Wat is hoge bloeddruk?

Uw hart pompt uw bloed door uw lichaam met behulp van buisjes die slagaders en aders worden genoemd. Wanneer bloed door uw slagaders en aders beweegt, zet het druk in de buisjes. Dit heet bloeddruk. Uw bloeddrukcontrole vertelt uw arts hoe hard uw hart werkt om uw bloed rond te pompen.

Een zeer hoge bloeddruk (hypertensie) betekent dat uw hart te hard werkt om zijn bloed rond te pompen. Dit kan uw lichaam beschadigen, ook uw nieren. Hoge bloeddruk kan nieraandoeningen en -falen veroorzaken. Nierziekte kan ook een hoge bloeddruk veroorzaken.

Terug naar boven

Hoe veroorzaakt hoge bloeddruk nierziekte?

Uw nieren bestaan uit kleine hoeveelheden bloed bloedvaten, glomeruli genaamd, die uw bloed reinigen. Als je een hoge bloeddruk hebt, stroomt er met grote kracht bloed door deze bloedvaten. Dit kan deze bloedvaten beschadigen en nieraandoeningen veroorzaken.

U zult niet kunnen zien of hoge bloeddruk uw nieren heeft beschadigd. De enige manier om dit te weten, is door u te laten testen. Lees hier meer over nierziekte-testen.

Hoe kan ik nierziekte veroorzaakt door hoge bloeddruk voorkomen?

Het kan vele jaren duren voordat hoge bloeddruk uw nieren beschadigt. U kunt maatregelen nemen om uw bloeddruk onder controle te houden en nieraandoeningen te voorkomen. Als u al een nieraandoening heeft, kan het beheersen van uw bloeddruk verdere schade aan uw nieren helpen voorkomen.
Om nieraandoeningen te voorkomen of te voorkomen dat nierschade verergert, moet u:

• bloeddruk
• Eet een gezond dieet
• Houd uw bloedsuikerspiegel onder controle als u diabetes heeft
• Rook niet en gebruik geen tabak
• Minder alcohol gebruiken
• Zorg voor een gezond gewicht
• Train de meeste dagen van de week

Houd je bloeddruk onder controle

Uw arts kan u aanraden om uw bloeddruk thuis te laten controleren. De eenvoudigste manier om dit te doen, is door een digitale bloeddrukmeter te gebruiken. U kunt een monitor krijgen bij uw plaatselijke apotheek, ziekenhuis, kliniek of online. Uw arts kan u helpen een monitor te vinden die geschikt voor u is en u laten zien hoe u deze moet gebruiken. Veel apotheken en supermarkten hebben ook monitoren in de winkel die u gratis kunt gebruiken.

De bloeddrukmeter die u kiest, wordt geleverd met instructies voor het controleren van uw bloeddruk. U dient die instructies te lezen en uw bloeddrukmeter mee te nemen naar de afspraak van uw volgende arts. Raadpleeg uw arts om er zeker van te zijn dat u de meter correct gebruikt.

Inzicht in uw resultaten

Wanneer u uw bloeddruk controleert, wordt uw resultaat weergegeven in twee cijfers. Beide cijfers zijn belangrijk.

• Het eerste cijfer (of cijfer erboven) is uw systolische druk. Dit is de druk in uw slagaders en aders wanneer uw hart klopt en de druk het hoogst is.
• Het tweede getal (of onderste getal) is de diastolische druk. Dit is de druk in uw slagaders en aders wanneer uw hart tussen twee slagen in en de druk het laagst is.

Voor de meeste mensen is een normale bloeddruk lager dan 120/80 (of 120 hoger dan 80). Dit betekent dat uw systolische druk 120 of minder moet zijn en uw diastolische druk 80 of minder. Als een van beide cijfers te hoog is, is uw bloeddruk hoog.

Vraag uw arts wat uw bloeddruk zou moeten zijn en hoe vaak u deze moet controleren (of laten controleren).

Eten een hart-gezond dieet

Wat u eet en drinkt, kan uw bloeddruk beïnvloeden. Kies voedingsmiddelen met weinig zout (natrium) en vet om uw bloeddruk binnen een gezond bereik te houden. Gebruik deze tips om aan de slag te gaan:

• Verminder het zout
• Voeg geen zout toe aan je eten tijdens het koken of eten.Probeer te koken met verse kruiden, citroensap of specerijen.
• Kies verse of bevroren groenten in plaats van uit blik. Als u ingeblikte groenten gebruikt, spoel deze dan met water voordat u gaat eten of koken. Dit helpt bij het verwijderen van extra zout.
• Koop artikelen met de tekst ‘natriumarm’ of ‘natriumarm’. Als u een nieraandoening heeft, zorg er dan voor dat deze items geen kalium bevatten ter vervanging van zout.
• Vermijd bewerkte voedingsmiddelen, zoals diepvriesmaaltijden en lunchvlees.
• Snijden terug fastfood en zoute snacks zoals chips, pretzels en zoute noten.
• Minder ingemaakt of ingeblikt voedsel, zoals augurken en olijven.
• Verminder het vet
• Kies mager vlees of vis. Verwijder de schil en snijd het vet van uw vlees voordat u gaat koken.
• Bak, grill of grill voedsel in plaats van te braden.
• Koop vetarme of vetvrije zuivelproducten in vet , saladedressing en mayonaise.
• Gebruik olijfolie of koolzaadolie in plaats van plantaardige olie.
• Kies eiwitten of vervangende eieren in plaats van hele eieren.

Praat met een diëtist over andere manieren om zout en vet in uw dieet te verminderen. Uw arts kan u helpen een diëtist bij u in de buurt te vinden. Medicare en particuliere verzekeringen kunnen uw afspraak met een diëtist dekken.

Beheers diabetes

Diabetes en hoge bloeddruk kunnen uw kansen op het krijgen van een nieraandoening vergroten. Als u diabetes heeft, werk dan samen met uw arts om deze te behandelen.
Klik hier voor meer informatie over diabetes en nieraandoeningen.

Houd uw cholesterol onder controle

Cholesterol is een wasachtig, vetachtig stof in uw bloed. Als u een hoog cholesterolgehalte en hoge bloeddruk heeft, heeft u meer kans op een nieraandoening, hartaandoening of een beroerte. Een hoog cholesterolgehalte kan nieraandoeningen ook sneller verergeren.

Er zijn twee soorten cholesterol om op te letten: HDL (“goede” cholesterol) en LDL (“slechte” cholesterol). Voor de meeste mensen zijn normale cholesterolwaarden:

• Totaal cholesterol: minder dan 200
• HDL (“goed” cholesterol): meer dan 40
• LDL (“slecht” cholesterol): minder dan 100.

Uw triglyceriden zijn ook belangrijk. Triglyceriden zijn een soort vet in uw bloed. Voor de meeste mensen is een gezond triglycerideniveau lager dan 150.

Praat met uw arts over wat uw cholesterol- en triglycerideniveaus zouden moeten zijn en hoe u deze onder controle kunt houden.

Rook niet of tabak gebruiken

Tabaksgebruik (roken of kauwen) kan hoge bloeddruk en nierproblemen verergeren. Als je tabak gebruikt, kan stoppen met roken je kans op het krijgen van een nierziekte verkleinen of helpen voorkomen dat je nierziekte verergert als je die al hebt.

Minder alcohol gebruiken

Drinken Grote hoeveelheden alcohol kunnen uw bloeddruk te hoog maken. Door de hoeveelheid alcohol die u drinkt te verminderen, kunt u uw bloeddruk onder controle houden. Niet meer dan twee drankjes per dag voor een man en niet meer dan één drankje per dag voor een vrouw.

Een gezond gewicht behouden

Een gezond gewicht behouden kan u helpen uw bloed onder controle te houden bloeddruk verlagen en uw kans op het krijgen van een nieraandoening verkleinen. Bespreek met uw arts hoeveel u moet wegen. Als u te zwaar bent, kan het verliezen van slechts een paar kilo een groot verschil maken.

Trainen op de meeste dagen van de week

Door te bewegen kunt u uw bloeddruk en cholesterol onder controle houden. Lichaamsbeweging kan ook helpen bij het verlichten van stress, een andere veelvoorkomende oorzaak van hoge bloeddruk.

Om het meeste voordeel te behalen, oefent u gedurende ten minste 30 minuten, vijf dagen per week. Als dat te veel lijkt, begin dan langzaam en bouw op. Zoek leuke activiteiten die u leuk vindt. Probeer te wandelen met een vriend, dans, zwem of sport. Het kan helpen om wat meer activiteit aan uw routine toe te voegen.

Overleg met uw arts voordat u met een trainingsprogramma begint.

Terug naar boven

Hoe is het hoge bloeddruk behandeld?

Als uw levensstijlveranderingen niet voldoende zijn om uw bloeddruk onder controle te houden, kan uw arts u vertellen een bloeddrukmedicijn te nemen. Er zijn veel soorten bloeddrukmedicatie en het kan zijn dat u er meer dan één moet nemen om deze onder controle te houden.

ACE-remmers en ARB’s zijn twee soorten bloeddrukmedicatie die uw nieren kunnen helpen beschermen.

• ACE-remmer: angiotensineconverterende enzymremmer
• ARB: angiotensine II-receptorblokker

Vraag uw arts of een van deze factoren juist is voor jou. Uw arts kan u ook vragen om een diureticum in te nemen (ook wel een waterpil genoemd). Dit is een soort geneesmiddel dat uw lichaam helpt overtollig vocht kwijt te raken. Als u te veel vocht in uw lichaam heeft, kan uw bloeddruk te hoog worden.

Als uw arts zegt dat u een geneesmiddel moet innemen, neem het dan in zoals uw arts u dat heeft verteld. Bloeddrukmedicijnen werken het beste als ze elke dag worden ingenomen, zelfs als u zich goed voelt. Als u bijwerkingen van uw geneesmiddel heeft, neem dan contact op met uw arts. Mogelijk kunt u een ander geneesmiddel gebruiken dat deze bijwerkingen niet heeft.

Als u eraan denkt uw geneesmiddel in te nemen, probeer dan:

• Zet een alarm op herinner uzelf eraan.
• Gebruik een pillendoosje om uw medicijnen georganiseerd te houden.
• Neem uw medicatie elke dag op hetzelfde tijdstip in als onderdeel van uw normale routine, zoals bij het tandenpoetsen of eet een maaltijd.

Terug naar boven