AHHHHH …. Dutjes! Dutjes zijn een mooie tijd voor het lichaam en de hersenen van de baby om op te frissen en voor ouders om op te laden (Voeg een ENORME eye-roll in!) Ja … wat dan ook. Was het maar zo gemakkelijk, toch? Vaak zijn dutjes moeilijker te overwinnen dan nachtrust. Oké, nou … ik ben hier om te helpen.

Ten eerste wil ik dat je na mij herhaalt: “Flexibele routine GEEN rigide schema’s!” Zeg het nog eens: “Flexibele routine, GEEN rigide schema’s!” Het kostte me vier kinderen om de waardevolle les van flexibiliteit te leren. Perfectie wordt overschat en baby’s worden geboren om ons te laten zien dat starheid vrij nutteloos is bij het ouderschap. Dus maak je vast en ga met me mee op de rit door Nap Land.

Vergeet niet dat dutjes belangrijk zijn. We weten dat ‘slaap zorgt voor slaap’. Dit betekent dat voldoende rust overdag leidt tot minder nachtwaken en een langere nachtrust. Dutjes kunnen echter zo moeilijk zijn om zonder begeleiding doorheen te navigeren. (Cara met cape invoegen!)

Deze blogpost is gemaakt voor ouders met baby’s van 5 maanden – 2 jaar. Ik zal je voorbeeldschema’s geven. Houd er echter rekening mee dat uw baby deze waarschijnlijk NIET precies zal volgen. Als je er nog niet uit bent, is je baby anders dan de rest! Dat is een goede zaak!

Gebruik de richtlijnen die zijn opgesteld op basis van de leeftijd van uw baby, let op de slaperige signalen van uw baby (geeuwen, wrijven met de ogen, chagrijnigheid, “zonering”) en pas uw routine dienovereenkomstig aan. begrijp dat als uw baby ’s nachts NIET 10-12 uur zelfstandig slaapt, DAT de plek is om te beginnen. Nachtrust wordt meestal bereikt voordat u overdag slaapt. Nu kunnen deze schema’s nuttig zijn, maar dutjes kunnen een beetje rommelig blijven totdat uw nachten zijn overwonnen.

Als je baby moeite heeft om door te slapen en inconsistente dutjes heeft, is “The ABC’s of Baby Sleep” de plek om te beginnen! Deze online les helpt kleintjes om 10-12 uur nachtrust te krijgen in de wieg, nachtvoedingen te spenen en dutjes op te lossen.

Als je de pasgeboren klas hebt gevolgd, “Zal ik ooit weer slapen, “Je merkt misschien dat de onderstaande schema’s NIET aansluiten bij de EASY-methode die wordt aangemoedigd voor pasgeboren zorg. Ik heb de neiging om EASY te onderdrukken op de leeftijd van vijf maanden. En waarom, Cara … begint de wakkere tijd van een baby langer te worden, waardoor het moeilijk wordt om houd EASY terwijl u nog steeds voldoende calorieën binnenkrijgt gedurende de dag. Blijf daarom voeding aanbieden in overeenstemming met de hongergevoelens van uw baby. Ja, blijf borstvoeding en flesvoeding geven om de 2-3,5 uur gedurende het eerste levensjaar van uw baby . Pas gewoon voedingen toe rond dutjes wanneer u echte hongersignalen ziet.

Als een voeding valt voorafgaand aan een dutje, probeer dan uw baby niet in slaap te voeden. Maak hem wakker voordat u hem in de wieg legt. In slaap voeden kan in feite leiden tot kortere, minder productieve dutjes je worstelt om dutjes te doen, de online les “The ABC’s of Baby Sleep” zal je helpen.

5-6 maanden

Je dagelijkse routine op basis van wakker worden:

2 uur na Wake Time = Nap 1
2,5 uur na het einde van Nap 1 = Nap 2
2,5 uur na het einde van Nap 2 = Nap 3
2,5 – 3 uur na het einde of Nap 3 = Bedtime

(Afhankelijk van het laatste dutje van de dag kan het nodig zijn om wat eerder te gaan slapen om niet langer dan drie uur te zijn.)

Kanttekening bij dat 3e dutje: dit dutje is typisch een “kattenlaapje” dat 30-45 minuten duurt. Het doel van het derde dutje is om de baby te helpen het tot bedtijd te halen. Soms is dat derde dutje van de dag een echt BEEST! Als je met dit dutje worstelt en het een dagelijkse strijd aan het worden is, overweeg dan om een dutje te doen tijdens een wandeling in de kinderwagen, terwijl je boodschappen doet in het autostoeltje of gewoon wanneer je wordt vastgehouden. Dit is misschien niet ideaal, maar je baby heeft dit dutje nodig om naar bed te gaan. Download het zoals u het kunt krijgen.

Tekenen dat het tijd is voor het derde dutje:

• gebeurt meestal rond 7 maanden
• moeite met in slaap vallen of in slaap blijven tijdens het dutje (terwijl dit voorheen geen probleem was)
• het derde dutje wordt zo laat dat het de bedtijd verstoort
• vroege ochtendwaken beginnen zich te manifesteren (omdat de baby te veel slaapt overdag)
• baby lijkt gewoon niet moe tijdens het dutje – moeite met in slaap vallen of in slaap blijven

Voorbeeldschema’s:

* Bied de hele dag vaste stoffen aan zoals geadviseerd door uw kinderarts bij elk schema.

4 uur voerschema

(Let op … dit zijn slechts 4 voedingen gedurende een dag. Deze optie is voor degenen die erom vragen, maar voed uw baby alstublieft volgens zijn hongeraanwijzingen.)

7 – 14+ maanden

Doelhoeveelheid slaaptijd overdag: 2,5-3 uur
Gemiddeld aantal dutjes: 2
Windows wakker maken: 3 – 4 uur
Bedtijd: 6: 30-20: 00 uur
Voedingen : Ongeveer elke 2,5 -3.5 uur op basis van hongersignalen

Je dagelijkse routine op basis van wektijd:

2,75–3 uur na Wektijd = dutje 1
3–3,5 uur na het einde van dutje 1 = Nap 2
3,5-4 uur na het einde van Nap 2 = Bedtijd

Afhankelijk van het laatste dutje van de dag kan het nodig zijn om voor het slapengaan iets eerder op te schuiven.

* Bied de hele dag vaste stoffen aan zoals geadviseerd door uw kinderarts bij elk schema.

Tekenen dat het tijd is om over te schakelen op één dutje:

• gebeurt meestal tussen leeftijden 13-18 maanden
• tweede dutje verstoort bedtijd (bedtijd wordt plotseling een gevecht)
• baby verzet zich tegen tweede dutje 3-4 dagen per week gedurende twee weken
• baby lijkt gewoon niet moe tijdens het dutje – moeite met in slaap vallen of in slaap blijven.

A 4-uurs schema voor degenen die erom vragen:

* Nogmaals, dit zijn slechts vier voedingen gedurende de dag. Uw baby heeft mogelijk meer nodig als hij ’s nachts niet eet. Voer volgens hongeraanwijzingen.

13/18 maanden – 2+ jaar

Overgang naar één dutje: help je kleintje wakker te blijven tot halverwege de dag. In eerste instantie haalt uw baby het misschien pas tot 10:45 uur. Probeer elke dag de dutijd langzaam met 15-30 minuten te verlengen totdat hij / zij in staat is om 11.30-12.00 uur te halen. Misschien moet je ’s ochtends het huis uit om haar te helpen wakker te blijven – ga naar het park, loop rond in het winkelcentrum, ga boodschappen doen of neem een zwemles. Pas op dat uw kleintje op weg naar huis geen power-nap van 10 minuten in het autostoeltje krijgt. Dit kan het dutje van de hele dag verpesten als je baby niet goed overgaat.

De bedtijd moet ongeveer 4-5 uur na het ontwaken zijn . Afhankelijk van de timing van het dutje moet u wellicht eerder naar bed gaan.