Minstens één keer per jaar verkouden worden is voor de meeste mensen onvermijdelijk, vooral als je schoolgaande kinderen hebt , of je besteedt veel tijd aan het openbaar vervoer (wat je op zijn beurt weer blootstelt aan meer ziektekiemen). Dus als je op zoek bent naar natuurlijke manieren om je immuniteit te versterken en verkoudheid te voorkomen voordat deze toeslaat, vind je misschien een verrassende metgezel in etherische oliën.

Essentiële oliën worden geproduceerd door olie uit een plant te destilleren , zegt Yufang Lin, MD, een arts in het Center for Integrative Medicine in Cleveland Clinic. En veel kruiden die worden gebruikt om etherische oliën te maken, hebben antimicrobiële eigenschappen, zoals lavendel, rozemarijn, oregano, tijm, gember en knoflook. Een verstandig gebruik van deze kruiden (of het gebruik ervan in olievorm) tijdens ziekte kan helpen om infecties sneller te bestrijden. Leuk! En er is een verscheidenheid aan etherische oliën die zogenaamd helpen om verschillende symptomen van verkoudheid te verlichten, van congestie en vermoeidheid, of om een goede nachtrust te bevorderen, wat een belangrijk onderdeel is van het versterken van de immuniteit.

“Sommige kruiden werken door hun antimicrobiële werking – ze kunnen de bacteriën, schimmels of virussen doden”, zegt Dr. Lin. “Sommige werken door de groei van het virus te remmen of door het immuunsysteem te ondersteunen, terwijl andere werken door ontstekingen en verstopte neus te verminderen. Eucalyptus en pepermunt zijn uitstekend om verstopte neus te verminderen.”

Hoe neem je essentiële middelen in. oliën?

Essentiële olie mag alleen worden ingenomen (via de mond ingenomen) onder toezicht van een getrainde kruidkundige, zegt Dr. Lin. Een andere gemakkelijke manier om van de voordelen van etherische oliën te profiteren, is echter via een diffuser. “Door de etherische olie in de lucht te verstuiven, kan de etherische olie het aantal virussen in het milieu als antisepticum verminderen”, zegt ze. “Als we de etherische olie inademen, krijgen we ook het voordeel, aangezien verkoudheid en griep in de luchtwegen beginnen.”

Je kunt etherische oliën ook gebruiken door ze rechtstreeks uit de fles in te ademen, of door een paar druppels in een ontspannend, warm bad te doen. Opmerking: u moet altijd eerst met uw arts of derm praten voordat u uw huid daadwerkelijk aanraakt met etherische oliën, omdat deze uw huid lichtgevoelig kunnen maken of zelfs tot brandwonden kunnen leiden. Als je deze route volgt, moet je ze verdunnen met water.

Lees verder voor zeven opties om je mogelijk te helpen een beetje verlichting te vinden van de symptomen van je volgende verkoudheid.