Exclusief kolven kan in veel opzichten een grotere uitdaging zijn dan borstvoeding geven. Het spenen van de pomp is echter een gebied waar het eigenlijk gemakkelijker kan zijn!

Om te beginnen is de beslissing wanneer u het moet doen geheel aan u – u hoeft zich geen zorgen te maken over uw baby aanpassen aan niet langer verplegen. Bovendien is er misschien minder emotionele hindernis voor u als moeder. Ten slotte kunt u uw pompcapaciteit volledig beheersen en voorzichtig verlagen, terwijl als u borstvoeding geeft, het moeilijk is om te weten of uw baby meer of minder krijgt dan de dag ervoor.

Dit bericht kan gelieerde links bevatten, wat betekent dat als u op een link klikt en actie onderneemt, ik zonder extra kosten een kleine commissie kan maken kosten voor jou. Ik raad alleen producten aan waar ik van hou! Meer informatie hier.

Als je hebt besloten om te stoppen met kolven, moet je van de pomp afkolven, net zoals een zogende moeder haar baby zou spenen. (Ik raad het spenen van verkoudheid absoluut niet aan. kalkoen!)

Hoe lang duurt het om te spenen van het pompen?

Uw doel is om de hoeveelheid melk die u produceert langzaam te verminderen om ongemak en problemen met verstopte kanalen, mastitis en stuwing. Over het algemeen geef ik jezelf ongeveer een week voor elke sessie die je moet laten vallen.

Als je problemen hebt gehad met verstopte kanalen en mastitis tijdens je kolvencarrière , ”Kan het wat langer duren. Als dat niet het geval is, kun je misschien sneller gaan.

(Als je sneller moet spenen, zou ik aanraden om een aantal methoden uit te proberen om de melkaanvoer te verminderen, zoals Sudafed nemen en koolbladeren gebruiken of Nee Meer melkthee (gebruik PUMPING15 voor 15% korting), samen met de onderstaande stappen.)

Spenen van de pomp in zes stappen

Hieronder is het proces dat ik heb gebruikt, uiteengezet in zes stappen. (Als je meer wilt lezen over wanneer / hoe / waarom ik met mijn eerste baby van de pomp ben gespeend, heb ik hier een aparte post over mijn ervaring geschreven.)

Stap 1: Laat pompsessies vallen tot Je hebt nog maar twee pompsessies per dag

Als je momenteel drie of meer keer per dag pompt, begin dan met slechts twee sessies per dag, bij voorkeur ongeveer 12 uur uit elkaar. (U kunt deze stap uiteraard overslaan als u al twee afkolfsessies per dag heeft.)

Hier is wat gedetailleerde informatie over hoe u afkolfsessies kunt laten vallen, maar de De meest gebruikelijke manieren om dit te doen, zijn door de hoeveelheid tijd die u pompt tijdens een bepaalde sessie (verminder elke dag met een paar minuten) of het volume dat u pompt (met een ons of twee per dag te verminderen). Ik zou aanraden om volume te gebruiken als je vatbaar bent voor verstopte kanalen of mastitis, of als je een overaanbod hebt, om ervoor te zorgen dat je borsten de boodschap beginnen te krijgen dat ze minder melk zouden moeten maken.

Nadat je een afkolfsessie hebt laten vallen, is het een goed idee om een paar dagen te wachten voordat je de volgende laat vallen, tenzij je snel moet spenen.

Stap 2: Verminder geleidelijk de lengte en / of het volume van een van de resterende pompsessies

Aangezien ze ongeveer 12 uur uit elkaar liggen, kunt u kiezen degene waar je het meest graag van af wilt. (Ik was bijvoorbeeld aan het kolven om 19.00 uur en 06.00 uur ’s ochtends en besloot de ochtend te laten vallen, zodat ik wat langer kon slapen.)

Behoud de sessie die u niet bent dezelfde lengte laten vallen terwijl u geleidelijk de tijd of hoeveelheid melk die u pompt voor de andere afneemt.

Stap 3: ga terug naar één pompsessie per dag

Als je nog maar een paar minuten / een paar gram aan de pompsessie hebt die je laat vallen, probeer het dan helemaal over te slaan en gewoon de ene langere pomp per dag te doen.

Als je je ongemakkelijk voelt, ga je gang en pomp, maar net genoeg om de druk te verlichten.

Stap 4: blijf een paar dagen goed hangen

Laat je lichaam je inhalen.

Stap 5: Verminder geleidelijk de laatste pompsessie

Verkort uw laatste afkolfsessie geleidelijk (nogmaals, op tijd of volume, wat er ook voor u heeft gewerkt) totdat u krijgt slechts ongeveer 1 of 2 ons ervan verwijderd.

Stap 6: stop met pompen!

Als je maar een paar gram hebt, kijk dan of je kunt een dag helemaal overslaan en 36-48 uur later nog een laatste afkolfsessie doen.

Hopelijk ben je hierna helemaal klaar om te stoppen. Als u zich echter een paar dagen of een week later ongemakkelijk voelt, kunt u opnieuw kolven als dat nodig is.

Bonustip als u al ongesteld wordt en tegelijkertijd een daling van de voorraad ervaart: probeer te timen het speenproces om te corresponderen met die daling van het aanbodJe lichaam maakt al minder melk, dus moedig het aan om dit te blijven doen! Je kunt een sessie laten vallen aan het begin van je menstruatie en misschien nog een aan het einde, als je denkt dat je lichaam het aankan.

Spenen van de pomp: een voorbeeld

Een van mijn lezers stuurde me een afbeelding die ze samenstelde van hoe ze van plan was om van de pomp te spenen op basis van de bovenstaande zes stappen. Ik denk dat dit veel intuïtiever is voor visuele studenten, dus ik heb haar toestemming gevraagd om het hier te delen.

Met dank aan Tiffany Lloyd

Bovenaan in de kolom “Huidig” heeft ze de zes sessies geschetst die ze heeft op het moment dat ze begint te spenen van de pomp. Elk van hen zijn 20 minuten lang, dus ze pompt in het begin in totaal 120 minuten per dag.

Vervolgens heeft ze de volgorde gepland waarin ze elke sessie zal laten vallen, met een rode X die aangeeft dat ze laat het vallen of heeft het al laten vallen. Ze zal één sessie per week laten vallen.

Aan het einde van de grafiek komt ze aan het einde van stap één hierboven, met twee sessies van ongeveer 13 uur uit elkaar. Ze kan kiezen wat ze wil – 8 uur ’s ochtends of 21 uur’ s avonds – en die laten vallen, en dan herhalen met de laatste sessie.

Onderaan heeft ze het aantal minuten geschetst dat ze zal pompen de sessie die ze laat vallen naarmate de week vordert. Op de eerste dag ze pompt 15 minuten en stopt dan, en elke dag daarna vermindert ze de tijd met 5 minuten tot ze nul is. Daarna geeft ze haar lichaam een paar dagen de tijd om bij te praten tot de week voorbij is.

Een paar laatste gedachten over het spenen

Een laatste ding: het is normaal om gemengde gevoelens te hebben over spenen. Aan de ene kant kan het zijn dat je de verbinding met je kleintje verliest, vooral als je eerder speent dan je zou willen. Het is ook normaal om enkele hormonale veranderingen te ondergaan.

Aan de andere kant staat je leven op het punt zoveel gemakkelijker te worden – je hoeft geen borstkolf meer rond te slepen, niet meer te proberen een baby te wringen tijdens het kolven, geen pomponderdelen meer om te wassen. Probeer je te concentreren op het goede werk dat je hebt gedaan door te kolven voor je kleintje.

Gefeliciteerd mama! Doe een fotoshoot om te vieren, als je wilt!

Wil je meer informatie? Bezorgd over verstopte kanalen of mastitis bij het spenen? Hulp nodig bij het maken van uw eigen speenplan? Bekijk hier mijn complete gids EN voorbeelden van speenplannen voor het spenen van de pomp!