Een van de meest voorkomende zorgen die vrouwen hebben na de bevalling (afgezien van de voor de hand liggende zorgen over het feit dat ze een nieuwe moeder is en alles wat dat met zich meebrengt) betreft haar post zwangerschap lichaam. In het bijzonder maken vrouwen zich zorgen over hoe ze een losse huid na de zwangerschap kunnen aantrekken. Het is geen geheim dat vrouwen veel lichamelijke onzekerheden hebben, en het zogenaamde “vierde trimester” kan een tijd zijn waarin we het meest kwetsbaar zijn voor zelfvertrouwen.

Een losse huid na de zwangerschap is een heel normaal verschijnsel. Omdat de huid tijdens de zwangerschap tot het uiterste wordt uitgerekt, zijn we vaak vatbaar voor striae, die blijvend kunnen ontsieren. Zelfs als we na de zwangerschap afvallen, worden onze buiken vaak niet weer plat, waardoor ons met een onooglijk buikzakje waardoor we ons onzeker kunnen voelen.

Als u advies zoekt over hoe u een losse huid na de zwangerschap kunt aantrekken, heb ik goed nieuws. Er zijn een aantal goede tips om uw huid strakker te maken. de losse huid die zwangerschap kan veroorzaken. Lees verder voor enkele van de beste manieren om de losse huid na de zwangerschap te herstellen, te verjongen en strakker te maken, zodat je in een mum van tijd weer terug kunt naar je pre-babylichaam.

Wat is een zwangerschapstasje?

Een zwangerschapstasje, of ‘mummiebuik’, zoals het soms wordt genoemd, is het uitstekende deel van het onderste buik die soms moeilijk te verliezen is na een baby. Of u nu klein of groot bent, de meeste vrouwen melden problemen met hun pre-baby lichaam terug.

Dit komt door de fysiologische veranderingen die het lichaam ondergaat tijdens de zwangerschap. De huid van de buik wordt gedwongen zich op een onnatuurlijk snelle manier uit te rekken, wat leidt tot scheuren van collageen en huidverslapping. Het resultaat is een semi-permanent opvangzakje dat kan worden geminimaliseerd door middel van dieet en lichaamsbeweging, maar het zal nooit echt worden verwijderd zonder extreme maatregelen zoals een operatie.

Hoe lang duurt het voordat de huid terugkaatst?

Voor een paar gelukkigen met extreem goede genetica, zal hun huid niet overbelasten en zullen ze vrij snel terugveren. Veel hangt af van hoe actief ze waren voor en tijdens hun zwangerschap en hoe goed hun dieet was. Voor de meeste vrouwen zal het gedurende vele maanden een geconcentreerde inspanning vergen om hun lichamen van vóór de zwangerschap terug te krijgen.

De vuistregel is dat het negen maanden duurt voordat uw lichaam verandert en een baby groeit. Het zou niet minder moeten duren voordat u terugkeert.

Dat gezegd hebbende, is het belangrijk om de zaken in het juiste perspectief te zien. Je lichaam heeft dit geweldige ding gedaan, en het is voor altijd veranderd. Het zal misschien nooit meer zijn wat het ooit was, en dat is oké.

Dit geldt vooral als u een van de 21% van de vrouwen (bijna 30 miljoen) bent met een keizersnede.

Zal een losse huid vanzelf verdwijnen?

Voor sommige vrouwen, afhankelijk van hoeveel ze hebben gewonnen of verloren, kan een losse huid uiteindelijk vanzelf verdwijnen. Dit geldt meestal voor vrouwen die tijdens hun zwangerschap maar een klein beetje zijn aangekomen en die zeer kleine bultjes hebben.

Dit is echter niet altijd het geval. Vaak zullen kleinere vrouwen het ergst worden getroffen omdat hun huid meer wordt uitgerekt. Aan het eind van de dag spelen genetica en persoonlijke verantwoordelijkheid beide een rol in hoe goed uw lichaam kan herstellen na de zwangerschap. Maar als u echt uw kansen wilt maximaliseren om in de best mogelijke conditie te komen na de zwangerschap, zijn er zeker enkele dingen die u kunt doen.

Hoe een losse huid na de zwangerschap strakker te maken

Voorkomen is beter dan genezen

Het is altijd het beste om over dingen na te denken voordat je begint, in plaats van ze achteraf op te lossen. Begin indien mogelijk met het volgen van deze tips voordat u zelfs maar zwanger wordt. Als u al zwanger bent, begin dan zo snel mogelijk. Maar als je je baby al hebt gekregen, dan is het nooit te laat.

Verhoog je waterinname

Hydratatie is zo ongeveer de sleutel tot alles in het leven. Uw gezondheid kan baat hebben bij het drinken van meer water, wat er ook gebeurt. Maar in het geval van een losse huid, wil je zeker 8 glazen per dag drinken.

Hydratatie is de sleutel tot een zachte, soepele en rekbare huid. Het stimuleert de productie van collageen en helpt het sneller weer op gang te komen. Het helpt het om er op de best mogelijke manier steviger en voller uit te zien. Dus blijf chuggen!

Eet gezonde vetten en eiwitten

Gezonde vetten en eiwitten zullen je helpen om spieren op te bouwen, die je nodig hebt om weer op te bouwen na de bevalling. Eiwit stimuleert ook collageen, wat essentieel is voor een rekbare huid.

Als je borstvoeding geeft, heb je ook extra eiwitten en vet nodig om ervoor te zorgen dat je essentiële voedingsstoffen voor jou en je baby binnenkrijgt.

Doe regelmatig aan krachttraining

Krachttraining kan helpen om spieren op te bouwen, wat een positief effect heeft op een losse huid. Het helpt ook bij het verbranden van vet. Het effect kan zijn dat je buik er platter en minder buidelachtig uitziet.

Oefeningen zoals sit-ups en push-ups zijn geweldig. Maar krachttraining met weinig impact, zoals yoga of pilates, is fantastisch voor nieuwe moeders en kan je helpen er slanker uit te zien.

Houd de huid gehydrateerd

Het gebruik van een goede vochtinbrengende crème is noodzakelijk, omdat een uitgedroogde huid er slechter uitziet dan iets. Als uw huid los en doorhangt, moet deze worden geholpen met een goede hydratatie. Zoek naar lotions of crèmes met collageen, vitamine C of retinoïden om te helpen verstevigen.

Je kunt ook een goede vochtinbrengende crème op oliebasis zoeken waarmee je je huid ’s ochtends en’ s avonds kunt masseren. Dit helpt niet alleen om de huid gehydrateerd te houden, maar de massage zorgt ervoor dat het bloed naar het gebied stroomt en genezing bevordert. Zoek iets met amandel-, jojoba- of kokosolie voor ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen.

Borstvoeding kan helpen

Afgezien van de overduidelijke voordelen van het geven van borstvoeding aan je baby, zijn er bewezen voordelen voor moeders die besluiten hun kleintjes te verzorgen. Als je borstvoeding geeft, neemt je lichaam een groot deel van de calorieën die je binnenkrijgt op om melk te maken. Het resultaat is dat uw lichaam niet zoveel calorieën opslaat als vet.

In feite kunt u zelfs in uw bestaande lichaamsvet duiken om uw melkproductie op gang te houden. Dit betekent dat je sneller kunt afvallen en een losse huid kunt aantrekken door gewoon de normaalste zaak van de wereld te doen.

Afschilfering is de sleutel

Afschilfering betekent het verwijderen van dode huidcellen van het huidoppervlak . Het helpt de groei van nieuwe huid te bevorderen, die gewoonlijk gezonder en strakker is dan de oude huid. En net als bij massage, bevordert het de bloedtoevoer naar het gebied, wat de huidregeneratie en elasticiteit bevordert.

Pak gewoon een luffa of ruwe spons en besteed extra aandacht aan je buik of een ander gebied met een extra losse huid.

Meditatie en zelfzorg zijn essentieel

Als u ooit de uitdrukking ‘Gezond lichaam, gezonde geest’ heeft gehoord, weet u dat er een verband bestaat tussen uw gezondheid en mentale toestand. Een positieve instelling behouden is erg belangrijk als je hebt een doel. In dit geval is het erg belangrijk voor jezelf te zorgen op andere manieren die niets met het lichaamsbeeld te maken hebben.

Probeer niet om je losse huid tot de focus van je leven te maken. Je hebt zoveel meer te doen voor jou dan een beetje een buikje. Je hebt een mooie baby om naar te kijken en lief te hebben. Je hebt een lichaam dat zoveel heeft meegemaakt en alles heeft doorstaan. Blijf naar jezelf kijken met liefde en eer de vrouw die je bent.

Neem het langzaam

Onthoud dat het lang duurde voordat je lichaam veranderde in wat het nu is. Laat het tenminste zo lang duren om terug te veranderen. Overhaasten zal niet gunstig zijn. In feite kan het meer kwaad dan goed doen.

Als u probeert af te vallen en uw huid strakker maakt, probeer dat dan op een langzame, gecontroleerde manier. Ga niet voor rage diëten en spring niet op de nieuwste muziekwagons. Ga langzaam en gestaag te werk.

Behandel striae

Er zijn tal van geweldige producten die goed werken bij het minimaliseren van striae. Als u zich zorgen maakt over hoe u eruitziet, kunt u deze producten gebruiken om uzelf een beetje zelfvertrouwen te geven terwijl u werkt aan het verstevigen van uw losse huid.

Ga naar de spa

Er zijn tal van dagspa’s die huidverstevigende wraps bieden die uw huid ontgiften en u helpen ontspannen en stress verminderen. Ze bieden ook een tijdelijke vermindering van losse huid. Als je een evenement hebt waar je er goed uit wilt zien, kan dit je helpen om in een jurk te passen of om je zelfverzekerd te voelen voor de avond. Het is een geweldige manier om jezelf een beetje te verwennen terwijl je aan je doelen werkt.

Het kan moeilijk zijn om van een losse huid af te komen nadat je een baby hebt gekregen. Leren van jezelf en je nieuwe lichaam te houden is altijd een goede zaak. We hebben allemaal verschillende prioriteiten in het leven, en voor sommigen is ons lichaam erg belangrijk voor ons gevoel van eigenwaarde, en daar is niets mis mee. Als je op zoek bent naar een aantal goede tips om van een doorhangende buik af te komen, dan hoop ik dat deze je hebben geholpen. Als je goede tips hebt die je kunt toevoegen, voeg ze dan gerust toe in een reactie hieronder.