 tot 6 maanden na de bevalling weer normaal worden.

Moet u prenatale vitamines strikt nemen Voor haargroei?

Prenatale supplementen wemelen beslist van de heilzame ingrediënten die de groei en gezondheid van je haar bevorderen.

Een veelgestelde vraag die de laatste tijd aan de oppervlakte is gekomen, is of je deze prenatale vitamines alleen om uw haar te helpen.

Als u er niet aan denkt om zwanger te worden, al zwanger bent of borstvoeding geeft, is suppletie met een prenatale vitamine misschien niet in uw beste belang.

Deze supplementen zijn specifiek ontworpen om te voldoen aan de verhoogde behoefte aan voedingsstoffen om een groeiende foetus te ondersteunen.

Tijdens de zwangerschap stijgt uw dagelijkse behoefte aan vitamines en mineralen in vergelijking met wanneer u niet verwacht .

Sommige van deze ingrediënten zijn niet gezond om in hoge doses in te nemen en kunnen tot nadelige bijwerkingen leiden.

Vitamine A kan bijvoorbeeld giftig zijn voor de lever als u teveel hoeveelheden.

Een ander mineraal dat zorgwekkend kan zijn, is ijzer.

Als u meer ijzer binnenkrijgt dan u nodig heeft, kan dit leiden tot braken, misselijkheid, diarree en obstipatie.

Het is veel veiliger om een specifiek supplement of multivitamine te nemen met de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid, in tegenstelling tot een aanstaande moeder.

Gezonde voedingsbronnen die samen Zorg dat deze voedingsstoffen ook altijd een goede manier zijn om te gaan!

Voeg deze voedingsmiddelen toe aan uw dieet om de haargroei en gezondheid te bevorderen:

• Zalm (geweldige bron van Omega -3 vetzuren)
• Gele paprika’s (geweldige bron van vitamine C)
• Oesters (geweldige bron van zink)
• Eieren (rijk aan biotine)
• Zoete aardappelen (beladen met bètacaroteen, de voorloper van vitamine A)
• Zonnebloempitten (rijk aan vitamine E)
• Amandelen (rijk aan biotine)
• Spinazie (rijk aan ijzer)
• Griekse yoghurt (goede bron van vitamine B5)
• Havermout (geladen met ijzer en zink)
• Guave ( geweldige bron van vitamine C)
• linzen (vol biotine, zink en ijzer)
• gerst (boordevol vitamine E)
• heilbot (goede bron van IJzer)
• Schaaldieren (een goede bron van vitamine B12)

Tot slot…

We hebben nogal wat informatie doorgenomen, dus laten we een snelle re-cap doen.

We hebben vastgesteld dat prenatale vitamines uw baby helpen en je haar groeit.

Prenatale vitamines zijn een overvloedige bron van gezonde ingrediënten voor het haar.

De belangrijkste mineralen en vitamines die werken bij het bevorderen van snelgroeiend, weelderig haar zijn: biotine, zink, vitamine C, vitamine E, vitamine B12, ijzer, vitamine B3, vitamine B5 en omega-3-vetzuren.

Dus als je op zoek bent naar de juiste prenatale vitamine en een extra haarboost wilt, wees dan zoek deze ingrediënten, of een combinatie ervan, in de formule.

Al deze gezondheidsvoordelen voor het haar zijn behoorlijk verleidelijk, zelfs voor degenen die niet zwanger zijn of eraan denken zwanger te worden.

Je kunt beter de neiging weerstaan om prenatale vitamines uitsluitend voor de haargroei te gebruiken.

Deze supplementen bevatten hogere doses vitamines en mineralen dan normaal die bij zwangere vrouwen vaak tekortschieten.

Sommige van deze ingrediënten kunnen schadelijk zijn als u er te veel van krijgt.

IJzer kan maagklachten, diarree en constipatie veroorzaken.

Vitamine A kan giftig zijn voor uw lever als het teveel wordt ingenomen.

Als u niet zwanger bent, kies dan voor een specifiek supplement of multivitamine met de hierboven genoemde vitamines en mineralen bevat uw veilige aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.

Als u zwanger bent, kunt u last krijgen van haargroei en een verandering in textuur doordat het hele lichaam wordt toegevoegd aan oestrogeen.

op zoek naar voordelen voor baby’s en haar, bekijk dan onze lijst met de 10 beste prenatale vitamines om je te helpen de perfecte match te vinden!