Op sommige dagen heb je het gevoel dat je constant naar de badkamer rent om jezelf te ontlasten; anderen kun je (echt waar) uren gaan zonder onderbrekingen van de plas.

Dus wat geeft het? Hoe vaak moet u echt plassen – en het belangrijkste: moet u zich zorgen maken als u “te veel (of te weinig) plast?

Oké, hoeveel keer per dag moet je plassen?

Wat als ‘normaal’ wordt beschouwd, kan van persoon tot persoon verschillen, zegt Keri Peterson, MD, intern geneeskundige in New York City. Maar “mensen gaan gemiddeld zo’n zes tot zeven keer per dag”, zegt ze.

Hoe vaak je de wc bezoekt, wordt beïnvloed door een aantal verschillende factoren, zoals je vochtinname – de gemiddelde vrouw zou moeten streven naar acht glazen (64 ons) water per dag – evenals de grootte van uw blaas, zegt Fara Bellows, MD, een uroloog aan het Wexner Medical Center van de Ohio State University. (Als u bijvoorbeeld een piepkleine blaas heeft, zult u duidelijk vaker plassen dan iemand met een grotere vuilwatertank.)

Hoeveel cafeïne je drinkt, is ook van belang, zegt Bellows, (cafeïne is een diureticum, wat betekent dat je ervan moet plassen). Of je rookt speelt een rol, aangezien tabak je blaas kan irriteren. Het laden van met suiker gezoete dranken zoals frisdrank en sappen kunnen je ook meer laten plassen, evenals je zoutconsumptie verhogen (waardoor je dorstiger wordt), zegt Peterson.

Het tegenovergestelde kan gebeuren als je meer beweegt en meer gaat zweten, zegt Orli Etingin, MD, medisch directeur van het Iris Cantor Women’s Health Center in New York-Presbyterian / Weill-Cornell Medicine. Kortom, als je meer zweet, plas je minder, omdat je water kwijtraakt door andere middelen.

Nou, hoe weet ik of ik meer – of minder – ga dan normaal?

Het aantal keren dat je stopt bij de porseleinen troon zou alleen maar een reden tot bezorgdheid als u een drastische verandering opmerkt, zegt peterson. Maar eerlijk gezegd kan het moeilijk zijn om te bepalen in hoeverre uw badkamergewoonten veranderen (of überhaupt veranderen).

That ” Daarom is het een goed idee om wat urologen een ‘mictiedagboek’ noemen bij te houden als je je om wat voor reden dan ook zorgen maakt. Dat betekent dat je alles opschrijft wat je drinkt (en wanneer), wanneer je plast en hoeveel je gaat elke keer. (Ter info: elke keer een ‘normale’ hoeveelheid plas zou voldoende moeten zijn om een koffiekopje of meer te vullen – maar je hoeft het niet echt te meten. Je wilt een langere, gelijkmatige stroom in plaats van een paar druppels.)

Het mictiedagboek kan een enorme wake-up call zijn, zegt Linehan. “Iemand komt bezorgd binnen en zegt dat ze” elke 30 minuten plassen, maar dat ze zes kopjes koffie per dag drinken, “zegt ze.” Het is vrij duidelijk dat de koffie de reden is. “

Als het logboek je helpt te begrijpen waarom je plasgewoonten zijn zoals ze zijn, ben je klaar. Zo niet, dan kan het zijn een handig hulpmiddel om aan uw arts te laten zien.

Eén ding om op te letten: “Als patiënten vaak gaan maar ze” maar een klein beetje plassen, is dat belangrijk “, zegt Jennifer Linehan, MD, uroloog en universitair hoofddocent urologische oncologie aan het John Wayne Cancer Institute in het gezondheidscentrum van Providence Saint John in Santa Monica, Californië. Hij merkt op dat dit kan duiden op een overactieve blaas. Het goede nieuws? Dat kan worden verholpen door kegeloefeningen te doen of uw arts te vragen naar een verandering van dieet of zelfs medicatie.

Moet ik me dus ooit zorgen maken over mijn frequente (of onregelmatige) plassen?

Als u vaker gaat dan normaal en het doet pijn en / of brandt bij het plassen, dan kunt u een blaasontsteking hebben zoals een urineweginfectie (UTI), die vooral bij jonge kinderen voorkomt. vrouwen, zegt Christina Pramudji, MD, directeur van Houston Female Urology. U zult hiervoor beslist ook een document moeten bezoeken, en u heeft mogelijk antibiotica nodig om het probleem te behandelen.

U zou ook moeten zien uw arts als uw frequentie is veranderd, bloed in uw urine ziet, de behoefte voelt om te duwen wanneer u plast, tussen het plassen door lekt of meerdere (twee tot drie) keer per nacht moet plassen, zegt Pramudji.

Oh, en voor degenen onder u die regelmatig uw plas vasthouden – stop er gewoon mee. In feite kan het regelmatig vasthouden van uw plas (zoals er een gewoonte van maken gedurende vele weken of maanden) uw blaasspier zelfs overbelasten, waardoor het zo je kunt niet meer helemaal legen, zegt Etingin.

Bovendien kan het vasthouden ervan ook het risico op infectie verhogen, aangezien urine heeft veel bacteriën die zich kunnen vermenigvuldigen als ze routinematig gedurende lange tijd in je blaas worden gehouden, voegt Pramudji toe.Ze raadt je aan om je plas overdag niet langer dan vier uur vast te houden – de nacht is een ander verhaal, aangezien we in feite een hormoon hebben dat onze nieren, die urine aanmaken, afsluit terwijl we slapen.

Als uw plasfrequentie niet klopt en u zich ernstig zorgen maakt, wordt het tijd om uw arts of uroloog te raadplegen die kan controleren wat er aan de hand is, zegt Bellows.

Waar het op neerkomt: daar ” Er is geen vast aantal keren per dag dat u naar het toilet moet (of niet moet) gaan, maar als er plotseling iets verandert in uw schema, kunt u het het beste laten nakijken door een arts.