Door Sara Butler

De chiropractoren van The Joint krijgen veel vragen over rugpijn. Een bron van rugpijn waar de meeste mensen niet aan denken, is niezen! Je zou je er echter niet raar over moeten voelen als je dit veel voorkomende fenomeen hebt meegemaakt – Sammy Sosa van de Chicago Cubs moest jaren geleden beroemd een wedstrijd uit zitten vanwege rugpijn veroorzaakt door niezen. Het kan echt iedereen overkomen. Hier leest u hoe niezen een gevaar kan zijn voor uw ruggengraatgezondheid en hoe uw chiropractor kan helpen.

De risico’s van niezen

Er zijn twee manieren waarop niezen een risicovolle activiteit is voor uw ruggengraatgezondheid :

• Je draait je hoofd – Als je niest, is het bijna een automatische reactie om je hoofd te draaien om van mensen af te richten. Hoewel dat erg attent van je is, kan de gewelddadige samentrekking van het middenrif, evenals verschillende spieren die de wervelkolom en nek ondersteunen, gecombineerd met een gedraaide nek, een groot probleem zijn. Deze ene handeling leidt vaak tot verstuikingen als gevolg van de intense spanning waaronder de weefsels worden geplaatst.
• De snelle stijging van de druk – Als je niest, wordt er snel druk in je buik opgebouwd. De “ahh” is wanneer de lucht snel wordt opgenomen vlak voor het “choo” -gedeelte van het niezen. De drukstijging veroorzaakt ook een toename van de druk in het wervelkanaal, waardoor nog meer druk wordt uitgeoefend op de schijven die als kussen tussen uw wervels zitten. Dit kan onderweg verwondingen aan de tussenwervelschijven of zelfs een beknelde zenuw veroorzaken.

Letsel voorkomen

U kunt letsel door niezen voorkomen door dit praktische advies op te volgen van de chiropractoren van The Joint. Uw primaire doel zou moeten zijn om de belasting van de wervelkolom bij het niezen te verminderen door uzelf te trainen om uw nek en onderrug te strekken wanneer u een niesbui voelt opkomen. De meeste mensen proberen voorover te buigen, maar dit legt alleen maar meer druk op de rug. Als u zich dat kunt herinneren, bent u op weg naar een gezondere rug als u niest.

Als u na een niesbui plotseling pijn voelt, meld dit dan aan uw chiropractor zo snel mogelijk. Vroegtijdig ingrijpen van een blessure leidt vaak tot betere resultaten op de lange termijn – en schaam je niet voor hoe het is gebeurd. Het overkomt ook bekende atleten!

Als je vragen hebt over niezen of andere manieren waarop je je rug zou kunnen verwonden, bespreek dit dan met de chiropractoren van The Joint Chiropractic!

Raadpleeg uw plaatselijke chiropractor bij The Joint Chiropractic in Marietta, Georgia voor meer informatie over uw gezondheid en welzijn.