Wat gebeurt er volgens artsen.

Van dag tot dag merkt u waarschijnlijk veranderingen in je zin in seks, veroorzaakt door alles, van je cyclus tot een frustrerende ruzie met je partner tot uitputting door lange werkdagen. Wat je waarschijnlijk niet zo gemakkelijk opmerkt, is de manier waarop je libido verandert naarmate je ouder wordt. Maar dat wel dankzij een groot aantal factoren.

“De geslachtsdrift neemt vaak af met de leeftijd”, vertelt John Thoppil, MD, een obgyn uit Austin, Texas, aan Health. Natuurlijk zul je geen dramatisch verschil in je libido opmerken als de kalender voorbij je 29e of 39e verjaardag rolt. Het is meer dat de factoren die deze veranderingen in gang zetten – zoals hormonale verschuivingen, zwangerschap en toegenomen gezinsverantwoordelijkheden – de neiging hebben om zich voor te doen als je overgaat van twintig naar veertig.

GERELATEERD: dit is hoe vaak het meest Volgens de wetenschap hebben koppels seks

Wat drijft je zin in seks?

Veel factoren – sommige biologische, sommige psychologische – zijn van invloed op het feit of je zin in seks op volle toeren hebt of staat stil op elke leeftijd. Stress “is de grootste seksmoordenaar”, vertelt Jennifer Landa, MD, een ob-gyn en chief medical officer bij BodyLogicMD in Orlando, Florida, aan Health. Angst en depressie kunnen ook het verlangen achterlaten in de afvoer. Frustrerend genoeg hebben veel antidepressiva die deze aandoeningen behandelen, evenals andere medicijnen, ook de bijwerking dat ze de zin in seks remmen, zegt dr.Thoppil.

Uw gevoelens over uw partner en uw relatie kunnen ook het verlangen beïnvloeden. Een sterke relatie, waarbij seks voorop staat, helpt het libido te stimuleren, merkt dr. Thoppil op. Ook belangrijk? Jouw levensstijl. Gezonde gewoonten, zoals het eten van een uitgebalanceerd dieet, regelmatig sporten en voldoende rust krijgen, beïnvloeden zowel je humeur als je algehele gezondheid, zegt dr. Landa.

Hormonen zijn een andere biggie, zegt dr. Landa. Niveaus van geslachtshormonen zoals testosteron (ja, vrouwen produceren dit ook, in kleine hoeveelheden), oestrogeen en progesteron beginnen allemaal van nature te dalen naarmate je door de decennia heen beweegt, en dat speelt een rol bij verlangen, opwinding en orgasme. / p>

Kort gezegd: Libido is complex. “Seks is een uitgebreide cocktail van onze identiteit, onze gevoelens, onze verlangens en daden”, vertelt Shadeen Francis, een relatietherapeut en auteur gevestigd in Philadelphia, aan Health. Hoewel er geen “normale” is, hebben bepaalde voorspelbare trends de neiging om te synchroniseren met uw jaren 20, 30 en 40.

GERELATEERD: Ja, er zijn 11 verschillende soorten orgasmes. Hier is hoe je ze allemaal kunt hebben

Je zin in seks als je in de twintig bent

Net als zoveel andere lichamelijke driften en functies, je zin in seks als je 21 of 28 bent, is meestal behoorlijk sterk. “De geslachtsdrift van 20 is meestal rockend”, zegt dr. Landa. Dat komt door een combinatie van redenen. Om te beginnen zijn je relaties misschien fris en nieuw, en zoals dr. Thoppil opmerkt, “is het verlangen vaak het sterkst in een nieuwe relatie. . ” Bovendien heb je biologie aan je zijde. “De biologische drang om zich voort te planten is volledig van kracht”, zegt Dr. Landa.

Tips voor je beste seks in je twintigste: als je geslacht rijden laag is, kan het te wijten zijn aan uw anticonceptie, zegt dr.Landa. ” Het heeft dit effect niet bij iedereen, maar sommige vrouwen zullen lagere testosteronniveaus ervaren door de pil, wat kan leiden tot een lager libido en zelfs tot vaginale droogheid bij sommige jonge vrouwen ”, legt ze uit. Overweeg om in te checken bij uw ob-gyn om een ander gezondheidsprobleem uit te sluiten en te kiezen voor een alternatieve anticonceptiemethode.

Je zin in seks in de dertig

Als je verlangen naar fysieke intimiteit afneemt tijdens je 30-er jaren, wees dan niet verrast. Testosteron neemt af tijdens deze levensfase, om te beginnen. “Deze dip kan een natuurlijke afname van de zin in seks veroorzaken”, zegt dr. Landa. Dit is meestal ook een druk decennium voor vrouwen, vol carrièreopbouw, volwassenheid en verantwoordelijkheden zoals het ouderschap van jonge kinderen. “Dit kunnen vermoeiende tijden zijn, en veel vrouwen slapen liever in dan opgedoken te worden voor een nacht vol wilde seks ”, zegt dr. Landa.

Nu we het toch over hebben ouderschap, de jaren 30 zijn een belangrijk decennium voor het maken van baby’s. De hormoonveranderingen die optreden tijdens elk trimester en vervolgens tijdens het geven van borstvoeding kunnen ook een gebrek aan verlangen veroorzaken. Tel daarbij de gekke vermoeidheid op waar veel nieuwe moeders mee te maken hebben, en het is logisch dat het verlangen dat je voelde toen je babyvrij was heel anders is dan het libido van je nieuwe moeder.

Tips voor uw beste seks in de dertig: het kan voor u en uw partner verontrustend zijn als uw zin in seks verandert. Neem het mysterie weg door openlijk te communiceren, beveelt Francis aan.”Door uw behoeften te uiten en erover te onderhandelen met uw partner, blijft uw algehele relatie een intieme band voelen, zelfs op die avonden waarin u alleen geïnteresseerd bent in een handmassage en een uur alleen”, zegt ze.

GERELATEERD: echte vrouwen delen hun go-to masturbatietechnieken

En bagatelliseer de impact van stress, die zou kunnen op de manier van intimiteit. “Stress kan testosteron onderdrukken en cortisol verhogen, wat kan interfereren met testosteron”, zegt dr. Landa. Ze raadt het gebruik van basistechnieken voor stressvermindering (zoals yoga of meditatie) aan als eerste stap.

Het is ook verstandig om niet te opgewonden te raken als je niet zo vaak seks hebt als in je Jaren 20. Als je in de dertig bent, heb je meer kans om tot rust te komen met een vaste partner. Hoewel de hoeveelheid seks misschien minder vaak voorkomt, kun je dat goedmaken met de kwaliteit en diepte van je verbinding.

Je zin in seks in de veertig

Hormonale veranderingen kunnen hard toeslaan in dit decennium, aangezien vrouwen de perimenopauze ingaan, de periode van 5-10 jaar voordat de menopauze begint en je eierstokken stoppen geleidelijk met de productie van oestrogeen. Tijdens de perimenopauze komen hormonale dips vaak voor. En die fluctuerende hormonen kunnen je zin in seks, stemming en zelfs het gevoel van seks en hoe het fysiek voelt, beïnvloeden.

want wanneer de oestrogeenproductie vertraagt, kan uw natuurlijke vaginale smering dat ook doen. “Een daling van het oestrogeen kan vaginaal weefsel droger maken en seks kan pijnlijk zijn”, zegt dr. Thoppil. Verlaagde niveaus van progesteron, dat dr. Landa het “kalmerende” hormoon noemt, kunnen leiden tot “zwaardere menstruaties, meer PMS,” gewichtstoename, humeurigheid, slapeloosheid en prikkelbaarheid, “zegt ze.

GERELATEERD: je beste orgasmes gebeuren na deze leeftijd

Maar het is niet allemaal slecht nieuws. Voor veel vrouwen is hun veertiger jaren een seksueel bevrijdende tijd van zelfvertrouwen en onderzoek. Kinderen kunnen ouder en onafhankelijker zijn; carrières zijn gevestigd. Je kent je lichaam en wat je opwindt, en het is waarschijnlijker dat je iets zegt over de beroertes en aanrakingen waar je naar verlangt om je tot een orgasme te brengen. En tegen de tijd dat de menopauze plaatsvindt (de gemiddelde leeftijd is 51), is er ” Dit is nog een reden waarom veel vrouwen zich seksueel geweldig voelen: geen zorgen meer over de anticonceptie.

Tips voor je beste seks in je veertiger jaren: Francis adviseert te anticiperen dat je lichaam zal evolueren en reageren met nieuwsgierigheid, niet met negativiteit. “Het onderhouden van een verkenningsrelatie met je lichaam geeft je toestemming om acceptatie te vinden van wat het niet is, en plezier te vinden in wat is”, zegt ze.

Als vaginale droogheid en andere perimenopauze-bijwerkingen je hebben verminderd libido en het stoort je, stelt dr. Landa voor om je obgyn te zien. “Behandeling met progesteron of testosteron of beide kan bij sommige vrouwen helpen om de zin in seks te verbeteren”, zegt ze. Houd er echter rekening mee dat wat u ervaart gewoon een natuurlijk onderdeel van het ouder worden kan zijn, en u kunt uw libido een boost geven door gezond te leven en u verbonden te voelen met uw partner.

Om onze beste seksuele gezondheid te krijgen verhalen in uw inbox, meld u dan aan voor de Health Hookup-nieuwsbrief

Gratis lidmaatschap

Krijg voedingsadvies, welzijnsadvies en gezonde inspiratie rechtstreeks vanuit Gezondheid in je inbox