Zouttherapie krijgt de laatste tijd veel aandacht – en mogelijk niet zonder reden. Tijd doorbrengen in een zoutgrot heeft naar verluidt voordelen voor de huid en de luchtwegen, en het kan ook helpen bij stress en angst.

Het horen van een therapie die zowel lichaam als geest ten goede kan komen, is soms alles wat nodig is om onze interesse te wekken, dus we voelen ons natuurlijk gedwongen om wat dieper in zout te graven therapie. Vooral omdat we tegenwoordig allemaal een beetje hulp kunnen gebruiken op de stressafdeling. Sceptisch maar toch geïnteresseerd, we zijn wanhopig om te weten: heeft zouttherapie echt genezende voordelen? En als, hoe werkt dit allemaal? Hier is wat leerden we nadat we contact hadden opgenomen met enkele experts.

De halogenerator “breekt natriumchloride van farmaceutische kwaliteit af in microscopisch kleine deeltjes”, legt Sarita Khan, directeur zout bij de Vermont Salt Cave Spa. De resultaten zijn niet bewezen, maar in theorie is dit hoe het zou moeten werken: ‘Bij inademing zijn deze minuscule zoutdeeltjes praktisch onzichtbaar, met een grootte van slechts één of twee micron, en werken ze dus als een makkelijke ademhaling. gemakkelijker en verbetering van de longfunctie. ”

Hoe de zouttherapie is ontstaan

Het therapeutisch gebruik van zoutgrottherapie begon in 1843 in de Wieliczka-zoutmijn in Polen, Khan zegt. Nu een Pools historisch monument, de site reikt meer dan 300 meter onder de grond. Jennifer Baker-Johnson, eigenaar van The Salt and Sauna Sanctuary in Orange County, CA, zegt dat zoutmijnwerkers in Oost-Europa na ademhaling in goede gezondheid leken te gedijen in zoutdeeltjes van micro-formaat in de zoutmijnen, en de droogzouttherapie nam vanaf daar een hoge vlucht.

Maar andere vormen van zouttherapie bestonden in verschillende culturen zelfs vóór de ontwikkeling van de moderne geneeskunde. “Er wordt aangenomen dat verslagen uit het oude Egypte de geneeskrachtige voordelen van zout vermelden”, zegt Esther C ha, marketingmanager bij SoJo Spa Club. “Hippocrates in het oude Griekenland gebruikte ook zout in veel van zijn gezondheidsremedies.”

Tegenwoordig zijn zoutgrotten een populaire spa-achtige ervaring geworden. Sojo Spa Club, bijvoorbeeld , biedt een droge-zouttherapie die “gemodelleerd is naar een populaire Europese spabehandeling die de omgeving van deze natuurlijke zoutcavernes nabootst”, zegt Cha. “Het verstoven zout (een ultrafijn poeder dat in de lucht wordt verspreid) is een natuurlijk decongestivum met reinigende eigenschappen waarvan wordt aangenomen dat het helpt bij ademhalingsaandoeningen, waaronder verkoudheid.”

Bij Montauk Salt Cave kun je ontspannen in een zwaartekrachtloze stoel terwijl je luistert naar kalmerende muziek voor een 45 minuten durende zouttherapie sessie te midden van bijna 13 ton Himalayazout. Op hun website, Montauk Salt Cave zegt dat halotherapie een behandeling kan zijn voor ontsteking, allergieën, angst, astma en andere aandoeningen (maar als u “zouttherapie zoekt om een gezondheidsprobleem te behandelen, moet u beslist eerst uw arts raadplegen).

Natuurlijk, aangezien trends en behandelingen voortdurend evolueren, duiken er voortdurend andere vormen van zouttherapie op, waaronder Himalaya-zoutlampen die je thuis kunt kopen en aansluiten, luchtzout izers en zoutinhalatoren.

De voordelen van zouttherapie

De wetenschap van zouttherapie is op dit moment beslist beperkt. In feite benadrukken veel medische experts snel dat er geen evidence-based bevindingen zijn die de meeste voordelen van zouttherapie ondersteunen. Maar dit betekent niet noodzakelijk dat ze zouttherapie niet aanbevelen of dat ze het onveilig vinden.

“Het exacte mechanisme is onbekend, en de meeste onderzoeken zijn anekdotisch en gebaseerd op perceptie van symptomen door de patiënt ”, legt Tania Elliott uit, een allergoloog / immunoloog en associate behandelend arts bij NYU Langone Health.” Dat gezegd hebbende, weten we dat het helpt bij vele vormen van luchtwegontsteking, en daarom mensen in staat zal stellen om voller en dieper adem te halen. ”

Elliott zegt dat diep ademhalen helpt bij angst door het stimuleren van de nervus vagus, die bekend staat om het activeren van het parasympathische zenuwstelsel dat ons helpt te ontspannen. Diepe ademhaling verhoogt ook de hersenactiviteit van de alfagolf, wat wordt geassocieerd met kalmte en alertheid. Dus er is hoop dat zouttherapie ons kan helpen om ons wat minder angstig te voelen.

Ze voegt eraan toe dat de omgeving van een zoutgrot – meestal telefoonvrij – mensen helpt zich los te maken van de buitenwereld en stress en angst kan verminderen. “Er zijn geen grootschalige veiligheidsstudies gedaan naar het gebruik van zouttherapie, maar over het algemeen is er weinig schade aan”, zegt Elliott. “Het belangrijkste dat mensen moeten begrijpen, is dat zouttherapie kan werken als aanvulling op een bestaande behandelingsregime, niet vervangen. ”

Net als vele andere zegt Baker-Johnson dat halotherapie kan helpen toxiciteit uit de luchtwegen te verwijderen, de huidfunctie en het uiterlijk kan verbeteren en de immuunsysteem. Maar er is een voorbehoud: om de voordelen van droogzouttherapie te krijgen, is een halogenerator de sleutel, zegt ze.

“Het enige doel van een halogenerator is na te bootsen wat een natuurlijke zoutmijn of grot zou zijn door het inademen van minuscule zoutdeeltjes (natriumchloride van farmaceutische kwaliteit) die klein genoeg zijn om diep in de longen te komen, “legt ze uit.

Is het veilig om zouttherapie thuis te proberen?

Vandana A. Patel, arts voor interne en longgeneeskunde en klinisch adviseur bij Cabinet, wijst erop dat er geen op bewijzen gebaseerde voordelen zijn voor Himalayazoutlampen, luchtzouters of andere methoden voor zouttherapie in huis. maar zegt dat het in de meeste gevallen nog steeds veilig is om thuis halotherapie te gebruiken. “De therapie is nuttig bij het verminderen van ontstekingen en het verwijderen van slijm, waardoor uw luchtwegpassages worden geopend”, zegt Patel.

Maar gezien Baker-Johnson’s punt dat een halogenerator moet worden aanwezig om halotherapie een natuurlijke zoutmijn of grot na te bootsen, biedt een Himalaya-zoutlamp thuis misschien niet veel voordelen behalve ontspanning.

“Himalaya zoutlampen en zout op de vloeren en muren geven geen negatieve ionen af “, zegt ze.” Ze zijn puur ter decoratie en om je ontspannen te “voelen”. Om ervoor te zorgen dat Himalayazout negatieve ionen afgeeft, moet het worden verwarmd tot 1500 graden Fahrenheit (816 celsius), wat niet kan worden bereikt met een gloeilamp van 15 watt. “

Khan is het ermee eens dat de voordelen van een professioneel bediende zoutgrot “thuis niet kunnen worden nagebootst met Himalaya-zoutlampen, zoutinhalatieapparatuur of andere methoden. “Zoutinhalatieapparaten en neti-potten zijn handig om sinuscongestie op te lossen, maar nogmaals, doe niets voor de gezondheid van de longen”, zegt ze.

Wie zou zouttherapie niet moeten proberen?

Patel zegt dat zouttherapie niet wordt aanbevolen voor mensen met besmettelijke ziekten, open wonden, ernstige hypertensie, chronische nierziekte, koorts, psychische stoornissen of actieve tuberculose. Ze zegt dat het veilig kan zijn voor mensen met astma en enkele andere longaandoeningen, maar herinnert ons eraan dat er geen medische of wetenschappelijke richtlijnen zijn voor halotherapie. Halotherapie wordt ook niet aanbevolen voor mensen met een laat stadium van longkanker of chronische obstructieve longziekte (COPD).

Zoals bij elke nieuwe vorm van therapie of behandeling, is het cruciaal om eerst uw arts te raadplegen, vooral als u te maken heeft met andere gezondheidsproblemen.

Hoe u thuis zouttherapie kunt beoefenen

Als u erover denkt om zouttherapie thuis te proberen, zijn hier drie verschillende methoden die u misschien wilt overwegen:

Steek enkele Himalaya-zoutlampen aan

Himalaya-zoutlampen kunnen worden gekocht vanaf ongeveer $ 20, waardoor ze een relatief betaalbare optie zijn. Hoewel Baker-Johnson al zei, produceren Himalaya-zoutlampen alleen gunstige negatieve ionen wanneer ze worden verwarmd tot 1500 graden Fahrenheit, wat je ‘niet thuis kunt bereiken. Dat gezegd hebbende, kan dit nog steeds een goede optie zijn als je op zoek bent naar iets esthetisch aangenaam, dat is ontspannend om naar te kijken.

Trakteer uzelf op een luchtverfrisser

Een luchtverzoutingsmiddel laat kleine zoutdeeltjes in de lucht ontsnappen in een poging om de omgeving van een zoutgrot na te bootsen. Baker-Johnson zegt dat dit “hoogstwaarschijnlijk niet zo effectief is als een halogenerator. Het wordt gebruikt voor een eenvoudigere thuisbehandeling. “Ze raadt aan ervoor te zorgen dat de luchtzouter natriumchloride gebruikt (bij voorkeur van farmaceutische kwaliteit).

Bouw een at-home zouttherapiecabine

Het installeren van een zouttherapiecabine voor thuis die gebruikmaakt van een halogenerator is de enige manier om de voordelen van een commerciële zoutgrot te krijgen, vertellen onze experts ons. Een kamer vol met Himalaya-zoutstenen of -panelen hoeft niet per se doe de truc.

“De cabines moeten luchtdicht zijn en beschikken over de nodige ventilatie, vochtigheidsregelaars en zuiveringssystemen om doeltreffendheid en veiligheid te garanderen”, zegt Khan.”Als u met zout op uw huid of kleding bedekt wordt, is dat geen teken dat de stand van de zouttherapie voor thuis noodzakelijkerwijs ademhalingsbehandelingen aanbiedt. Dat toont alleen maar aan dat de grootte van de zoutdeeltjes te groot is om diep in de longen en bronchiën te komen. zout op de huid is echter geweldig voor de gezondheid van de huid. “