Seks en gezondheid gaan hand in hand. Onderzoek heeft het in verband gebracht met een slankere taille, een sterker hart en een lager risico op prostaat- en borstkanker. Het is ook een zegen voor de geestelijke gezondheid, aangezien seks wordt geassocieerd met minder depressies en een beter humeur.

Maar Amerikanen hebben er tegenwoordig minder van dan Amerikanen tien jaar geleden, volgens een zojuist verschenen studie die verschijnt in Archives of Sexual Behavior.

Van 2010 tot 2014 had de gemiddelde Amerikaanse volwassene negen keer per jaar seks minder dan Amerikanen van 2000 tot 2004, vonden de onderzoekers. Die daling in frequentie was zelfs nog groter voor gehuwde paren die samenwonen; ze hadden 16 keer minder seks per jaar.

Wat is er aan de hand? “We kunnen alleen maar speculeren”, zegt de eerste auteur van het onderzoek, Jean Twenge, hoogleraar psychologie aan de San Diego State University en auteur van Generation Me. Maar de toename van de tijd die aan werken en ouderschap wordt besteed, kan een mogelijke verklaring zijn voor de daling van het aantal seks onder Getrouwde mensen, zegt ze. Bovendien is de concurrentie om vrije tijd met de toenemende kwaliteit en toegankelijkheid van streaming entertainment stijver. “Er zijn nu zoveel andere manieren om thuis vrije tijd door te brengen”, zegt ze. De aantrekkingskracht van Netflix en andere op apparaten gebaseerde afleidingen kunnen seks terzijde schuiven.

Maar ondanks deze afname van zakdoekjes, zijn onze levens verre van geslachtloos. De gemiddelde volwassene geniet 54 keer per jaar van seks, of iets meer dan eens per week, blijkt uit de gegevens van Twenge. Hoewel getrouwde stellen onder hetzelfde dak niet zo veel voor de gek houden, hebben ze nog steeds ongeveer 51 keer per jaar seks.

Download onze gezondheidsnieuwsbrief. Meld u aan voor het laatste gezondheids- en wetenschapsnieuws, plus antwoorden op wellnessvragen en tips van experts.

Bedankt!

Voor uw veiligheid hebben we een bevestigingsmail gestuurd naar het adres dat u heeft ingevoerd. Klik op de link om uw inschrijving te bevestigen en onze nieuwsbrieven te ontvangen. Als u de bevestiging niet binnen 10 minuten ontvangt, controleer dan uw spam map.

Dat is een goede zaak, want eenmaal per week seks hebben kan “optimaal” zijn als je hoopt het geluk te maximaliseren, blijkt uit onderzoek van Amy Muise, een assistent-professor van psychologie aan de York University in Canada.

Muise en haar studieteam ontdekten dat stellen die veel seks hebben, over het algemeen een beter welzijn ervaren. “Seks wordt geassocieerd met een meer tevreden gevoel in een relatie”, zegt Muise . Maar meer dan één keer per week lijken de welzijnsvoordelen van seks af te vlakken. Dat wil niet zeggen dat het hebben van een paar keer per week (of meer) seks een slechte zaak is. Het lijkt koppels er gewoon niet gelukkiger van te maken, zegt ze.

Natuurlijk is het moeilijk om oorzaak en gevolg aan te tonen als het gaat om seks en je gezondheid. Het leiden van een gelukkige, gezonde levensstijl leidt waarschijnlijk tot meer seks; de handeling zelf verbetert niet noodzakelijkerwijs uw fysieke en mentale welzijn. Maar of seks nu een symptoom is of een oorzaak van welzijn, een gezond seksleven is het werk waard.

Als je je quotum van één keer per week niet haalt, doe dan je best om meer seks kan een goed idee zijn, zolang het maar niet te geforceerd aanvoelt. Een studie uit 2015 van de Carnegie Mellon University concludeerde dat stellen die probeerden meer seks te hebben, zich niet gelukkiger voelden – maar de auteur van die studie, professor economie en psychologie George Loewenstein, neemt zijn eigen bevindingen met een korreltje zout. “Achteraf gezien denk ik dat deze studie misplaatst was”, zegt hij. “Door koppels te instrueren om hun frequentie te verdubbelen, zou seks voor hen een hele klus kunnen zijn.” Muise wijst er ook op dat de paren in het onderzoek van Loewenstein al eens per week seks hadden. “Het is mogelijk dat ze het welzijn van de vereniging al aan het maximaliseren waren,” zegt ze.

“Ik denk nog steeds dat koppels baat kunnen hebben bij een beetje buiten aanmoediging om meer seks te hebben, ”zegt Loewenstein. Dat geldt vooral als jij en je partner al heel lang samen zijn. “Als een stel al een tijdje samen is, is de aanwezigheid van de andere persoon, zelfs ongekleed, niet langer opwindend of opwindend.” Maar dat betekent niet dat het niet meer zo leuk en stimulerend zal zijn als vroeger, zegt hij. Het kost misschien wat meer werk om je vuur aan te steken.

Neem contact met ons op via [email protected].